Zdrowie i kondycja

Suplementy przed treningiem: które z nich są najba...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Wprowadzenie Siłownia to Twoja druga pasja? Regularnie uprawiasz intensywny trening, ale czujesz, iż możesz osiągnąć jeszcze więcej? Być może warto sięgnąć po suplementy przedtreningowe. To skoncentrowane formuły, które dostarczają organizmowi składn...

Dobór Odpowiednich Aparatów Słuchowych: najważniej...

9 miesięcy temu Wybór odpowiednich aparatów słuchowych może mieć istotny wpływ na jakość życia osób z utratą słuchu. Proces doboru aparatów wymaga uwzględnienia indywidualnych potrzeb i preferencji, a także odpowiedniego wsparcia ze strony specjalistów. W artykule t...

Raport 5. Kongresu „Zdrowie Polaków” i „Perspektyw...

9 miesięcy temu Już niedługo poznamy laureatów 3. edycji konkursu „Perspektywy Medycyny” 2023. Uroczysta gala wręczenia nagród odbędzie się 25 marca 2024 roku w gmachu...

Utrata słuchu – kiedy należy skonsultować się z ot...

9 miesięcy temu Dobry słuch jest jednym z podstawowych aspektów wpływających na jakość naszego życia. Wczesna konsultacja z otolaryngologiem może pomóc w zdiagnozowaniu i leczeniu szerokiego zakresu problemów z uszami, nosem lub gardłem. Czytaj dalej, aby nauczyć si...

Triki Magdy Gessler na nieziemsko smaczną sałatkę ...

9 miesięcy temu Sałatka jarzynowa króluje na polskich stołach zarówno podczas Wielkanocy, jak i świąt Bożego Narodzenia. Magda Gessler zdradziła swój patent na to, by wyszła dużo smaczniejsza niż zwykle. O co dokładnie chodzi?

Czy jedząc po 18:00 przytyje?

motywatordietetyczny.pl 9 miesięcy temu Czy jedząc po 18:00 przytyje? Rozbicie mitu Mit „nie jedz po 18:00, jeżeli nie chcesz przytyć” funkcjonuje od lat. To sugestia, iż nasze ciało nie...

Kiedy ziemniaki odchudzają a kiedy powodują, iż ty...

motywatordietetyczny.pl 9 miesięcy temu Wprowadzenie do odżywiania ziemniakami Ziemniaki mają kilkusetletnią historię spożywania na całym świecie i cieszyły się popularnością zarówno wśród ubogich, jak i bogatych społeczeństw. Co więcej,...

Te produkty działają jak „pogromcy tłuszczu”. To 3...

9 miesięcy temu Podczas odchudzania warto sięgać po odpowiednie produkty, które sprzyjają utracie niechcianych kilogramów. Podpowiadamy, co dokładnie warto włączyć do swojego menu, by już niedługo cieszyć się piękną figurą.

Zdrowe naleśniki z tą niezwykłą mąką to rewolucja....

9 miesięcy temu Uwielbiam naleśniki, zwłaszcza odkąd znalazłam sposób, by uczynić z nich jeszcze zdrowszą przekąskę. Dodaję do ciasta jeden nietypowy składnik i po niespełna 30 minutach mam gotowy, obłędny przysmak o wielu cennych adekwatnościach. Te naleśniki znika...

Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Jamy Ustnej dowie...

9 miesięcy temu 20 marca obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej. To dobra okazja, aby przypomnieć sobie zasady profilaktyki próchnicy i nie tylko. Jest to szczególnie ważne, gdyż według badania WHO Global Oral Health Report z 2022 r. choroby jamy ustnej....

Ta dieta kusi obietnicą zrzucenia 9 kg w 3 tygodni...

9 miesięcy temu Dieta lotników budzi ostatnio spore zainteresowanie. Jej popularność nie dziwi, biorąc pod uwagę fakt, iż obiecuje bardzo dobre efekty w relatywnie krótkim czasie. Szybka utrata wagi jest możliwa, ale „ekspresowe” odchudzanie ma swoją cenę. Czasem by...

Włosy, skóra, paznokcie – czy suplementy rzeczywiś...

swiatsupli.pl 9 miesięcy temu Włosy, skóra, paznokcie – czy i jakie suplementy rzeczywiście działają na urodę? Aby zachować zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci najlepiej jest działać dwutorowo. Dobrze dobrane kosmetyki to jedno, ale należy pamiętać o tym, co...

Ekspresowe ciasto czekoladowe robię w 10 minut. Ka...

9 miesięcy temu Ciasto czekoladowe, które smakuje obłędnie i robi się je w ciągu kilku chwil, brzmi jak coś nierealnego? A jednak jest to możliwe. Sprawdźcie, jak przygotować taki błyskawiczny deser.

18 marca to Europejski Dzień Mózgu

9 miesięcy temu Co roku 18 marca obchodzony jest Europejski Dzień Mózgu. To doskonała okazja do propagowania zdrowego stylu życia, które wspiera profilaktykę chorób mózgu....

Zespół hiperstymulacji jajników (OHSS)

9 miesięcy temu Niepłodność dotyka coraz większą część społeczeństwa. Czasem jedyną nadzieją na poczęcie dziecka okazuje się zastosowanie technik wspomaganego rozrodu (ART – assisted reproductive technology). Tego rodzaju procedury wymagają ciągłego monitorowania, o...

Trening EMS: Skuteczny trening z pomocą nauki

9 miesięcy temu W dzisiejszym świecie, gdzie czas jest jednym z najcenniejszych zasobów, poszukujemy metod treningowych, które oferują maksymalne efekty w minimalnym czasie.

Cebula a Ból Brzucha: Odkryj Niespodziewane Powody...

motywatordietetyczny.pl 9 miesięcy temu Wprowadzenie Cebula jest szeroko stosowanym składnikiem w wielu kuchniach na całym świecie, znanym ze swojego gwałtownego, ostrego smaku i licznych korzyści zdrowotnych. Jednak niektóre osoby...

Banalnie proste śniadanie, które możecie podszykow...

9 miesięcy temu Ryżanka to świetna alternatywa dla tradycyjnej owsianki, choć przez wiele osób niedoceniana. A szkoda. Robi się ją gwałtownie i prosto. W dodatku jest bardzo pożywna i ma wiele cennych adekwatności. Poznaj przepis na japońską ryżankę.

Saucony Endorphin Speed 4 – recenzja wyścigówek z ...

9 miesięcy temu Marka Saucony, której testowałem nowy model Ride 17, ma już swoje miejsce na salonach rynku butów biegowych w Europie. Amerykańska marka coraz mocniej liczy się w wyścigu zbrojeń, mierzonym rozwojem technologii stosowanych w butach biegowych. Poznali...

Mój schab zawsze wychodzi obłędnie soczysty. Prost...

9 miesięcy temu Pieczenie schabu nie jest wcale takie proste, jak mogłoby się wydawać. Ten rodzaj mięsa trudno „wysuszyć”, a więc trzeba bardzo uważać. Podpowiadamy, co zrobić, żeby schab wyszedł obłędnie soczysty i miękki.

Odkryj niezwykłe korzyści kiszonej cebuli: Zdrowie...

motywatordietetyczny.pl 9 miesięcy temu Przepisy na kiszoną cebulę z różnymi przyprawami i ziołami Kiszona cebula to tradycyjna dodatek do wielu dań, szczególnie w kuchni wschodnioeuropejskiej. Przepisy na kiszoną cebulę...

Zespół chronicznego zmęczenia – to się leczy

9 miesięcy temu Zespół chronicznego zmęczenia często nie jest traktowany zbyt poważnie.

Czy Napoje Słodzone Mogą Zmniejszać Masę Ciała? – ...

youtube.com 9 miesięcy temu Całość rozmowy oglądaj tutaj: https://youtu.be/DiO8rEKGFi4 🎧 Słuchaj na Spotify: https://open.spotify.com/episode/3DxPN2t2rPMwV4EmXTsspS Dodatkowe materiały tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/ #dieta #psychodietetyk #zdrowie

Jak stosować siemię lniane, by schudnąć? Trzymaj s...

10 miesięcy temu Siemię lniane wspomaga odchudzanie. To prawda znana nie od dziś. Istnieją jednak pewne zasady, których należy przestrzegać, by stosowanie nasion lnu przyniosło spodziewane rezultaty. Wyjaśniamy, o co dokładnie chodzi.

Czy suplementy tylko dla sportowców? Sprawdź kto i...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Żyjemy w świecie, w którym tempo życia nieustannie przyspiesza. Często sięgamy po przetworzoną żywność, a stres towarzyszy nam niemal na każdym kroku. W takiej sytuacji trudno dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i minerałów w samej....

Jak „podkręcić” wielkanocny żurek? Dzięki tym pate...

10 miesięcy temu Żurek stanowi nieodzowny element wielkanocnego menu. Trudno wyobrazić sobie świąteczne śniadanie bez tej aromatycznej i sycącej zupy. jeżeli wydaje się wam, iż poznaliście już wszystkie jej sekrety, to jesteście w błędzie. Wiemy, co zrobić, by stała ...

Atletik Szmit – marka, która kto stoi za odzieżą k...

10 miesięcy temu Polska marka rodem zza oceanu Atletik Szmit (AS) dziś ubiera kadrę Polski Masters. Po wielu latach spędzonych w USA, do Polski powraca Zdzisław Szmit, by z synem utworzyć nową linię odzieżową kierowaną do sportowców na każdym poziomie i w...

Tych zmian na języku nie lekceważ. Mogą być objawe...

10 miesięcy temu Wygląd naszego języka mówi o chorobach więcej, niż się nam wydaje. W momencie gdy jest gładki, ma różowy kolor, a przy dotyku nie boli, wtedy z naszym zdrowiem wszystko jest w porządku. Niektóre zmiany na naszym języku mogą być powodem...

Te małe kuleczki to źródło piperyny. Wykorzystaj j...

10 miesięcy temu W pozbyciu się niechcianych kilogramów mogą pomóc różne naturalne substancje. Jedną z nich jest piperyna, której źródłem jest powszechnie dostępna przyprawa. Zobacz, co dodawać do potraw, by upiec dwie pieczenie przy jednym ogniu – usprawnić trawieni...

Superfoods – co to takiego? Co zasługuje na miano ...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu W natłoku informacji o zdrowym odżywianiu łatwo się pogubić. Półki sklepowe uginają się pod ciężarem produktów z napisem “superfood“, a kolorowe magazyny prześcigają się w rankingach najcudowniejszych owoców czy nasion. Zanim jednak rzucisz się w...

Czym zastąpić białe pieczywo na diecie? Lista zami...

10 miesięcy temu Pieczywo zwykle jest uznawane za „wroga” odchudzania. Wiele osób, które chce zrzucić nadprogramowe kilogramy rezygnuje z jedzenia tego produktu. Podpowiadamy, czym można go zastąpić.

Zielony „hamburger” syci i dodaje energii. Jest zd...

10 miesięcy temu Co przychodzi wam do głowy, gdy słyszycie hasło „hamburger”? Większość osób kojarzy je z mielonym ukrytym w bułce. Ja znalazłam na to danie zupełnie inny patent. Przygotowuję je bez pieczywa i kotleta. Moja rodzina za nim szaleje.

Dodaję płatki owsiane do mazurka wielkanocnego. Ch...

10 miesięcy temu Dodanie płatków owsianych do mazurka brzmi nieco dziwnie? Okazuje się, iż to doskonały patent na urozmaicenie tego wypieku. Będzie pysznie, ale też zdrowo. W ten sposób powstanie chrupiące ciasto z pyszną masą, które z powodzeniem zastąpi tradycyjny ...

Sprawdzone sposoby na dobre samopoczucie

10 miesięcy temu Od naszego samopoczucia zależy bardzo wiele. Gdy jesteśmy smutni i zmęczeni, gorzej reagujemy na bodźce zewnętrzne, takie jak trudne zadanie w pracy, rozmowa z partnerem czy marudzenie dziecka. W efekcie frustrujemy się jeszcze bardziej, a zły nastró...

Co jeść, żeby mieć płaski brzuch? To dieta z polec...

10 miesięcy temu Jeśli zależy wam na tym, by mieć płaski brzuch, musicie postawić nie tylko na ćwiczenia, które rzeźbią sylwetkę, ale też odpowiednio zmodyfikować swoją dietę. Podpowiadamy, jak to zrobić.

Znamy wyniki konkursu Kreatorki Zdrowia 2024 (foto...

10 miesięcy temu 14 marca odbył się 3. Kongres Zdrowia Kobiet, którego hasło przewodnie brzmiało: Empatia – Aktywizacja – Zaufanie. Po raz drugi wręczono nagrody...

Zrób formę do lata – suplementy, które pomogą Ci o...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Lato tuż tuż, a wraz z nim marzenie o perfekcyjnej sylwetce na plaży. Wiele osób rozpoczyna wtedy intensywne treningi, ale czy sama aktywność fizyczna wystarczy? Odpowiedź brzmi: niekoniecznie. W osiągnięciu wymarzonych efektów mogą pomóc odpowiednio...

Kiedy lęk nie pozwala prawidłowo funkcjonować – co...

10 miesięcy temu Jest jednym z najczęściej występujących zaburzeń natury psychicznej człowieka. Potrafi skutecznie utrudniać codzienne życie, a w konsekwencji może doprowadzić choćby do całkowitej izolacji. Przez niektórych nazywana chorobą cywilizacyjną, dla innych ...

Jajecznica w formie roladek wygląda i smakuje obłę...

10 miesięcy temu Jajecznica często gości na moim rodzinnym stole. Tym razem postanowiłam, iż zrobię ją w nietypowej wersji. Zaserwowałam bliskim roladki z jajecznicą. Sprawdź, jak zrobić to szybkie i efektowne śniadanie.

Czy fizjoterapia pomaga w SM?

10 miesięcy temu Jak powinna wyglądać fizjoterapia pacjentów z diagnozą SM, często młodych ludzi? Dlaczego powinno się ją wprowadzać w czyn tak szybko, jak to tylko możliwe, zanim jeszcze choroba da o sobie znać wywołując pierwsze objawy? W rozmowie z PTSR TV...

Libido u kobiet – co na nie wpływa i jak je popraw...

10 miesięcy temu Libido, czyli popęd seksualny, jest złożoną kwestią, która dotyka każdego aspektu ludzkiego życia – od fizjologii, przez emocje, aż po kontekst społeczny i kulturowy. U kobiet libido może być szczególnie zmienne, podlegając wpływom zarówno wewnętrzny...

WIDEO: Psycholog radzi opiekunom, jak znaleźć czas...

10 miesięcy temu - Trzeba stanąć na głowie, by zorganizować czas wyłącznie dla siebie - mówi dobitnie psycholog Barbara Łukawska, przekonując jak ważnym aspektem opieki długoterminowej jest kondycja opiekuna. Obejrzyjcie film z przydatnymi poradami o tym, jak znaleźć...

Odkąd zaczęłam sama robić sos chrzanowy, nie jadła...

10 miesięcy temu Kupujecie gotowy sos chrzanowy? jeżeli raz sami spróbujecie zrobić go w domu, to gwarantujemy, iż więcej nie wrzucicie „gotowca” do koszyka podczas zakupów. Jego przygotowanie jest proste i trwa tylko kilka minut.

Wpływ alkoholu na układ hormonalny

10 miesięcy temu Alkohol to niestety powszechny napój w dzisiejszych czasach. Często podczas wizyt lekarskich z ust pacjentów pada pytanie: “A co z alkoholem? Mogę?”. Trunek ten dla wielu […]

Jak uczyć się anatomii?

10 miesięcy temu Ostre skręcenia stawu skokowego to bardzo częsty problem, zwłaszcza wśród aktywnej populacji, gdzie szacunkową częstość określa się jako 0,9 na 1000 ekspozycji sportowych. w tej chwili większość skręceń stawu skokowego leczy się zachowawczo, stosując...

Portugalskie babeczki budyniowe skradną serce niej...

10 miesięcy temu Pastéis de nata cieszą się dużą popularnością nie tylko w Portugalii. Podbiły serca wielu łasuchów na całym świecie. Zresztą nie bez powodu. Są pyszne, a w dodatku proste i szybkie w przygotowaniu. Zobacz, jak je zrobić.

Epidemia gruźlicy w Czechach. Liczba przypadków ro...

10 miesięcy temu Czechy zaatakowała gruźlica. Ta groźna choroba gwałtownie rozprzestrzenia się u naszych sąsiadów. Tak właśnie wynika z danych, na które powołuje się serwis novinky.cz. Tylko w poprzednim roku odnotowano tam 447 przypadków zachorowań. Połowa z chorych...

Jak przygotować skórę twarzy na wiosnę?

10 miesięcy temu Nadejście wiosny to idealny moment na odświeżenie i przygotowanie naszej skóry twarzy do zmieniających się warunków atmosferycznych. Po zimie, kiedy to nasza skóra była narażona na niskie temperatury i suche powietrze, potrzebuje szczególnej troski i...

Jak oczyścić organizm z toksyn – zdrowy detoks – n...

swiatsupli.pl 10 miesięcy temu Często czujesz się ociężały, dokuczają Ci wzdęcia i niestrawność? Twój organizm może być przeciążony toksynami, które każdego dnia kumulujemy w wyniku niezdrowej diety, stresu czy zanieczyszczenia środowiska. Na szczęście istnieje skuteczny sposób na...

10 Wskazówek, jak pozostać aktywnym, gdy nie masz ...

10 miesięcy temu Są dni, kiedy po prostu nie masz czasu, żeby pójść na siłownię i zrobić dobry trening. Nie musi to jednak oznaczać, iż nie możesz być aktywny w ciągu dnia. Dziś przedstawimy ci kilka wskazówek, jak włączyć więcej ćwiczeń do...