Zdrowie i kondycja

Jak ekspresowo pokroić warzywa na sałatkę jarzynow...

9 miesięcy temu Jarzynowa bez wątpienia jest królową sałatek. Co jednak zrobić, by nie spędzać wielu godzin w kuchni podczas jej przygotowywania? Wystarczy, iż wykorzystacie banalnie prosty trik, a zrobicie ją kilka razy szybciej.

Dlaczego warto mieć apetyt na polskie? [podcast]

9 miesięcy temu Sezonowe produkty lokalne, w tym rodzime warzywa i owoce oraz ich przetwory wydają się dla nas bardzo dobrym wyborem żywieniowym, a to m.in. z powodu lepszej jakości, smaku, a także pozytywnego wpływu na zdrowie. Czy tak faktycznie jest i...

Jak zrobić genialny pasztet? Triki mojej mamy czyn...

9 miesięcy temu Pasztet podczas Wielkanocy sprawdzi się idealnie zarówno jako główne danie, jak i przekąska. Sprawdźcie, co zrobić, by wydobyć z tej potrawy wszystko, co najlepsze.

SUNNY DAY

madebyjanet.blogspot.com 9 miesięcy temu Dzisiaj w mojej części świata był piękny i słoneczny dzień. Mnóstwo słońca i naturalnej witaminy D, której tak bardzo brakuje nam wszystkim po zimowej porze roku. Ta pełna pozytywnej energii kartka powstała z kolekcji Cottage Children i jest juz prze...

Kurkuma – Korzyści zdrowotne i zastosowanie

9 miesięcy temu Kurkuma, znana także jako szafran indyjski, jest popularnym składnikiem indyjskiego curry. Ale jej adekwatności zdrowotne są szeroko rozpoznawane i badane. Kurkuma ma działanie przeciwzapalne oraz przeciwnowotworowe, poprawiające funkcjonowanie mózgu...

Energetyki – pić czy nie pić? Jaki wpływ na organi...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Energetyki to popularne napoje, które obiecują nam zastrzyk energii i poprawę koncentracji. Szczególnie często sięgają po nie studenci w czasie sesji, zmęczeni pracownicy czy kierowcy podczas długich tras. Ale czy energetyki rzeczywiście działają, a ...

Robię spód mazurka z nietypowej mąki. Dzięki temu ...

9 miesięcy temu Spód mazurka przygotowuje się zwykle z mąki pszennej. Ja wybieram inny rodzaj tego składnika. Dzięki temu wypiek jest delikatny, a jednocześnie zdrowszy niż jego tradycyjne odpowiedniki.

Grzybki z jajek to hit na moim wielkanocnym stole....

9 miesięcy temu W moim wielkanocnym menu nie może zabraknąć grzybków z jajek. Ta przekąska podbiła serca całej rodziny. Co roku muszę przygotowywać podwójną porcję, bo znikają ze stołu w mgnieniu oka.

Woda to za mało – składniki mineralne, które warto...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Wprowadzenie Dlaczego mówimy, iż woda to za mało? Czy nie wystarczy picie zwykłej wody, aby utrzymać zdrowie? Co to elektrolity i dlaczego mają tak duże znaczenie dla naszego organizmu i samopoczucia? Oto pytania, na które...

Ta szybka i efektowna tarta gości u mnie na wielka...

9 miesięcy temu Wielkanoc kojarzy się głównie z żurkiem, białą kiełbasą i faszerowanymi jajkami. jeżeli chcesz nieco urozmaicić świąteczne menu, postaw na wielkanocną tartę. Przygotujesz ją w mniej niż godzinę, a goście będą zachwyceni.

Taka dieta to poważne zagrożenie dla waszego serca...

9 miesięcy temu Choć post przerywany wydaje się zdrowym sposobem odżywiania, to najnowsze badania pokazują, iż może on źle wpływać na zdrowie naszego serca. Sprawdźcie, do jakich dokładnie wniosków doszli badacze.

Refluks i zgaga, czyli ogień w przełyku

9 miesięcy temu Około 20% dorosłych osób w krajach wysoko rozwiniętych sporadycznie doświadcza objawów refluksu, a 5-10% walczy z tą dolegliwością na co dzień. Czyni to chorobę refluksową jedną z najczęstszych przypadłości przewodu pokarmowego. Tylko część chorych z...

Wiosenny powrót do formy. Jak zacząć biegać po zim...

9 miesięcy temu Pierwszy dzień wiosny oficjalnie za nami! Dni stają się dłuższe i jest coraz cieplej, a natura budzi się do życia. Ten okres jest idealnym momentem, aby zacząć biegać i odkryć euforia płynącą z ruchu na świeżym powietrzu. jeżeli masz...

Jedz te pestki na obniżenie cholesterolu. Przestrz...

9 miesięcy temu Pestki słonecznika mają wiele cennych adekwatności. Mogą przyczynić się między innymi do obniżenia poziomu „złego cholesterolu” we krwi. Sprawdź, jak jeść te nasiona, by osiągnąć pożądany efekt.

Światowy Dzień Wody – Jak wyrobić nawyk picia wody...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Wprowadzenie Światowy Dzień Wody to doskonała okazja, aby zwrócić uwagę na znaczenie nawodnienia dla zdrowia. Często jednak pomijamy ten aspekt życia codziennego. Ile wody powinniśmy pić i czy naprawdę pijemy wystarczającą ilość? W tym artykule...

Sama robię majonez na Wielkanoc. Jest dietetyczny,...

9 miesięcy temu Jeśli uwielbiacie majonez, ale jesteście na diecie, to wcale nie musicie odmawiać sobie tego przysmaku podczas świąt wielkanocnych. Wystarczy, iż postawicie na odpowiednie produkty, a ten cudownie smaczny sos wcale nie pójdzie w boczki.

Empatia – Aktywizacja – Zaufanie (zdjęcia)

9 miesięcy temu Pod takim hasłem 14 marca odbył się Trzeci Kongres Zdrowia Kobiet. Rozmawiano o profilaktyce, leczeniu, rehabilitacji, diagnostyce, a także o tym, w...

Wszystko, co Należy Wiedzieć przed Wizytą u Urolog...

9 miesięcy temu Wizyta u urologa może być dla wielu osób źródłem stresu i niepokoju, jednakże regularne kontrole są najważniejsze dla zachowania zdrowia układu moczowego. Dla mieszkańców Warszawy, dostęp do wysokiej jakości usług urologicznych jest łatwo dostępny, z...

Groźna bakteria w hamburgerach. Jest decyzja o wyc...

9 miesięcy temu Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) poinformował o wycofaniu ze sprzedaży jednej partii hamburgera drobiowego. Spożycie mięsa grozi zatruciem.

Program Keto LUV ‒ najczęściej zadawane pytania. P...

9 miesięcy temu Kto pyta, nie błądzi! Wiemy o tym doskonale, dlatego sporządziliśmy małe Q&A...

Jak uratować za kwaśny żurek? Rada z babcinej ksią...

9 miesięcy temu Gdy świąteczne przygotowania dobiegają już końca, ale w ostatnim momencie okazuje się, iż żurek wyszedł zbyt kwaśny, to nie załamujcie rąk, tylko działajcie. Podpowiadamy, co dokładnie zrobić w takiej sytuacji.

Wpływ chorób tarczycy na libido u kobiet i mężczyz...

9 miesięcy temu Tarczyca pełni bardzo istotną rolę w regulacji wielu funkcji organizmu, w tym hormonalnej równowagi. Zaburzenia funkcjonowania tarczycy, takie jak nadczynność lub niedoczynność, mogą wpływać na różne […]

Przepis fitness: Białkowe ciasto bananowe w słoiku...

9 miesięcy temu Szukasz wskazówek dotyczących przekąsek lub luksusowych dań śniadaniowych? Mamy dla Ciebie idealnie słodki przysmak, który zachwyci Twoje kubki smakowe i odżywi mięśnie. Doskonała propozycja dla wszystkich łakomczucha.

Wcinam te listki jak szalona i już mieszczę się w ...

9 miesięcy temu Te niepozorne zielone liście są skarbnicą witamin, a do tego ich jedzenie przyczyni się do zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Tłumaczymy, w jakiej postaci jeść szpinak, żeby schudnąć.

25 lutego: Perspektywy Medycyny 2023 / Raport 5. K...

9 miesięcy temu Na konferencję One Health – Jedno Zdrowie i prezentację Rekomendacji 5. Kongresu „Zdrowie Polaków” oraz galę wręczenia nagród w konkursie „Perspektywy Medycyny”...

Dodaję majonez do kotletów schabowych. Smakują jak...

9 miesięcy temu Żeby wasze kotlety schabowe były miękkie i soczyste, a przy tym naprawdę znakomicie smakowały, wystarczy, iż użyjecie odpowiedniej marynaty. Ta z majonezem sprawi, iż wasze kubki smakowe oszaleją.

Dzień Lasu – Wybraliśmy się na spacer i przy okazj...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Międzynarodowy Dzień Lasów 21 marca kojarzy nam się z pierwszym dniem wiosny. Tego dnia również obchodzimy inne ważne święto dla naszej planety – Dzień Lasu. Z tej okazji wybraliśmy się w przerwie śniadaniowej zjeść posiłek...

Biegam z Drużyną SMA!

9 miesięcy temu Poznajcie niezwykłą historię Rafałka z SMA 2, któremu lekarze nie dawali szansy na przeżycie 1 roku. Dzisiaj ma 7 lat. Rafałek urodził się zdrowy Poprawa widoczna natychmiast Pacjenci z SMA mogą inspirować Ale zacznijmy tę historię od Tomasza –...

Co zrobić, by wielkanocny mazurek nie poszedł w bo...

9 miesięcy temu Mazurek jest pyszny, ale niestety dość kaloryczny. Nie oznacza to jednak, iż musisz z niego rezygnować, gdy jesteś na diecie. Wystarczy wykorzystać kilka prostych sztuczek, by wypiek był mniej tuczący, a jednocześnie zachował swój wyjątkowy smak.

Wskazówki organizacyjne dla samotnych rodziców

9 miesięcy temu Wskazówki organizacyjne dla samotnych rodziców są niezwykle ważne. Rodzicielstwo wymaga dużo czasu, a łączenie go z innymi zajęciami może być prawdziwym wyzwaniem. Istnieje wiele sytuacji, które mogą prowadzić do samotnego rodzicielstwa. Każda z nich...

Cudownie puszysty krem z 3 składników, który pasuj...

9 miesięcy temu Znudziło wam się używanie mascarpone lub bitej śmietany jako nadzienia do biszkoptu i innych tego typu ciast? Mamy przepis na przepyszny krem – zrobicie go błyskawicznie, a większość z was wszystkie potrzebne składniki ma pewnie już w swojej kuchni....

Jajka z tym farszem to moje popisowe danie, chodzi...

9 miesięcy temu Jajka faszerowane są jedną z najbardziej popularnych przekąsek, jaką przygotowuje się na Wielkanoc. Podpowiadamy, jak zrobić farsz, za pomocą którego cała rodzina będzie zajadać się tą potrawą.

Czy i dlaczego warto włączyć jajka do codziennej d...

9 miesięcy temu Historia zatoczyła koło. Cenny składnik naszej diety, jakim są jaja, musiał przetrwać czas, w którym dyskredytowano go ze względu na wysoką zawartość cholesterolu. Jaja miały być współodpowiedzialne za potencjalne wywoływanie hipercholesterolemii, a ...

Odżywianie sportowe przed treningiem: czego (nie) ...

9 miesięcy temu Zastanawiasz się, co zjeść przed treningiem? Z tego artykułu poza największymi zaletami posiłku przed treningiem dowiesz się, co powinieneś uwzględniać, a czego nie. Znajdziesz również różne wskazówki dotyczące zbilansowanych posiłków dla sportowców ...

Suplementacja witamin i minerałów dla wzrostu odpo...

9 miesięcy temu Istnieje wiele składników odżywczych, dzięki którym możemy cieszyć się doskonałą odpornością.

Takie śniadanie poprawia koncentrację. Jem je rano...

9 miesięcy temu Duńscy naukowcy przeprowadzili badanie, które pokazuje, jak ważne jest odpowiednie komponowanie śniadań. jeżeli są one bogate w białko – zwiększa się nasza koncentracja, ale też poziom sytości.

Efekt jo-jo podczas odchudzania – czy można go uni...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Efekt jojo – wróg utraty wagi nr 1 Marzy Ci się szczupła sylwetka i lepsze samopoczucie? Próbowałaś już wielu diet, ale efekt jojo sprowadzał Cię zawsze do punktu wyjścia? Nie jesteś sama! Efekt jojo to...

Jesteśmy ofiarami międzypokoleniowej znieczulicy. ...

9 miesięcy temu Takich sytuacji nie chcielibyśmy ani doświadczać, ani być ich biernymi obserwatorami. Chyba iż nie jesteśmy matkami albo kobietami w ciąży, wtedy możemy sobie z obojętnością popatrzeć, a choćby być ich aktywnymi uczestnikami. Bo jest nam wszystko jed...

20 marca to Międzynarodowy Dzień Szczęścia ONZ

9 miesięcy temu Wyborcy Partii Demokratycznej i prezydenta USA Joe Bidena są szczęśliwsi niż wyborcy Partii Republikańskiej i byłego prezydenta USA Donalda Trumpa – tak...

Czy spadek masy ciała zmniejsza ryzyko zgonu związ...

9 miesięcy temu Utrata masy ciała w większości przypadków jest uznawana za zjawisko pozytywne, zmniejszające ryzyko wielu chorób, ale utrata utracie nierówna, o czym przekonuje najnowsza publikacja z „Journal of Hepatology”.

2 na 3 Polaków nie wie, co robić w sytuacji zagroż...

9 miesięcy temu Dokumenty, lekarstwa, pieniądze, prowiant i telefon – właśnie to Polacy zabraliby ze sobą podczas szybkiej ewakuacji. Z kolei większość badanych otwarcie przyznaje,...

Zwiększają ryzyko rozwoju ponad 30 chorób. Sprawdź...

9 miesięcy temu Raczej nikogo nie trzeba przekonywać, iż jedzenie ultra przetworzonej żywności wywiera negatywny wpływ na organizm. Nie każdy zdaje sobie jednak sprawę z tego, jak bardzo szkodzi ona zdrowiu. Nowe światło na tę kwestię rzucają badania opublikowane ni...

20 marca to Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej

9 miesięcy temu To dobra okazja, aby przypomnieć zasady profilaktyki próchnicy. Udzielą ich eksperci Polskiego Towarzystwa Stomatologii Dziecięcej oraz Polskiego Towarzystwa Stomatologicznego. Wprowadzenie do codziennej...

Siemię lniane to mój sposób na odchudzanie. Miesza...

9 miesięcy temu Jeśli znudziło się wam już picie siemienia lnianego, mamy dla was znacznie ciekawszą propozycję na wykorzystanie tego produktu w kuchni. Możecie przygotować pyszne placuszki.

Dietetyczne ciasto marchewkowe bez cukru robi furo...

9 miesięcy temu Ciasto marchewkowe jest nie tylko pyszne, ale też zdrowe. Co więcej, mogą po nie sięgnąć też osoby na diecie odchudzającej. Wystarczy, iż wybierzecie mniej kaloryczne zamienniki niektórych składników.

Ćwiczenia oddechowe jako metoda radzenia sobie ze ...

9 miesięcy temu W dzisiejszych czasach wiele z nas walczy ze stresem. Niestety ma to negatywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Ćwiczenia oddechowe to jeden ze sposobów…

Sięgam po ten koktajl, gdy dopada mnie nagły głód....

9 miesięcy temu Napady głodu zdarzają się każdemu. Zwykle sięgamy wtedy po jakieś sklepowe słodycze lub inne niezbyt zdrowe przekąski. Ja wybieram koktajl z dość nietypowym dodatkiem.

Nerki chorują w ciszy: relacja pacjent-lekarz jest...

9 miesięcy temu Niedawno obchodzony był Światowy Dzień Nerek. Z tej okazji jeden ze sturtupów (Doctor.One) podzielił się wynikami badania screeningowego, w którym wzięło udział...

Kompulsywne objadanie się – przyczyny, konsekwencj...

9 miesięcy temu Kompulsywne objadanie się (z angielskiego BED – Binge Eating Disorder) jest jednym z zaburzeń odżywiania uwzględnionym w klasyfikacji Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. W czasach, w których ciągle narażeni jesteśmy na różne negatywne emocje...

Lekarz rodzinny – od czego jest?

9 miesięcy temu W dzisiejszym świecie, gdzie dostęp do informacji medycznych jest szeroki, a specjalizacje lekarskie rozrastają się z dnia na dzień, łatwo zgubić się w labiryncie zdrowotnych potrzeb. Lekarz rodzinny staje się więc Twoim przewodnikiem po świecie medy...