Zdrowie i kondycja

OPC – ekstrakt z pestek winogron. Co to jest, adek...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu OPC, czyli oligomeryczne proantocyjanidyny, to grupa naturalnych związków chemicznych należących do flawonoidów. Występują w wielu owocach i warzywach, a szczególnie bogatym ich źródłem są pestki winogron. Poza tym możemy je również znaleźć w skórce ...

Co to jest drop i jaki będzie najlepszy do biegani...

8 miesięcy temu Przeglądając oferty sklepów z obuwiem do biegania, nie sposób nie natknąć się na pojęcie „drop”. Oznacza ono różnicę pomiędzy grubością podeszwy z tyłu i z przodu buta. W ostatnich latach zaobserwować można prawdziwy urodzaj na rynku butów biegowych ...

Seks spala więcej kalorii niż sport: mit czy prawd...

8 miesięcy temu Czy to prawda, iż seks spala więcej kalorii niż sport? Biorąc pod uwagę ciągły ruch podczas namiętnej nocy, uznanie seksu za formę treningu kardio nie wydaje się takie naciągane. W rzeczywistości jesteśmy prawie pewni, iż na jakimś etapie Twojego...

Masaż Shiatsu bez wychodzenia z domu: Twoje rozwią...

acusmed.pl 8 miesięcy temu Masaż Shiatsu wywodzi się z kultury Japonii, gdzie dosłowne znaczenie można przetłumaczyć jako „naciski kciukami”. Cały zabieg wykonuje się współcześnie również przy użyciu całych dłoni, przedramion, łokci, kolan oraz stóp. Jego działanie jest mocno ...

To ciasto z rabarbarem piekę przez całą wiosnę. St...

8 miesięcy temu Ciasto z rabarbarem to wspaniały pomysł na deser. Jego wykonanie jest naprawdę proste, a z tym przepisem gwarantujemy, iż uda się każdemu.

Chętnie po nie sięgamy, choćby bez konsultacji. Cz...

8 miesięcy temu Czy witaminy da się przedawkować? Oczywiście, jeżeli suplementuje się ich zbyt wysokie dawki przez dłuższy czas, lub przy jednorazowym wzięciu bardzo dużej ilości tabletek. kilka osób zdaje sobie sprawę z tego ryzyka. Dane Polskiego Towarzystwa Ekono...

Skarb z lasu na zdrowie. Jak działa czosnek niedźw...

8 miesięcy temu W dawnej tradycji zielarskiej uznawany był za środek "oczyszczający krew". Dziś czosnek niedźwiedzi doceniamy głównie za walory smakowe - jest wspaniałą przyprawą. Jakie adekwatności zdrowotne wykazuje i kto powinien włączyć go do codziennej diety? W...

Zastanawiasz się: ketchup czy musztarda? Wiadomo, ...

8 miesięcy temu Ketchup i musztarda są jak sól i pieprz - to najpopularniejsze dodatki do potraw w kuchni zachodniej. Różnią się od siebie smakiem, kolorem i aromatem, więc na ogół stosowane są zamiennie. Postanowiliśmy sprawdzić, jakie dobroczynne substancje zawier...

Pij ten napój, gdy jest ciepło. Nawadnia lepiej ni...

8 miesięcy temu Na dworze robi się coraz cieplej. Wysokie temperatury powietrza sprzyjają odwodnieniu. Dlatego warto zadbać o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości płynów. Najlepiej sięgnąć po izotonik domowej roboty. Zrobisz go w kilka minut z paru łatwo dos...

Zdrowa dieta wegańska – Czym uzupełniać witaminy i...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Zdrowa dieta wegańska – Czym uzupełniać witaminy i minerały? Na początek zacznijmy od tego, na czym polega dieta wegańska i na co musimy w niej zwracać uwagę. Weganizm to nie tylko sama dieta, ale również...

Nadnercza – budowa i funkcja hormonalna

8 miesięcy temu Nadnercza to niewielkie, niepozorne organy, które odgrywają kluczową rolę w regulacji wielu procesów zachodzących w organizmie zarówno w standardowych warunkach, jak i w sytuacjach stresowych. Ta wszechstronność działania sprawia, iż wszelkie zaburze...

Wypalenie zawodowe – przyczyny, objawy i zapobiega...

8 miesięcy temu Czy kiedykolwiek czuliście, jakbyście pracowali na dwóch etatach jednocześnie, a Wasz weekend zaczął się w piątek o godzinie 23:59? jeżeli tak, to możliwe, iż doświadczacie pierwszych objawów wypalenia zawodowego – stanu, który nie wybiera i może dot...

Wpływ wypalenia zawodowego na życie osobiste

8 miesięcy temu Wypalenie zawodowe to cichy złodziej euforii życia. Często bagatelizowane, ma jednak głęboki wpływ nie tylko na naszą karierę, ale przede wszystkim na życie osobiste. Od relacji z najbliższymi, przez nasze emocje i zachowania, aż po zdrowie fizyczne ...

Syndrom wypalenia zawodowego

8 miesięcy temu Syndrom wypalenia zawodowego staje się coraz bardziej powszechnym zjawiskiem, dotykającym ludzi niezależnie od wieku, zawodu czy miejsca zamieszkania. Jest to stan, który może prowadzić do poważnych konsekwencji zarówno dla zdrowia psychicznego, jak ...

Objawy wypalenia zawodowego — jak je rozpoznać?

8 miesięcy temu Statystyki alarmują, iż coraz więcej osób doświadcza objawów wypalenia zawodowego, co skutkuje znacznym spadkiem efektywności pracy oraz pogorszeniem stanu zdrowia fizycznego i psychicznego. Rozpoznanie pierwszych sygnałów, takich jak chroniczne zmęc...

Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu wśród pracowni...

8 miesięcy temu Wypalenie zawodowe staje się coraz większym wyzwaniem w dynamicznie zmieniającym się świecie pracy. Aby temu zapobiec, najważniejsze jest wczesne rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych oraz budowanie środowiska, które promuje zdrowie psychiczne i fizy...

Jak zapobiegać wypaleniu zawodowemu?

8 miesięcy temu Często uważa się, iż wypalenie zawodowe dotyka tylko tych najbardziej zaangażowanych w swoją pracę, jednak prawda jest taka, iż może ono dotknąć każdego, niezależnie od poziomu zaangażowania czy stanowiska. Kluczem do zapobiegania temu zjawisku jest ...

Jak rozpoznać wypalenie zawodowe?

8 miesięcy temu Wypalenie zawodowe to stan, który dotyka coraz większą liczbę osób na całym świecie. Rozpoznanie symptomów, zrozumienie przyczyn leżących u jego podstaw, a także znajomość skutków dla zdrowia psychicznego i fizycznego są niezbędne do efektywnego zapo...

Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym?

8 miesięcy temu Czy czujesz, iż Twoja praca pochłania Cię bez reszty, pozostawiając uczucie ciągłego zmęczenia i braku motywacji? Wypalenie zawodowe to coraz częstszy problem, który może dotknąć każdego, niezależnie od wykonywanego zawodu. Kluczem do jego przezwycię...

Czy wypalenie zawodowe jest coraz częstsze?

8 miesięcy temu Czy wypalenie zawodowe staje się nieuchronną plagą współczesnego świata pracy? Coraz więcej osób doświadcza wyczerpania emocjonalnego, spadku motywacji i poczucia niezadowolenia z pracy, co skłania do zastanowienia się nad głębszymi przyczynami tego ...

Jakie są rodzaje aparatów słuchowych?

8 miesięcy temu Aparaty słuchowe są niezastąpionym narzędziem dla osób z ubytkami słuchu, pomagając im w poprawie jakości życia poprzez poprawę słyszenia i komunikacji. Istnieje wiele rodzajów aparatów słuchowych, z których każdy ma swoje unikalne cechy i zalety. Po...

10 symptomów wypalenia zawodowego

8 miesięcy temu Każdy z nas zna historię kogoś, kto mimo pasji i zaangażowania w swoją pracę, nagle znalazł się na granicy wypalenia zawodowego. To przestroga, która przypomina nam, jak ważne jest zauważanie pierwszych sygnałów ostrzegawczych, takich jak utrata moty...

Pulpety robię inaczej niż wszyscy. Są szybkie, a t...

8 miesięcy temu Pulpety za każdym razem możecie podać nieco inaczej. Będą doskonale smakować w sosie curry. Takie interesujące urozmaicenie sprawi, iż każdy z domowników poprosi o dokładkę. Sprawdźcie, jak zrobić takie aromatyczne danie.

Biorę te 3 składniki i robię pyszne słodkości. Każ...

8 miesięcy temu Czego potrzeba, by zrobić pyszne rogaliki? Ja wyczarowuję je z 3 tanich i łatwo dostępnych składników. Są tak dobre, iż smakują wszystkim, choćby gdy robię je bez nadzienia.

Ekspresowa sałatka na grilla, dzięki której zawsze...

8 miesięcy temu Sałatka z truskawkami to prawdziwa uczta dla podniebienia. Cudownie łączy słodycz owoców z wyrazistym smakiem świeżych warzyw i aromatem ziół. Tłumaczymy, jak łatwo i gwałtownie przyrządzić taki przysmak.

Biorę fasolkę szparagową, zalewam sosem i robię z ...

8 miesięcy temu Ta zapiekanka z fasolki szparagowej to jedno z najprostszych dań, jakie znam. Nie wymaga wiele pracy i powstaje tylko z kilku składników.

RSV pozostanie z nami na lata. To, co usłyszałam o...

8 miesięcy temu "Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz" – pisał w jednej ze swoich fraszek Jan Kochanowski. Zbiór fraszek wydany został po raz pierwszy w 1584 roku. Choć minęło ponad 400 lat, słowa te są wciąż...

Kiedy USG, kiedy tomograf, a kiedy rezonans? Różne...

8 miesięcy temu Badania obrazowe bez wątpienia mogą być uznane za przełom w medycynie. Radiologia wzięła swój początek od Wilhelma Roentgena, który 8 listopada 1895 roku odkrył promienie X, które już dwa lata później zaczęto wykorzystywać do prześwietleń ludzkiego c...

Regulamin Konkursu “Działam po majówce”

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu §1 Postanowienia ogólne §2 Termin i miejsce Konkursu §3 Uczestnicy Konkursu §4 Nagrody konkursowe §5 Zasady konkursu §6 Przekazanie nagrody §7 Prawa autorskie §8 Dane osobowe §9 Reklamacje §10 Postanowienia końcowe

Magazyn „The Lancet” o polskim smogu

8 miesięcy temu W najnowszym wydaniu magazynu medycznego „The Lancet” ukazały się artykuł prezentujący wyniki kilkuletniej pracy naukowców z Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku. Badacze przeanalizowali...

Plastry rozgrzewające na bóle menstruacyjne. Jak d...

8 miesięcy temu Plastry rozgrzewające na bóle menstruacyjne to coraz bardziej popularne rozwiązanie dla wielu kobiet, które co miesiąc zmagają się z dyskomfortem związanym z okresem. Są to innowacyjne produkty, które mogą przynieść ulgę w sposób nieinwazyjny i dyskr...

Pozycje Kamasutry – ile tak naprawdę ich jest?

8 miesięcy temu Pozycje Kamasutry od wieków stanowią inspirację dla wielu osób poszukujących urozmaicenia w życiu seksualnym. Kamasutra to najsłynniejszy przewodnik po pozycjach seksualnych. Ale… Ile pozycji Kamasutry tak naprawdę istnieje w dzisiejszych czasach? Lu...

Płaskostopie: Kompletny poradnik od diagnozy do te...

acusmed.pl 8 miesięcy temu Płaskostopie, inaczej koślawość stóp lub stopa płasko-koślawa, jest wadą postawy wykrywaną już w wieku dziecięcym. Do około 4-5 roku życia takie ustawienie stopy jest fizjologiczne ze względu na niewykształcone łuki stopy i nieustabilizowane mięśnie ...

Jak przełamać barierę wstydu i rozmawiać o zdrowiu...

8 miesięcy temu Seks, a szczególnie zdrowie seksualne przez cały czas pozostaje dla wielu z nas obszarem tabu. Polacy wstydzą się rozmawiać o seksie. Problem robi się jeszcze większy, kiedy potrzebujemy skonfrontować się ze specjalistą w tym zakresie. Jak zasięgnąć ...

Te dietetyczne placki ziemniaczane wcinam choćby p...

8 miesięcy temu Marzy wam się zjedzenie cudownie chrupiących placków ziemniaczanych, ale rozsądek podpowiada, by nie robić tego na diecie? Wypróbujcie nasz przepis na fit placki ziemniaczane.

Nadwrażliwość na światło – jak się przed nią chron...

8 miesięcy temu W dzisiejszych czasach reakcje alergiczne są bardzo powszechne, zarówno te ostre jak i przewlekłe. Nikogo nie dziwią uciążliwe objawy związane np. z ekspozycją na kurz czy sierść zwierząt. Zwiększyła się również świadomość na temat alergii pokarmowyc...

Genetyka wspiera diagnostykę i leczenie onkologicz...

8 miesięcy temu Rozwój diagnostyki molekularnej daje możliwość lepszego poznania oraz określenia biologii danego nowotworu. Wiedza ta coraz częściej pozwala na personalizację leczenia i dobranie...

Wspaniałe Smaki na Twoim Talerzu: 10 Najlepszych P...

motywatordietetyczny.pl 8 miesięcy temu Gotowanie łososia może być prawdziwą przyjemnością, a jego wszechstronność sprawia, iż można go przyrządzać na wiele sposobów. W tym artykule zaprezentujemy dziesięć kreatywnych przepisów na...

Jak sprawdzić, czy jesteś odwodniony? Przyczyny i ...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Jak sprawdzić, czy jesteś odwodniony? Czy odczuwasz ostatnio pragnienie, jesteś bardziej zmęczony niż zwykle, albo boli cię głowa? Są to jedne z licznych skutków odwodnienia, które mogą ci doskwierać i utrudniać funkcjonowanie. Prawidłowe nawodnienie...

Terapia systemowa – czym jest i jakie rozwiązania ...

8 miesięcy temu Terapia systemowa to rodzaj interwencji psychoterapeutycznej, który koncentruje się na relacjach i dynamikach występujących w obrębie grupy lub systemu, takiego jak rodzina. Jej podstawowym założeniem jest przekonanie, iż problemy jednostki nie są wy...

Ten makaron zrobisz w 15 minut. Poznaj przepis na ...

8 miesięcy temu Ekspresowe obiady to nie tylko domena kuchni włoskiej, ale również amerykańskiej. Mac and cheese jest tego świetnym przykładem. Zobacz, jak w kwadrans wyczarować pyszny i sycący posiłek dla całej rodziny.

Śniadania, które pokochasz od pierwszego kęsa – pr...

motywatordietetyczny.pl 8 miesięcy temu Rozpoczęcie dnia od zdrowego i smacznego śniadania to klucz do utrzymania energii i dobrej kondycji przez cały dzień. W tym artykule znajdziesz dziesięć inspirujących przepisów,...

Majóweczka się zbliża! Przegląd kaloryczności gril...

motywatordietetyczny.pl 8 miesięcy temu Grillowanie na majówce to jedna z ulubionych form spędzania czasu w świeżym powietrzu, ale warto zwrócić uwagę na kaloryczność serwowanych potraw. W naszym artykule przyjrzymy...

Odkryj sekrety greckich szefów kuchni z tymi 10 ni...

motywatordietetyczny.pl 8 miesięcy temu Kuchnia grecka to symfonia smaków i aromatów, które odzwierciedlają bogatą kulturę i historię tego słonecznego kraju. W tym artykule przedstawiamy dziesięć wyjątkowych przepisów, które pozwolą...

Różeniec górski – naturalny adaptogen i jego moc

8 miesięcy temu Różeniec górski, znany również jako korzeń arktyczny, jest naturalnym adaptogenem o licznych adekwatnościach leczniczych. Jest on popularny ze względu na swoją zdolność wspierania organizmu w sytuacjach stresowych oraz poprawiania kondycji fizycznej ...

Te suplementy pomogą Ci schudnąć do lata! – Rankin...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Zrób formę do lata! Jak dobrze wiemy, lato zbliża się wielkimi krokami. Będziemy też wtedy wszyscy częściej pojawiać się na plażach w strojach kąpielowych, przy tym kąpać i opalać, siłą rzeczy, pokazywać swoje ciało. Dlatego...

Uważaj na te oznaczenia produktów. Brzmią podobnie...

8 miesięcy temu „Bez cukru” i „bez dodatku cukru”. Te dwa wyrażenia brzmią dość podobnie. Wiele osób uznaje je za synonimy. To błąd. Sprawdź, co dokładnie oznaczają i czemu nie należy stawiać między nimi znaku równości.

Zapomnij o klasycznej mizerii. Teraz hitem jest ja...

8 miesięcy temu Jeśli znudziła ci się klasyczna mizeria i masz ochotę odrobinę poeksperymentować w kuchni, sięgnij po japońską wersję tej sałatki. Zaskakuje nietuzinkowym połączeniem smaków, a powstaje tylko z kilku składników.

Astaksantyna – Czym jest i na co pomaga? Kto powin...

swiatsupli.pl 8 miesięcy temu Astaksantyna to naturalnie występujący karotenoid o intensywnej czerwonej barwie. Występuje w algach, łososiu, krewetkach i innych organizmach morskich. Jest silnym przeciwutleniaczem, co oznacza, iż chroni komórki przed uszkodzeniami wywoływanymi pr...

Przetestowaliśmy aplikację Wings for Life przed of...

8 miesięcy temu Kiedy otrzymaliśmy zaproszenie do przetestowania aplikacji Wings For Life, poczułem zarówno ekscytację, jak i odpowiedzialność. Była to nie tylko szansa na doświadczenie nowej technologii na własnej skórze, ale także możliwość uczestniczenia w projek...