Zdrowie i kondycja

Poprawiają pamięć, pracę mózgu i serca. Czy warto ...

3 tygodni temu Kiedyś pod postacią niesmacznego tranu, a od paru lat jest o nich głośniej, niż dotychczas. Ale teraz to kwasy DHA, EPA. Można je kupić pod wieloma postaciami - kapsułki, płyn - w zależności od tego, czy mają być podawane...

Najzdrowsze dodatki do barszczu czerwonego. Będzie...

3 tygodni temu Wigilijne menu w Polsce różni się w zależności od regionu, ale chyba nie ma takiego miejsca w naszym kraju, gdzie w święta nie je się barszczu z uszkami. Przepisów na tę zupę jest wiele - jedni wolą na zakwasie,...

Mleko i jego wpływ na zdrowie

3 tygodni temu Mleko jest naturalnym i jedynym po porodzie pożywieniem dla człowieka. Skład mleka jest w zupełności dostosowany do potrzeb intensywnie rozwijającego się organizmu noworodka [14]. W momencie rozszerzania jadłospisu dziecka mleko jest stopniowo zastęp...

Jesienna...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu kąpiel w "Adriatyku", bo morsowaniem tego nazwać nie sposób he,he... Temperatura otoczenia plus siedem stopni, a wody o trzy kreski mniejsza;) Dlatego chyba wydawała się...

GRz 132: Aleksandra Shelton | Jak można porządnie ...

glowarzadzi.libsyn.com 3 tygodni temu To jest podcast Głowa Rządzi, odcinek 132! W odcinku Aleksandra Shelton (Socha) - utytułowana polsko-amerykańska szablistka, a od stycznia 2025r. head coach kadry narodowej Australii, gdzie będzie odpowiadać za przygotowania do igrzysk olimpijskich ...

Polski kuchenny klasyk, który rujnuje zdrowie. Czy...

3 tygodni temu Ten produkt rządzi w polskiej kuchni. Trudno wyobrazić sobie bez niego schabowe czy mielone. Jest też składnikiem wielu sosów i potraw na bazie warzyw. Wygląda naturalnie i niepozornie, ale jest bardzo groźny. Lepiej unikaj go jak ognia.

Jakie możliwości daje innowacyjna rehabilitacja ne...

3 tygodni temu Współczesna rehabilitacja neurologiczna staje się obszarem dynamicznego rozwoju, w którym tradycyjne podejścia terapeutyczne łączą się z osiągnięciami nowoczesnej technologii. Postępy w medycynie i naukach pokrewnych otwierają nowe możliwości dla pac...

Użyj ich w święta, by pokonać niestrawność. Najzdr...

3 tygodni temu W Święta Bożego Narodzenia na stołach króluje wiele smacznych, ale zwykle ciężkostrawnych potraw. Jemy więcej, niż na co dzień, dlatego częściej możemy odczuwać bóle brzucha, zgagę, może pojawić się uczucie ciężkości. Dobrym sposobem, by zminimalizow...

Nowe Wytyczne Leczenia Otyłości na 2025 rok – najw...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Czy znasz najnowsze wytyczne dotyczące leczenia otyłości? Kliknij i zobacz

Nie stać nas na luksusy – mówił, jednocześnie wymi...

3 tygodni temu Od lat tłumaczył dzieciom, iż nie stać nas na ich zachcianki, a mnie prosił o zaciskanie pasa. Tymczasem co chwilę widziałam u niego nowy gadżet – najpierw telefon, później zegarek, a w końcu słuchawki za majątek. Pewnego dnia jego...

Kurkumina w Sporcie: Tajemnica Szybszej Regeneracj...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Czy znasz zastosowanie kurkuminy w sporcie? Kliknij i zobacz

Bądź w dobrej formie przed oddaniem krwi!

twojakrew.pl 3 tygodni temu Gdy planujesz wizytę w CKiK pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu. Poniżej kilka wskazówek, które są niezwykle cenne przed oddaniem krwi lub jej składników: zjedz lekkostrawny, niskotłuszczowy posiłek, nie spożywaj tłustych i ostrych potraw, wypij prz...

Hot dog z eko parówką

biobazar.org.pl 3 tygodni temu Dzieci uwielbiają parówki, ale zwykle trudno o parówkę o niebudzącym wątpliwości składzie. Trudno, ale nie u nas! Na naszym targu parówki są wykonane z ekologicznego mięsa przy czym można wybierać, czy będzie to ekologiczna szynka, drób czy może ciel...

Dlaczego chory na cukrzycę ciągle czuje głód?

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Metabolizm glukozy to skomplikowany proces, w którym oprócz insuliny i glukagonu uczestniczą hormony inkretynowe, leptyna, grelina i wiele innych substancji. Wyjaśnienie zasad ich współpracy pomaga zrozumieć, dlaczego otyłość i cukrzyca tak często id...

Nauka dla zdrowia społeczeństwa

3 tygodni temu Pod takim hasłem odbywał się 6. Kongres „Zdrowie Polaków”. W ciągu trzech dni (25–27 listopada) można było śledzić przebieg 13 debat w...

Rola suplementacji żelaza w niedokrwistości

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Niedobór żelaza jest najczęstszym niedoborem mikroelementów, dotykającym prawie jedną trzecią populacji i główną przyczyną niedokrwistości na całym świecie.

Takie są skutki świątecznego ucztowania. To najlep...

3 tygodni temu Przed nami święta Bożego Narodzenia, a więc rodzinne biesiady przy stole i mnóstwo pyszności do spróbowania. W tych dniach łatwo o przejedzenie. jeżeli planujesz przeplatać świąteczne spotkania aktywnością sportową - doskonale. Musisz tylko wiedzieć,...

Przejadłeś się? Po ciężkim posiłku poświęć 15 minu...

Te zioła pomagają w leczeniu cukrzycy

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Rośliny pomogą okiełznać cukier we krwi, usprawnią wytwarzanie insuliny i pozwolą uwrażliwić na nią komórki.

Jedz w rytmie wskazówek biologicznego zegara, dzię...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Pora jedzenia może mieć równie duże znaczenie, jak jakość naszych codziennych posiłków. Najświeższe badania sugerują, iż za wszystko odpowiedzialny jest zegar biologiczny.

Rhodiola rosea – co to takiego i dlaczego warto po...

biogo.pl 3 tygodni temu Aktywne związki różeńca górskiego pomagają organizmowi odzyskać równowagę wewnętrzną, wspierając odporność na stres, zmęczenie i negatywne wpływy środowiskowe, takie jak zanieczyszczenie czy hałas.

Kwasy tłuszczowe – co o nich powinniśmy wiedzieć

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Organizm jest w stanie wytworzyć pewien rodzaj kwasów tłuszczowych – jednonienasycone, omega-9. Pozostałe kwasy, takie jak niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, nie są przez nas produkowane.

Polacy przesadzają z suplementami. Niektóre można ...

3 tygodni temu Suplementy diety cieszą się w naszym kraju niesłabnącą popularnością. Według raportu "Rynek suplementów diety w Polsce 2023" aż 75% z nas kupiło przynajmniej jedno opakowanie tego typu produktów, z czego aż połowa osób kupuje i zażywa je regularnie. ...

Skąd drętwienie i sztywność mięśni karku i głowy? ...

3 tygodni temu Wyobraź sobie taką sytuację: budzisz się rano, a każdy ruch głową przypomina szarpnięcie za sznurek, które wiąże się z bólem, sztywnością i brakiem możliwości zmiany pozycji głowy. Czy to efekt przewiania podczas zimowego spaceru? Niekoniecznie! Kręc...

Co pić w razie promieniowania?

centrumpoznawcze.pl 3 tygodni temu Co pić w razie promieniowania? Co pić w razie promieniowania? W przypadku wystąpienia promieniowania, ważne jest, aby wiedzieć, jakie napoje mogą pomóc w ochronie organizmu. W tym artykule przedstawimy kilka zalecanych napojów, które mogą wspomóc zdr...

Kalkulator norm AR, RI, AI, UL, PRI (DRV) – tabele...

3 tygodni temu W tym artykule przedstawimy podstawowe informacje na temat DRV (wartości referencyjnych spożycia) i ich interpretacji. DRV stanowi naukową podstawę do tworzenia precyzyjnych zaleceń żywieniowych i wspiera specjalistów w opracowywaniu zdrowych i zbila...

Miąższ jak budyń, a skórka jak łuski smoka. Wspier...

3 tygodni temu Czerymoja to owoc nazywany też jabłkiem budyniowym - ze względu na konsystencję, ale i smak. Już te dwie cechy czynią go owocem wyjątkowym, ale do tego dochodzi także to, jak jego spożywanie wpływa na organizm. Czerymoja jest wartościowym wyborem...

Melatonina nie tylko na sen. 7 zaskakujących korzy...

3 tygodni temu Melatonina cieszy się dużą popularnością jako remedium na bezsenność. kilka osób zdaje sobie sprawę z faktu, iż związek ten ma znacznie więcej cennych adekwatności i pomaga też przy wielu innych problemach zdrowotnych. Jego zalety wymienia znany diet...

Czy mniejszy deficyt kaloryczny pomaga lepiej schu...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Czy większy deficyt kaloryczny pomaga szybciej spalić tkankę tłuszczową? Kliknij i zobacz

Białko sojowe: Tajna broń sportowców? Odkryj, co m...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Czy znasz zalety przyjmowania białka sojowego? Kliknij i zobacz

Outdoorowe buty Grisport – masz świat do odkrycia

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Masz nowe miejsca do odkrycia i wyższe szczyty do zdobycia – pozwól, aby ruch Cię poniósł i zacznij swoją wyprawę w butach marki Grisport. Ta włoska firma od niemal 50 lat specjalizuje się w produkcji obuwia rekreacyjnego i outdoorowego....

Chcą przygotować "idealne święta". Psycholożka mów...

3 tygodni temu Święta Bożego Narodzenia to wyjątkowy czas, który kojarzy się z ciepłem, spokojem i bliskością. Nie ma chyba drugiego tak wyczekiwanego okresu w roku. Niestety, dla wielu osób wiąże się on także z presją, stresem i zmęczeniem. Skąd się bierze...

Kim Jest Rafał Rutkowski Ruciak?

artykulownia.pl 3 tygodni temu Jeśli szukasz kompleksowej pomocy w osiąganiu celów fitnessowych, Rafał Rutkowski Ruciak to idealny wybór. Posiada 6-letnie doświadczenie oraz wykształcenie wyższe, które pozwala mu oferować profesjonalne usługi treningowe dostosowane do indywidualny...

Ta przyprawa to trucizna. Wiele państw jej zakazał...

3 tygodni temu Bywa nazywana meksykańską wanilią. Ale niech nie zmyli was jej słodki zapach. Ta przyprawa może być niebezpieczna. Sprawdźcie, czemu jest groźna.

Dlaczego Warto Wybrać Treningi Personalne Rafała R...

artykulownia.pl 3 tygodni temu Trener Personalny Wrocław Rafał Rutkowski Ruciak to osoba, która z pasją i doświadczeniem wspiera swoich podopiecznych w osiąganiu celów związanych ze zdrowiem, kondycją i estetyką sylwetki. Rafał prowadzi treningi personalne w sieci klubów Fitness A...

Pierwsza Konsultacja Treningowa – Bezwpłatne Spotk...

fajnyportal.com.pl 3 tygodni temu Trener personalny Wrocław Rafał Rutkowski Ruciak oferuje profesjonalne treningi personalne w sieci klubów Fitness Academy we Wrocławiu obsługując wszystkie lokalizacje. Posiada 6-letnie doświadczenie oraz wykształcenie wyższe, co pozwala na komplekso...

Jak przetrwać sezon bez infekcji?

3 tygodni temu W sezonie jesienno-zimowym organizm dorosłych jest szczególnie narażony na infekcje.

Mleko i jego przetwory a zdrowie człowieka

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Coraz częściej spotykamy opinie ekspertów, podparte zresztą badaniami naukowymi, mówiące o niekorzystnym wpływie mleka krowiego na zdrowie człowieka. Sprawdzamy.

Sarkopenia – przyczyny, objawy, leczenie. Jak zapo...

3 tygodni temu

Otyłość sarkopeniczna. Gdy masa ciała rośnie a mię...

3 tygodni temu

Psychologiczne Aspekty Uzależnienia Od Gier Komput...

3 tygodni temu Uzależnienie od gier komputerowych to coraz powszechniejsze zjawisko w erze cyfrowej, które budzi poważne obawy wśród psychologów, psychiatrów i pedagogów. Gry komputerowe, choć mogą być formą rozrywki, rozwijającego hobby czy sposobem na naukę, w pe...

Sprawca tętniaków i udarów. Naukowcy radzą omijać ...

3 tygodni temu Zbilansowana, różnorodna dieta jest jednym z najważniejszych elementów szeroko pojętej profilaktyki. Najnowsze badania szwedzkich naukowców dostarczają porażających danych na potwierdzenie tego faktu. Nie pozostawiają wątpliwości w kwestii tego, któr...

To ekspresowe ciasto na mleku zrobisz z kilku skła...

3 tygodni temu Są takie smaki, które wystarczy poczuć raz, by na zawsze zapadły w pamięć. Takie jest właśnie ciasto „na mleku”. Zrobicie je w mgnieniu oka z kilku podstawowych składników. Zobaczcie, jak przygotować taki szybki, ale nieziemsko smaczny wypiek.

Jakie raczki na buty? Kompletny przewodnik dla mił...

acusmed.pl 3 tygodni temu Zimą górskie wędrówki mogą być równie fascynujące, co wymagające. Śliskie szlaki, oblodzone podejścia i zmienne warunki pogodowe sprawiają, iż odpowiednie wyposażenie staje się najważniejsze dla bezpieczeństwa i komfortu. Jednym z podstawowych elemen...

ASICS NOVABLAST 5 – niezrównane połączenie miękkoś...

3 tygodni temu ASICS NOVABLAST 5 to bardzo amortyzowane i miękkie, a jednak zaskakująco dynamiczne i responsywne buty. Mimo swojej dużej i masywnej budowy, są niespodziewanie lekkie i wyjątkowo uniwersalne. W skrócie: takie właśnie są nowe ASICS NOVABLAST 5. ASICS ...

Masło po 10 zł to już norma. Zrób je sam z jednego...

3 tygodni temu Ceny masła nieustannie „idą w górę”. Eksperci szacują, iż niedługo przekroczą psychologiczną barierę 10 złotych za kostkę. jeżeli chcesz zaoszczędzić, zrób smarowidło na własną rękę. Potrzebujesz tylko jednego składnika. Z pewnością masz go w swojej ...

Jak zbadać, czy krew prawidłowo krzepnie? Wszystko...

3 tygodni temu Koagulologia, zajmująca się krzepnięciem krwi, jawi się wielu z nas jako wiedza nieco magiczna i - w porównaniu do innych zagadnień diagnostyki laboratoryjnej - dość skomplikowana. Dzisiaj przybliżymy pojęcie tzw. czasów krzepnięcia, czyli jedno z gł...

Śpisz przy kaloryferze? Zmęczenie, bóle głowy i dr...

3 tygodni temu Powszechnie uważa się, iż optymalna temperatura do spania mieści się w zakresie 16-19 st. Jednak to, co jest najwłaściwsze, niekoniecznie znajduje potwierdzenie w rzeczywistości. Zimą trudno obejść się bez kaloryfera, ale przyjemne ciepło w sypialni ...

Sygnał zakrzepicy żylnej lub nadmiaru witaminy. Co...

Kompot z tymi dodatkami jest lepszy i zdrowszy niż...

3 tygodni temu Kompot z owoców suszonych ma wyrazisty wędzony aromat i charakterystyczny smak. Można go uszlachetnić dzięki nietypowych składników. Szczypta przypraw, nietypowe owoce czy dodatek soku może sprawić, iż wigilijny kompot nabierze nowego wymiaru i zasko...