Zdrowie i kondycja

Co jeść zamiast chleba? Dietetyczka radzi sięgnąć ...

5 dni temu Chociaż tradycyjny chleb często gości na naszych stołach, to wiele osób szuka zdrowszych alternatyw. Zobacz, czym zastąpić ten produkt, żeby ograniczyć kalorie, a jednocześnie dostarczyć organizmowi wartościowych składników odżywczych.

7 powodów dla których warto oznaczyć poziom kwasu ...

5 dni temu Głównie kojarzony z dną moczanową - kwas moczowy - jest naturalnym produktem metabolizmu zasad purynowych. Zwykle badamy jego poziom właśnie przy podejrzeniu tzw. podagry. Nie jest to jednak jedyna okoliczność, w której powinniśmy zainteresować się n...

7 powodów dla których warto oznaczyć poziom kwasu ...

Dieta bardzo niskowęglowodanowa a cukrzyca typu 1

6 dni temu Zgodnie w wynikami ankiety przeprowadzonej on-line dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 1 z […].

To najtrudniejszy nowotwór do wykrycia. 80% osób d...

6 dni temu Nowotwory – wyzwanie zdrowotne na skalę światową Drugie miejsce na liście najczęstszych przyczyn zgonów zajmują nowotwory, które każdego roku odbierają życie około 10 milionom ludzi na całym świecie. W krajach Unii Europejskiej są odpowiedzialne za c...

Katar...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 6 dni temu nie choroba mawiano do niedawna he,he... Jak Ktoś się próbował migać się od roboty to był leser;) Teraz "eksperci" pandemiczni Sutkowski i Grzesiowski oraz im podobni prawdopodobnie zdalnie zdiagnozowaliby u mnie...

Naleśniki bez mąki? To możliwe! Zrobisz je z 2 skł...

6 dni temu Dla wielu osób sporym zaskoczeniem będzie to, iż nie zawsze mąka jest potrzebna, by cieszyć się pysznymi naleśnikami. Zobacz, jak przyrządzić tę potrawę bez tego produktu. To idealny patent dla osób lubiących kulinarne eksperymenty.

Rekord Diamentowej Ligi Warholma

6 dni temu W Chorzowie, podczas Memoriału Kamili Skolimowskiej, Norweg Karsten Warholm wynikiem 46,28 pobił rekord Diamentowej Ligi na dystansie 400 metrów przez płotki. To także oczywiście najlepszy w tym roku wynik na świecie. Rekordzista świata na niskich pł...

Keely Hodgkinson w wielkim stylu wróciła po kontuz...

6 dni temu Podczas Memoriału Kamili Skolimowskiej w Chorzowie do rywalizacji wróciła Brytyjka Keely Hodkinson, która zmagała się z kontuzją. Mistrzyni olimpijska na 800 metrów z przytupem wróciła na bieżnię pewnie wygrywając rywalizację. Bieg na 800 znajdował s...

O włos od rekordu świata w Chorzowie

6 dni temu Faith Kipyegon podczas zawodów Diamentowej Ligi w Chorzowie podjęła próbę pobicia rekordu świata na dystansie 3000 metrów. Rok temu, podczas tych samych zawodów, rekord na tym dystansie poprawił Jakob Ingebrigtsen. Tym razem zabrakło niecałej sekundy...

Obrzęki powiek rano - nerki serce czy alergia? Co ...

6 dni temu Za obrzęk powiek może odpowiadać wiele przyczyny: od problemów z nerkami, przez zaburzenia sercowe, aż po reakcje alergiczne. Każda z tych przyczyn ma swój unikalny mechanizm i charakterystyczny obraz kliniczny: jak zatem odróżnić od siebie obrzęki o...

Nie żyje wielka gwiazda. Uwielbiany aktor zmarł na...

6 dni temu Wczesnym rankiem w piątek świat rozrywki obiegła smutna informacja o śmierci wybitnego aktora, który zyskał ogromną popularność i na stałe zapisał się w sercach milionów polskich widzów dzięki wielu kultowym rolom w telewizji i kinie. Choć obecny na ...

Brak tej witaminy w organizmie powoduje stany depr...

6 dni temu Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko zaczyna się sypać.

Przełom w Badaniach nad Starzeniem: Witamina D Spo...

swiatsupli.pl 6 dni temu Naukowcy z prestiżowego badania VITAL właśnie opublikowali szokujące wyniki – regularna suplementacja witaminy D może spowolnić biologiczne starzenie się organizmu o prawie 3 lata! To nie kolejna sensacja z badań na myszach, ale wyniki 5-letniego,......

Te chrupiące fit frytki są lepsze niż ziemniaczane...

6 dni temu Frytki to jedna z tych przekąsek, której moi bliscy nie potrafią się oprzeć, zwłaszcza gdy robię ją z warzywa innego niż ziemniaki. Latem stawiam na tani sezonowy produkt. Dzięki niemu smakołyki są zdrowsze i mniej pracochłonne. Zobacz, w czym...

Tragedia podczas spaceru w angielskim parku. Syn w...

6 dni temu W poniedziałkowy wieczór w Blackburn, mieście na północy Anglii, rozegrała się dramatyczna scena. Podczas spaceru 32-letnia Madia Kauser znalazła się w centrum tragedii, gdy z jednego z drzew odłamał się potężny konar. Spacerowała wtedy z mężem i dwó...

Przebadali osoby po zawałach i udarach. Ustalili w...

6 dni temu Upał to duże obciążenie dla serca Zespół badaczy z Tulane University w Nowym Orleanie (Luizjana, USA) przypomina, iż ekstremalne temperatury znacząco obciążają układ krążenia. Wysoka temperatura powoduje, iż serce musi pracować intensywniej, aby pomp...

Przybywa chorych na wątrobę. Eksperci wskazali win...

6 dni temu Wzrost liczby chorych na wątrobę oraz zmieniający się profil demograficzny Opublikowane w lipcu 2025 roku w czasopiśmie „Clinical Gastroenterology and Hepatology” badania pokazują wyraźny wzrost zachorowań na choroby wątroby u osób nadużywających alk...

Niebezpieczna fala upałów nad Polską. IMGW ogłosił...

6 dni temu Fala upałów w Polsce utrzymuje się w najlepsze Polska od kilku dni boryka się z wyjątkowo wysokimi temperaturami, które nie zamierzają osłabnąć. Synoptycy ostrzegają, iż nadchodzące godziny mogą przynieść jeszcze bardziej uciążliwe i gorące dni niż d...

Tłuszcze, które leczą zamiast szkodzić. Omega‑3 po...

6 dni temu Czy można jeść tłuszcz, który pomaga… mniej jeść? Choć brzmi to jak paradoks, kwasy tłuszczowe omega‑3 właśnie tak działają. Wspierają nie tylko serce i mózg, ale też wpływają na poczucie sytości, metabolizm i reakcje zapalne organizmu.

Rewolucja w Leczeniu Otyłości: Jak Odżywiać Się na...

swiatsupli.pl 6 dni temu Cztery największe amerykańskie organizacje medyczne właśnie wydały historyczne stanowisko dotyczące żywienia podczas terapii analogami GLP-1 (Ozempic, Wegovy, Mounjaro). To pierwszy tak kompleksowy dokument, który odpowiada na palące pytanie: jak jeś...

Tragiczne zatrucie botuliną we włoskiej Kalabrii –...

6 dni temu Na południowo-zachodnich obszarach Włoch, w malowniczym regionie Kalabrii, doszło do tragicznego zdarzenia. Po spożyciu kanapki z wędliną i rzepą, 45-letnia kobieta straciła życie, a aż siedemnaście innych osób zostało przewiezionych do szpitala. Ten...

L4 na nowych zasadach! Czy wynagrodzenie chorobowe...

6 dni temu Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej pod wodzą Agnieszki Dziemianowicz-Bąk przygotowuje poważne zmiany w systemie wypłaty wynagrodzenia chorobowego. Pracownicy oraz pracodawcy mogą zostać zaskoczeni nowymi rozwiązaniami, które zakładają ...

Ten objaw pojawia się na skórze. Może sugerować ra...

6 dni temu Czym jest trzustka i jaką rolę pełni w organizmie? Trzustka to niewielki narząd, mierzący około 20 cm, umiejscowiony w górnej części brzucha. Składa się z trzech części: głowy, trzonu oraz ogona, a jej kształt przypomina gruszkę lub balonik. U...

Wyszło na jaw, skąd pochodzi mięso z Dino. Polacy ...

6 dni temu Skąd pochodzi mięso dostępne w Dino? Sieć Dino zyskała ogromną popularność w Polsce. Co stoi za jej dynamicznym wzrostem? Czy to zasługa niskich cen, wysokiej jakości produktów, a może skutecznej strategii marketingowej? Ostatnie doniesienia ujawniły...

Orzeszki ziemne: Potęga składników odżywczych, któ...

grazynarebeca3.blogspot.com 6 dni temu Orzeszki ziemne są bogate w białko, zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały, co czyni je opłacalnym i pożywnym dodatkiem do zbilansowanej diety.Regularne spożywanie orzeszków ziemnych wspomaga zdrowie serca i jelit, kontrolę poziomu cukru we k...

Polscy średniodystansowcy gotowi na wielkie biegan...

6 dni temu Superauto.pl Stadion Śląski stanie się dziś centrum światowej lekkoatletyki. Podczas Memoriału Kamili Skolimowskiej w ramach Diamentowej Ligi zobaczymy nie tylko rekordzistów i mistrzów olimpijskich z całego świata, ale także czołówkę polskich średni...

"Diety nie działają z definicji". Ekspert obala po...

6 dni temu Jako pierwsze danie zjeść jabłko albo zupę z zielonych warzyw. Poza tym do każdego posiłku dodajmy dwie łyżeczki octu. Namawiam też, by codziennie jeść mielony czosnek, bo zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej. Odchudzanie wspomaga też zasada posiłków 2...

Ziemniaki tuczą? Co dzieje się z ciałem, gdy jemy ...

6 dni temu Ziemniaki często niesłusznie uznaje się za tuczące, przez co są niedoceniane. Tymczasem gotowane lub pieczone, z minimalnym dodatkiem soli i tłuszczu, są bogatym źródłem potasu, błonnika oraz witaminy C. Ich włączenie do diety może być korzystne dla ...

Magnez - pierwiastek życia, który może odmłodzić t...

6 dni temu Magnez to nie tylko składnik diety - coraz częściej określany jest mianem pierwiastka życia. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu w każdym wieku, ale szczególnie istotny staje się w późniejszych latach. Najnowsze badania pokazują, ...

Ten produkt to sprzymierzeniec seniorów. Poprawia ...

Mistrzostwa Świata w Biegach Górskich i Trailowych...

1 tydzień temu W 2027 roku Mistrzostwa Świata w Biegach Górskich i Trailowych po raz pierwszy zawitają do Afryki. Gospodarzem czwartej edycji tej imprezy będzie Kapsztad, a sercem rywalizacji stanie się malownicza Góra Stołowa. Wydarzenie, zaplanowane na 6–10 paźdz...

Gwiazdy światowej lekkiej atletyki gotowe na wielk...

1 tydzień temu Faith Kipyegon, Noah Lyles, Femke Bol i Karsten Warholm wystartują podczas Memoriału Kamili Skolimowskiej w ramach Diamentowej Ligi. Rekordziści świata i mistrzowie olimpijscy przyjechali na Stadion Śląski w znakomitej formie, licząc na mocne biegi i...

Pierwszy dzień Diamentowej Ligi w Polsce – relacja...

1 tydzień temu W pierwszym dniu Memoriału Kamili Skolimowskiej w ramach Diamentowej Ligi Silesia 2025 rywalizowano na rynku w Katowicach, gdzie rozegrano pchnięcie kulą, skok o tyczce i skok wzwyż kobiet. W upalnych warunkach nie zawiodła mistrzyni olimpijska i rek...

Silna elita maratonu w Chicago

1 tydzień temu Organizatorzy Chicago Marathon ogłosili skład elity październikowego biegu. W mieście, gdzie padły oba rekordy świata w maratonie zobaczymy m.in. rekordzistę świata w półmaratonie Jacoba Kiplimo, zeszłorocznego zwycięzcę Johna Korira, pretendenta do ...

Wiele osób marnuje czas na kardio. Trenerka poleca...

1 tydzień temu Aktywność fizyczna wspiera utratę wagi to fakt. Ale jakie ćwiczenia najszybciej spalają tkankę tłuszczową? Trenerka personalna podzieliła się swoimi spostrzeżeniami i opracowała specjalny plan.

Wystarczy 1 szklanka dziennie. Sekret wsparcia red...

1 tydzień temu Woda owsiana z siemieniem lnianym to prosty, a zarazem skuteczny sposób na wsparcie odchudzania. Ten napój nie tylko syci i dodaje energii, ale dostarcza też cennych składników odżywczych. Sprawdź przepis i dowiedz się, jakie korzyści przynosi regula...

Na diecie też jem chipsy. Dietetyczka z Biedronki ...

1 tydzień temu Chipsy i dieta zwykle nie idą w parze. Wbrew pozorom nie trzeba ich jednak sobie odmawiać podczas zrzucania nadprogramowych kilogramów. Dietetyczka wskazuje, jakie przekąski wybrać, by nie zniweczyć efektów odchudzania.

Pij serwatkę jak najczęściej. Ten naturalny napój ...

1 tydzień temu W pogoni za zdrowiem często sięgamy po egzotyczne superfoods, kosztowne suplementy i modne diety. Tymczasem tuż obok mamy produkty, które od wieków służą ludziom i mają potwierdzone naukowo adekwatności prozdrowotne. Jednym z nich jest serwatka – „ma...

Seks chorych na nowotwory nie powinien być tematem...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Seks chorych na nowotwory nie powinien być tematem tabu, a rak nie powinien być powodem do rezygnacji z seksu. Trzeba zaakceptować na nowo swoje ciało i popracować nad poczuciem własnej wartości, które w wyniku leczenia zostało mocno nadwerężone.

Ten silny antyoksydant chroni przed chorobami i sp...

1 tydzień temu Likopen to jeden z najsilniejszych naturalnych antyoksydantów. Znajdziesz go głównie w czerwonych warzywach i owocach, a jego moc rośnie, gdy są gotowane lub przetwarzane. w okresie wystarczy kilka porcji tygodniowo, by skóra wyglądała młodziej, a se...

Pyszny, zimny deser w 30 sekund? To możliwe! Zobac...

1 tydzień temu Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, a do tego zdrowego i lekkiego, to koniecznie spróbuj przyrządzić zimny deser z przepisu dietetyka. Będzie gotowy w błyskawicznym tempie.

Czym jest tętno i jak je samodzielnie badać

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Tętno jest jednym z najprostszych sposobów, by sprawdzić, jak pracuje nasze serce. Jest to liczba uderzeń serca na minutę, która w spoczynku u zdrowej osoby wynosi zwykle od 50 do 70. A jeżeli serce zaczyna bić szybciej?

10 przykazań pacjenta z zespołem jelita drażliwego...

1 tydzień temu Pacjenci z zespołem jelita drażliwego często są zagubieni w gąszczu wytycznych żywieniowych IBS. Aby to uporządkować badacze przygotowali w przeglądzie opublikowanym w Nutrients [1] 10 przykazań […].

Tak wygląda zdrowa tarczyca w USG. Zrób badanie, j...

1 tydzień temu USG tarczycy jest w tej chwili jednym z najpowszechniej wykorzystywanych badań obrazowych w endokrynologii. Pozwala na uwidocznienie choćby najmniejszych zmian, co czyni z niego nieocenione narzędzie diagnostyczne. Pozwala ocenić objętość gruczołu, j...

"Fasola: potężna roślina strączkowa, której potrze...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu fasola jest bogata w błonnik, białko, kwas foliowy, magnez i przeciwutleniacze, wspierając zdrowie serca, regulację poziomu cukru we krwi, trawienie, kontrolę wagi i redukcję stresu oksydacyjnego.Pochodząca z Peru i Meksyku fasola jest uprawiana od ...

"Optymalne spożycie białka może być brakującym ogn...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Białko odgrywa kluczową rolę w produkcji neuroprzekaźników, naprawie komórek nerwowych i zdrowiu mózgu, wpływając na nastrój, pamięć i pogorszenie funkcji poznawczych.Przewlekłe niskie spożycie białka wiąże się z upośledzeniem funkcji mózgu, w tym o...

"Reishi: "Grzyb nieśmiertelności" i jego lecznicze...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Grzyb Reishi, znany w języku chińskim jako lingzhi, był używany od ponad 2000 lat w Azji Wschodniej, czczony jako "doskonałe zioło" w tradycyjnej medycynie chińskiej w celu promowania długowieczności, wzrostu duchowego i witalności. Historycznie był...

Yasumi Hanami: wiśniowa droga do harmonii ciała i ...

healthyandbeauty.pl 1 tydzień temu Zapach wiśni jest chętnie wykorzystywany w kosmetykach do ciała, zwłaszcza w peelingach i olejkach do masażu, które łagodzą napięcia mięśniowe i wygładzają skórę. Gdy w Japonii zakwitają wiśnie, zaczyna się tradycja Hanami. Japończycy gromadzą się po...

Ten czerwony koktajl na odchudzanie działa cuda! P...

1 tydzień temu Szukasz prostego sposobu na odchudzanie bez głodówki i wyrzeczeń? Przygotuj pyszny i wartościowy koktajl. Sprawdź przepis na napój z burakiem i czerwoną herbatą oraz poznaj zasady komponowania koktajli odchudzających.