Zdrowie i kondycja
Działa na wysoki cholesterol, chroni wątrobę, wzma...
6 miesięcy temu
To raczej obcy dla nas składnik, za to popularny w kuchni amerykańskiej (szczególnie w krajach Ameryki Południowej), azjatyckiej czy afrykańskiej. Możemy ją znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub tych, które sprowadzają interesujące produkty z ró...
Zaburzenia Lękowe a Uzależnienia: Jak Radzić Sobie...
6 miesięcy temu
Podwójna diagnoza, czyli współwystępowanie zaburzeń lękowych i uzależnień, to wyzwanie zarówno dla pacjentów, jak i specjalistów. Zaburzenia lękowe, takie jak fobie, lęk uogólniony czy zespół lęku napadowego, często współwystępują z uzależnieniami od...
Wysoki poziom "dobrego" cholesterolu wcale nie jes...
6 miesięcy temu
Wysoki cholesterol LDL wzbudza strach, bo od dawna wiadomo, iż jego nadmiar przyczynia się do narastania blaszki miażdżycowej w tętnicach, powodując w nich zwężenia i zwiększając tym samym ryzyko udaru mózgu czy zawału mięśnia sercowego. Cholesterol ...
„Cebula czarownic” to jedna z najzdrowszych przypr...
6 miesięcy temu
„Cebula czarownic” była znana od tysięcy lat. Dziś mało kto po nią sięga. A szkoda, bo ma mnóstwo cennych adekwatności. Właśnie teraz jest najlepszy czas na zbiory.
Chemiczne bomby w jedzeniu! Lekarz wskazuje 3 najg...
6 miesięcy temu
Współczesne produkty spożywcze są „naszpikowane” różnego rodzaju dodatkami. Niektóre z nich szkodzą organizmowi bardziej niż inne. Lekarz wskazuje najgorsze chemikalia w żywności.
Marcin Wiącek: Przyjmuję to wyróżnienie jako kiero...
6 miesięcy temu
– Tych 11 rekomendacji, które dziś pojawiły się jako pokłosie kongresu, wezmę sobie do serca – powiedział Rzecznik Praw Obywatelskich, Marcin Wiącek,...
Jak spowolnić proces starzenia? Odpowiedź tkwi w t...
6 miesięcy temu
Telomery mogą ujawnić szybkość, z jaką starzeją się nasze komórki. W tym artykule przyjrzymy się, czym są telomery, czy ich długość jest jedynym wskaźnikiem tego, jak długo możemy żyć i jaką rolę odgrywają w dyskusji na temat przeciwdziałania proceso...
Dieta przy dnie moczanowej – produkty zalecane, wy...
6 miesięcy temu
Dna moczanowa wymaga specjalnego jadłospisu, który pomaga kontrolować poziom kwasu moczowego we krwi. adekwatne odżywianie stanowi podstawę terapii tego schorzenia. Odpowiednio skomponowana dieta przy dnie moczanowej może znacząco zmniejszyć ryzyko b...
Czym jest dieta SIRT i sirtuiny – czy pomaga schud...
6 miesięcy temu
Dieta SIRT to innowacyjny plan żywieniowy opracowany przez brytyjskich naukowców. Opiera się na aktywacji specjalnych białek enzymatycznych zwanych sirtuinami. Wskazuje się jej skuteczność w redukcji masy ciała i spowalnianiu procesów starzenia. Czym...
Co jeść podczas biegunki? Lista produktów i przeci...
6 miesięcy temu
Biegunka to dolegliwość, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku. Pojawia się nie tylko po spożyciu zepsutego jedzenia, ale także w sytuacjach stresowych. Co jeść podczas biegunki? To najważniejsze pytanie, ponieważ odpowiednia dieta pomaga...
Przygotowanie do biegów ultra – PORADNIK
6 miesięcy temu
Ultramaraton to z definicji każdy bieg o dystansie dłuższym niż maraton, choć niektórzy twierdzą, iż ultra zaczyna się dopiero powyżej 100 km. Górnego limitu nie ma, więc rozpiętość dystansów jest ogromna. Mogą to być biegi kilkudziesięcio, a choćby ...
Avène wspiera dzieci z atopowym zapaleniem skóry: ...
6 miesięcy temu
Francuska marka dermokosmetyków Eau Thermale Avène po raz kolejny wychodzi naprzeciw potrzebom polskich rodzin zmagających się z atopowym zapaleniem skóry. W ramach 9. edycji konkursu "Polski Pacjent w Avène" jedno dziecko wraz z opiekunem otrzyma sz...
Owsianki na zdrowie i brak czasu
6 miesięcy temu
Czy Polakom brakuje czasu w jedzenie? Blisko dwie trzecie ankietowanych* przyznaje, iż przynajmniej kilka razy w miesiącu pomija jeden z trzech głównych...
Nie są normą i należy szukać przyczyn. Sześć mitów...
6 miesięcy temu
Marzec jest miesiącem świadomości endometriozy i chorób ginekologicznych. Niestety kobiety, dbając o zdrowie dzieci, partnerów czy rodziców, często zapominają o własnych badaniach. Wciąż wiele schorzeń ginekologicznych jest tematem tabu lub wiążą się...
Naukowcy opracowali czynniki wpływające na długowi...
6 miesięcy temu
Wiadomo już, iż są pewne czynniki, które sprzyjają długowieczności. Aby dożyć 100, a choćby więcej lat trzeba stosować dietę bogatą w warzywa i owoce, odstawić używki, dbać o regularną aktywność fizyczną i zdrowy sen. Niezwykle ważne są także udane.....
Pojawia się jeszcze w trakcie lub już po grypie. T...
6 miesięcy temu
Grypa to nie błaha infekcja i należy podkreślać to na każdym kroku. Choć u większości osób, można powiedzieć, iż "przechodzi bez echa", to nie u każdego i nie zawsze. Zdarza się, iż niesie liczne powikłania, a jednym z nich...
Ten błąd przy robieniu naleśników popełnia wielu P...
6 miesięcy temu
Robienie naleśników nie jest skomplikowane. Okazuje się jednak, iż choćby tak proste danie można „zepsuć”. Wszystko przez jeden popularny błąd.
Ćwiczenia o tej porze poprawiają jakość i długość ...
6 miesięcy temu
Aktywność fizyczna nie tylko pozwala utrzymać całe ciało w zdrowiu, wzmacniając mięśnie, usprawniając pracę układu odpornościowego czy pomagając zredukować masę ciała, ale ma także duży wpływ na jakość naszego snu. Osoby, które regularnie ćwiczą rzad...
Wzmocnią odporność i wpłyną na nastrój. To najleps...
6 miesięcy temu
Jedzenie poprawia humor, to fakt. Kiedy czujesz się przygnębiony, ulubione danie może sprawić, iż będzie odrobinę lepiej. Ten efekt jest chwilowy, natomiast nauka dowodzi, iż istnieją takie produkty, które mogą działać skuteczniej. Zawierają substanc...
Ekspresowy deser rodem z PRL-u zrobisz z 2 składni...
6 miesięcy temu
Odkryj sekrety domowej chałwy, która smakuje lepiej niż ta ze sklepu. Jej zrobienie jest naprawdę banalnie proste, a więc poradzą sobie choćby kuchenni debiutanci. Zobacz, jak gwałtownie „wyczarować” taki przysmak.
Nie łącz ziemniaków z tym dodatkiem. Dietetycy ost...
6 miesięcy temu
Polacy kochają ziemniaki i przygotowują je na wiele rozmaitych sposobów. Co więcej, łączą warzywa z różnymi dodatkami, by wzbogacić ich smak. Nie wszystkie te „kombinacje” służą zdrowiu. Niektóre są wręcz szkodliwe.
Cztery produkty z puszki, które warto mieć w domu....
6 miesięcy temu
Jako dodatek do obiadu, na kanapkę czy do sałatki, doskonale sprawdzają się niektóre warzywa, które nie tylko są smaczne, ale także pełne błonnika, witamin oraz potrzebnego białka. Kiedy chcemy gwałtownie przygotować smaczny posiłek, warto postawić n...
Dodaj do kawy 3 składniki i poczuj jak jelita wcho...
6 miesięcy temu
Jak przyspieszyć odchudzanie? Utratę nadprogramowych kilogramów może ułatwić miks kawy i trzech prostych składników. Jeden z nich dla wielu osób będzie sporym zaskoczeniem. Zobacz, co dodać do „małej czarnej”, by włączyć turbospalanie tłuszczu.
Wspólnie pomagają uniknąć "paradoksu wapnia". Dlac...
6 miesięcy temu
Witamina D, często nazywana "witaminą życia", jest niezbędna dla naszego zdrowia - wspiera układ odpornościowy, dba o mocne kości i wpływa na nasze samopoczucie. Badania pokazują, iż witamina D działa synergistycznie z witaminą K, ale czy ich połącze...
Poprawiają pracę mózgu i serca, zbijają cholestero...
6 miesięcy temu
Nasiona chia stały się prawdziwym hitem ostatnich lat. Te małe ziarenka zaliczają się do superfoods, czyli najzdrowszych produktów na świecie. Choć niewielkie, zawierają dużo błonnika, białka i cennych dla organizmu pierwiastków. Skąd pochodzą nasion...
Ten niepozorny owoc obniża cukier i „zły” choleste...
6 miesięcy temu
Hiperglikemia i wysoki poziom „złego cholesterolu” to problemy dotyczące wielu osób w różnym wieku. W uporaniu się z nimi pomóc może niepozorna roślina, którą mamy na wyciągnięcie ręki.
Bierzesz witaminy i popijasz je kawę? Lekarze ostr...
6 miesięcy temu
Poranna filiżanka ulubionego napoju milionów Polaków może znacząco obniżać skuteczność przyjmowanych suplementów i zaburzać przyswajanie kluczowych składników odżywczych. Badania naukowe dowodzą, iż kofeina wchodzi w niebezpieczną interakcję z żelaze...
Dodaj do wody, soku lub mleka, a zadziała niczym k...
6 miesięcy temu
Poszukując alternatyw dla kawy, możemy natrafić m.in. na napój z dodatkiem korzenia macy. Według niektórych jest on niczym naturalny energetyk dla organizmu. Maca pomaga zwalczać zmęczenie, zwiększa wytrzymałość organizmu i odporność na stres, pozyty...
To naturalny spalacz tłuszczu, a Polacy o nim zapo...
6 miesięcy temu
Chcesz poznać naturalny sposób na przyspieszenie spalania tłuszczu? To prosty, tani i łatwo dostępny produkt, który może wspomóc metabolizm, ograniczyć apetyt i poprawić trawienie.
Informuje mózg: "jesteś najedzony!". Niestety na h...
6 miesięcy temu
W teorii rola "hormonu sytości" wydaje się prosta, leptyna ma informować mózg, iż organizm ma wystarczające zapasy energii i może powstrzymać się od jedzenia. W praktyce jest to bardziej skomplikowane, o czym świadczy, chociażby to, iż osoby z nadwag...
Przychodzi pacjent z otyłością do lekarza rodzinne...
6 miesięcy temu
Co powiedzieć, jeżeli do gabinetu lekarskiego przychodzi pacjent i mówi, iż stosował wszystkie możliwe diety, iż korzystał z pomocy dietetyków, dodając, iż od dzieciństwa ma problem z nadmierną masą ciała – podobnie jak inni z jego rodziny? Między in...
„Wtorkowe spotkania z otyłością dla zabiegowców” c...
6 miesięcy temu
Na trzecie spotkanie online z tego cyklu zapraszamy o godz 19:30.
W Polsce mało kto zna i stosuje. Przegrywa z rzepa...
6 miesięcy temu
Zdecydowanie nie jest najpopularniejszym olejem w naszym kraju. Mało tego - mało kto wie, iż taki olej w ogóle istnieje. Tymczasem jest zaliczany do grupy olejów o podwyższonej wartości żywieniowej, przede wszystkim ze względu na dużą zawartość niena...
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © Telefony i Tablety 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.