Zdrowie i kondycja

Spalisz choćby trzy razy więcej kalorii i wzmocnis...

2 godzin temu Od zwykłego spacerowania warto zacząć jakąkolwiek aktywność fizyczną, jeżeli do tej pory raczej stroniliśmy od ruchu. jeżeli codziennie przeznaczymy na tę czynność nie mniej, niż trzydzieści minut, kondycja ulegnie znacznej poprawie. jeżeli dodatkowo...

Darmowe badania na NFZ – jak się do nich przygotow...

healthyandbeauty.pl 2 godzin temu Profilaktyczne badania laboratoryjne pozwalają wcześnie wykryć choroby cywilizacyjne i zadbać o zdrowie, zanim pojawią się poważne objawy. Sprawdź, jakie badania są dostępne bezpłatnie w ramach NFZ i jak przygotować się do nich, by uzyskać wiarygodne...

SOLVERX Dermo Hair dla włosów ze skłonnością do łu...

healthyandbeauty.pl 4 godzin temu Piękne, zdrowe włosy to podstawa wymarzonego looku. Jednym z najczęstszych wyzwań – nie tylko w okresie wakacyjnym – jest łupież. Jak pielęgnować włosy ze skłonnością do łupieżu?

Te kremowe lody z 3 składników biją na głowę sklep...

4 godzin temu Słodkie, choć bez dodatku cukru. Te lody jagodowe z 3 składników to hit. Pracy przy nich tyle, co nic, a smakują jak przysmaki z najlepszej cukierni. Spróbuj, a nie spojrzysz więcej na sklepowe desery.

Chleb kukurydziany. Niepozorny wypiek, który ma wi...

6 godzin temu Szukasz alternatywy dla pszennego pieczywa? Chleb kukurydziany to dobry wybór nie tylko dla osób z nietolerancją glutenu. Wypieki z mąki kukurydzianej dostarczają witamin i żelaza. Jak układ pokarmowy (i nie tylko) zyska, gdy sięgniesz po kukurydzian...

Może wcale nie musisz dziennie robić aż 10 tys. kr...

6 godzin temu Zapomnij o mitycznych 10 tys. kroków dziennie! Ekspertów coraz częściej podkreślają, iż optymalna liczba kroków zależy od wieku i stylu życia danej osoby. Sprawdź dokładne zalecenia dla każdej dekady – od nastolatków po osoby po siedemdziesiątce!

Zrób błyskawiczną zapiekankę z kurczakiem. Ja mogł...

7 godzin temu Wcale nie musisz spędzić wielu godzin w kuchni, żeby stworzyć pyszny posiłek. Wystarczy kilka prostych składników, by w moment wyczarować danie, które zaspokoi głód, a w dodatku będzie dość tanie. Zobacz, jak je przygotować.

Jak innowacje w stomatologii zmieniają leczenie pa...

9 godzin temu Współczesna stomatologia dynamicznie ewoluuje, a innowacje technologiczne rewolucjonizują sposób leczenia pacjentów. Katowice, jako wiodące centrum medyczne w regionie, są na czele tych zmian, oferując dostęp do najnowocześniejszych rozwiązań, które ...

Ten niepozorny owoc to prawdziwa bomba witaminowa....

9 godzin temu Mały, czarny i często niedoceniany – ten sezonowy owoc skrywa w sobie prawdziwe bogactwo witamin i minerałów. Włączając go do codziennej diety, możesz wzmocnić odporność, poprawić kondycję skóry i zadbać o zdrowie całego organizmu. Sprawdź, dlaczego ...

Kardiolog zdradza prosty sposób na senność po obie...

10 godzin temu Czujesz senność po posiłku? Ten problem może mieć różne przyczyny, ale jedno proste rozwiązanie, które praktycznie każdy może wcielić w życie bez większego trudu.

Potas pod lupą, czyli sześć powodów, dla których w...

11 godzin temu Gdyby go nie było, stałość naszego środowiska wewnętrznego uległaby całkowitemu zachwianiu. Potas - główny kation przestrzeni wewnątrzkomórkowej - utrzymuje równowagę wewnątrz komórek w organizmie. Dzisiaj w Zdrowiu przedstawiamy 6 powodów, które pow...

Męskie zdrowie w cieniu hormonów

zdrowiebezlekow.pl 11 godzin temu Testosteron, nazywany hormonem męskości, odpowiada za rozwój cech płciowych, masę mięśniową, libido i nastrój. Niestety, po 30. roku życia jego poziom stopniowo spada – ok. 1–2 proc. rocznie.

Jakie witaminy wypłukuje alkohol i jak je skuteczn...

15 godzin temu Choć skutki nadmiernego spożycia alkoholu kojarzymy głównie z objawami fizycznymi czy psychicznymi, mniej mówi się o jego wpływie na gospodarkę witaminową organizmu. Alkohol znacząco upośledza wchłanianie i przyspiesza wydalanie kluczowych mikroeleme...

Nauka zwyciężyła. Przełomowe odkrycie na temat pis...

facet.interia.pl 17 godzin temu Często usłyszeć można, iż Inkowie nie znali pisma. To nie do końca prawda. Ta cywilizacja andyjska posługiwała się skomplikowanym systemem zapisu w formie plecionych, wielokolorowych sznurków z supłami, zwanych kipu. Do tej pory panowało przekonanie,...

To idealny czas po przebudzeniu, by wypić kawę. Do...

17 godzin temu Poranne rytuały mają swoją magię. Dzwoni budzik, przeciągamy się i wstajemy, a zaraz potem włączamy ekspres i po całym domu rozchodzi się zapach świeżo mielonej kawy. Dla wielu z nas to właśnie ten czarny napar jest pierwszą rzeczą, o...

To najgorsze, co możesz zrobić z miodem. Pszczelar...

1 dzień temu Miód to nie tylko naturalna alternatywa dla cukru, ale także niezwykle wartościowy produkt, bogaty w witaminy, antyoksydanty i mikroelementy. Wspomaga odporność, działa bakteriobójczo i korzystnie wpływa na układ pokarmowy. Jednak, by w pełni zachowa...

Beata Kozidrak opowiedziała o swojej chorobie. „By...

1 dzień temu Beata Kozidrak przerwała koncerty i zniknęła z mediów Jesienią 2024 roku Beata Kozidrak, liderka zespołu Bajm, odwołała wszystkie zaplanowane koncerty i wycofała się z życia publicznego. Przez kolejne miesiące nie udzielała wywiadów ani nie publikowa...

Beata Kozidrak choruje na nowotwór. Opowiedziała o...

1 dzień temu Początek problemów zdrowotnych Beaty Kozidrak Zima 2024 roku przyniosła pierwsze symptomy poważnych problemów zdrowotnych u Beaty Kozidrak. Wokalistka zmuszona była odwołać koncerty, tłumacząc to pogarszającym się stanem zdrowia. Jak sama przyznała f...

Problem z drogami żółciowymi poczujesz na skórze. ...

1 dzień temu Cholestatyczny świąd skóry to nie drobna niedogodność, która przejdzie po podrapaniu się. Sam objaw nie dość, iż niezwykle uciążliwy to wskazuje na poważne nieprawidłowości. Cholestaza, czyli blokada w odpływie żółci, która odpowiada za nieznośne swę...

Co zrobić, żeby schudnąć? Oto 6 kluczowych kroków....

1 dzień temu Chcesz schudnąć? Kluczem do sukcesu jest intensywne spalanie tkanki tłuszczowej, - twierdzi Cat Kom, certyfikowana trenerka personalna. Opracowała specjalny plan, który pozwala szybciej osiągnąć zamierzone efekty.

Nawilża, odkaża i wspiera odporność. Prawoślaz kwi...

1 dzień temu Lato to idealny czas na zbiory ziół do domowej apteczki. Jedną z roślin o cennych adekwatnościach, które zbiera się w sierpniu jest prawoślaz. Choć kojarzy się wyłącznie z syropami na kaszel, to spektrum jego działania jest znacznie szersze. W...

Myślisz, iż to zmęczenie? To mogą być objawy niedo...

1 dzień temu Ciągłe zmęczenie, bóle mięśni czy obniżony nastrój to objawy, które łatwo zrzucić na stres i codzienne obowiązki. Jednak mogą one świadczyć o niedoborze witaminy D – problemie, który dotyka coraz więcej osób. Sprawdź, czy twój organizm nie wysyła Ci....

"Pożywienie aktywowane światłem słonecznym: jak ku...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 dzień temu Światło słoneczne zwiększa moc superfood: Naturalne związki, takie jak kurkumina (kurkuma), antocyjany (jagody) i sulforafan (kiełki brokułów) wzmacniają działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwnowotworowe przy ekspozycji na słońce.Świa...

Co jeść zamiast chleba? Dietetyczka radzi sięgnąć ...

1 dzień temu Chociaż tradycyjny chleb często gości na naszych stołach, to wiele osób szuka zdrowszych alternatyw. Zobacz, czym zastąpić ten produkt, żeby ograniczyć kalorie, a jednocześnie dostarczyć organizmowi wartościowych składników odżywczych.

7 powodów dla których warto oznaczyć poziom kwasu ...

1 dzień temu Głównie kojarzony z dną moczanową - kwas moczowy - jest naturalnym produktem metabolizmu zasad purynowych. Zwykle badamy jego poziom właśnie przy podejrzeniu tzw. podagry. Nie jest to jednak jedyna okoliczność, w której powinniśmy zainteresować się n...

7 powodów dla których warto oznaczyć poziom kwasu ...

Dieta bardzo niskowęglowodanowa a cukrzyca typu 1

1 dzień temu Zgodnie w wynikami ankiety przeprowadzonej on-line dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 1 z […].

To najtrudniejszy nowotwór do wykrycia. 80% osób d...

2 dni temu Nowotwory – wyzwanie zdrowotne na skalę światową Drugie miejsce na liście najczęstszych przyczyn zgonów zajmują nowotwory, które każdego roku odbierają życie około 10 milionom ludzi na całym świecie. W krajach Unii Europejskiej są odpowiedzialne za c...

Katar...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 dni temu nie choroba mawiano do niedawna he,he... Jak Ktoś się próbował migać się od roboty to był leser;) Teraz "eksperci" pandemiczni Sutkowski i Grzesiowski oraz im podobni prawdopodobnie zdalnie zdiagnozowaliby u mnie...

Naleśniki bez mąki? To możliwe! Zrobisz je z 2 skł...

2 dni temu Dla wielu osób sporym zaskoczeniem będzie to, iż nie zawsze mąka jest potrzebna, by cieszyć się pysznymi naleśnikami. Zobacz, jak przyrządzić tę potrawę bez tego produktu. To idealny patent dla osób lubiących kulinarne eksperymenty.

Rekord Diamentowej Ligi Warholma

2 dni temu W Chorzowie, podczas Memoriału Kamili Skolimowskiej, Norweg Karsten Warholm wynikiem 46,28 pobił rekord Diamentowej Ligi na dystansie 400 metrów przez płotki. To także oczywiście najlepszy w tym roku wynik na świecie. Rekordzista świata na niskich pł...

Keely Hodgkinson w wielkim stylu wróciła po kontuz...

2 dni temu Podczas Memoriału Kamili Skolimowskiej w Chorzowie do rywalizacji wróciła Brytyjka Keely Hodkinson, która zmagała się z kontuzją. Mistrzyni olimpijska na 800 metrów z przytupem wróciła na bieżnię pewnie wygrywając rywalizację. Bieg na 800 znajdował s...

O włos od rekordu świata w Chorzowie

2 dni temu Faith Kipyegon podczas zawodów Diamentowej Ligi w Chorzowie podjęła próbę pobicia rekordu świata na dystansie 3000 metrów. Rok temu, podczas tych samych zawodów, rekord na tym dystansie poprawił Jakob Ingebrigtsen. Tym razem zabrakło niecałej sekundy...

Obrzęki powiek rano - nerki serce czy alergia? Co ...

2 dni temu Za obrzęk powiek może odpowiadać wiele przyczyny: od problemów z nerkami, przez zaburzenia sercowe, aż po reakcje alergiczne. Każda z tych przyczyn ma swój unikalny mechanizm i charakterystyczny obraz kliniczny: jak zatem odróżnić od siebie obrzęki o...

Nie żyje wielka gwiazda. Uwielbiany aktor zmarł na...

2 dni temu Wczesnym rankiem w piątek świat rozrywki obiegła smutna informacja o śmierci wybitnego aktora, który zyskał ogromną popularność i na stałe zapisał się w sercach milionów polskich widzów dzięki wielu kultowym rolom w telewizji i kinie. Choć obecny na ...

Brak tej witaminy w organizmie powoduje stany depr...

2 dni temu Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko zaczyna się sypać.

Przełom w Badaniach nad Starzeniem: Witamina D Spo...

swiatsupli.pl 2 dni temu Naukowcy z prestiżowego badania VITAL właśnie opublikowali szokujące wyniki – regularna suplementacja witaminy D może spowolnić biologiczne starzenie się organizmu o prawie 3 lata! To nie kolejna sensacja z badań na myszach, ale wyniki 5-letniego,......

Te chrupiące fit frytki są lepsze niż ziemniaczane...

2 dni temu Frytki to jedna z tych przekąsek, której moi bliscy nie potrafią się oprzeć, zwłaszcza gdy robię ją z warzywa innego niż ziemniaki. Latem stawiam na tani sezonowy produkt. Dzięki niemu smakołyki są zdrowsze i mniej pracochłonne. Zobacz, w czym...

Tragedia podczas spaceru w angielskim parku. Syn w...

2 dni temu W poniedziałkowy wieczór w Blackburn, mieście na północy Anglii, rozegrała się dramatyczna scena. Podczas spaceru 32-letnia Madia Kauser znalazła się w centrum tragedii, gdy z jednego z drzew odłamał się potężny konar. Spacerowała wtedy z mężem i dwó...

Przebadali osoby po zawałach i udarach. Ustalili w...

2 dni temu Upał to duże obciążenie dla serca Zespół badaczy z Tulane University w Nowym Orleanie (Luizjana, USA) przypomina, iż ekstremalne temperatury znacząco obciążają układ krążenia. Wysoka temperatura powoduje, iż serce musi pracować intensywniej, aby pomp...

Przybywa chorych na wątrobę. Eksperci wskazali win...

2 dni temu Wzrost liczby chorych na wątrobę oraz zmieniający się profil demograficzny Opublikowane w lipcu 2025 roku w czasopiśmie „Clinical Gastroenterology and Hepatology” badania pokazują wyraźny wzrost zachorowań na choroby wątroby u osób nadużywających alk...

Niebezpieczna fala upałów nad Polską. IMGW ogłosił...

2 dni temu Fala upałów w Polsce utrzymuje się w najlepsze Polska od kilku dni boryka się z wyjątkowo wysokimi temperaturami, które nie zamierzają osłabnąć. Synoptycy ostrzegają, iż nadchodzące godziny mogą przynieść jeszcze bardziej uciążliwe i gorące dni niż d...

Tłuszcze, które leczą zamiast szkodzić. Omega‑3 po...

2 dni temu Czy można jeść tłuszcz, który pomaga… mniej jeść? Choć brzmi to jak paradoks, kwasy tłuszczowe omega‑3 właśnie tak działają. Wspierają nie tylko serce i mózg, ale też wpływają na poczucie sytości, metabolizm i reakcje zapalne organizmu.

Rewolucja w Leczeniu Otyłości: Jak Odżywiać Się na...

swiatsupli.pl 2 dni temu Cztery największe amerykańskie organizacje medyczne właśnie wydały historyczne stanowisko dotyczące żywienia podczas terapii analogami GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro). To pierwszy tak kompleksowy dokument, który odpowiada na palące pytanie: jak jeś...

Tragiczne zatrucie botuliną we włoskiej Kalabrii –...

2 dni temu Na południowo-zachodnich obszarach Włoch, w malowniczym regionie Kalabrii, doszło do tragicznego zdarzenia. Po spożyciu kanapki z wędliną i rzepą, 45-letnia kobieta straciła życie, a aż siedemnaście innych osób zostało przewiezionych do szpitala. Ten...

L4 na nowych zasadach! Czy wynagrodzenie chorobowe...

2 dni temu Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej pod wodzą Agnieszki Dziemianowicz-Bąk przygotowuje poważne zmiany w systemie wypłaty wynagrodzenia chorobowego. Pracownicy oraz pracodawcy mogą zostać zaskoczeni nowymi rozwiązaniami, które zakładają ...

Ten objaw pojawia się na skórze. Może sugerować ra...

2 dni temu Czym jest trzustka i jaką rolę pełni w organizmie? Trzustka to niewielki narząd, mierzący około 20 cm, umiejscowiony w górnej części brzucha. Składa się z trzech części: głowy, trzonu oraz ogona, a jej kształt przypomina gruszkę lub balonik. U...

Wyszło na jaw, skąd pochodzi mięso z Dino. Polacy ...

2 dni temu Skąd pochodzi mięso dostępne w Dino? Sieć Dino zyskała ogromną popularność w Polsce. Co stoi za jej dynamicznym wzrostem? Czy to zasługa niskich cen, wysokiej jakości produktów, a może skutecznej strategii marketingowej? Ostatnie doniesienia ujawniły...

Orzeszki ziemne: Potęga składników odżywczych, któ...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 dni temu Orzeszki ziemne są bogate w białko, zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały, co czyni je opłacalnym i pożywnym dodatkiem do zbilansowanej diety.Regularne spożywanie orzeszków ziemnych wspomaga zdrowie serca i jelit, kontrolę poziomu cukru we k...

Polscy średniodystansowcy gotowi na wielkie biegan...

2 dni temu Superauto.pl Stadion Śląski stanie się dziś centrum światowej lekkoatletyki. Podczas Memoriału Kamili Skolimowskiej w ramach Diamentowej Ligi zobaczymy nie tylko rekordzistów i mistrzów olimpijskich z całego świata, ale także czołówkę polskich średni...