Zdrowie i kondycja

Prezent dla małego sportowca – czyli co kupić na d...

acusmed.pl 1 rok temu Prezent na dzień dziecka Dzień dziecka wypada 1 czerwca. To ulubiony dzień każdego malucha, na który czeka z wielką niecierpliwością. W szkole święto to jest często obchodzone, jako dzień sportu. Tego dnia organizowane są rozgrywki między klasowe w p...

Jak zapobiegać urazom?

acusmed.pl 1 rok temu Sport jedną z przyczyn urazów? Sport, czy na poziomie profesjonalnym czy amatorskim niesie ze sobą wysokie ryzyko urazów. W zależności od uprawianej dyscypliny, kontuzje mogą być mniej lub bardziej poważne, jednak zawsze skutkują przerwą w treningach...

Rolowanie a praca biurowa

acusmed.pl 1 rok temu Rolowanie mięśni – recepta na ból wynikający z pracy przed komputerem Praca biurowa to częsta przyczyna szeregu różnych dolegliwości bólowych oraz chorób. Sztywność karku, bóle obręczy barkowej, kręgosłupa, bóle głowy, łokieć tenisisty – to tylko nie...

Prawidłowa postawa ciała przy komputerze

acusmed.pl 1 rok temu Prawidłowa postawa ciała podczas siedzenia Prawidłowa postawa ciała jest kluczowa nie tylko dla kondycji kręgosłupa, ale także utrzymania ogólnego zdrowia. Niestety, większość z nas nie dba o nią wystarczająco. Konsekwencje wynikające z nieprawidłowe...

5 wskazówek, jak się rolować – zrób to dobrze

acusmed.pl 1 rok temu Jak się rolować? Zaczynasz przygodę na rolce? A może pracujesz na niej od dłuższego czasu i wyrobiłeś już pewne nawyki? Sprawdź, czy na pewno wiesz jak się rolować, aby zmaksymalizować efekty Twojej pracy. Kilka prostych wskazówek może znacznie podni...

Rolowanie sposobem na zdrowe ścięgno Achillesa

acusmed.pl 1 rok temu Ścięgno, za pomocą którego chodzimy Ścięgno Achillesa jest strukturą, bez której chodzenie jest niemożliwe. Ma ogromną zdolność do przenoszenia obciążeń, a mimo tego, uszkodzenia tej okolicy zdarzają się dosyć często. Gdy pojawi się problem z tym ści...

Czym jest powięź?

acusmed.pl 1 rok temu O powięzi i wałku, czyli dlaczego rolowanie jest ważne? Dotknij swojego przedramienia i poruszaj skórą… czujesz, iż się przesuwa? Dzieje się tak, dzięki powięzi, która otacza nasze ciało niczym sieć pająka. Powięź to błona zbudowana z włóknistej, zbi...

Łokieć tenisisty a rolowanie

acusmed.pl 1 rok temu Łokieć tenisisty – co to jest, jak powstaje i kogo dotyczy? Łokieć tenisisty to schorzenie bardzo powszechnie. Dotyka sporą grupę osób, niekoniecznie grających zawodowo w tenisa. Bardzo często pojawia się u osób pracujących manualnie, fizycznie lub b...

Roller dla dziecka – jak adekwatnie dobrać wałek d...

acusmed.pl 1 rok temu Roller dla dziecka – czym kierować się przy wyborze rolki? Młody sportowiec, wkraczający w intensywne treningi i coraz bardziej wymagające turnieje, jest tak samo jak dojrzały zawodnik narażony na szereg kontuzji sportowych. Wiek dziecięcy ma swoje p...

Jaki roller wybrać?

acusmed.pl 1 rok temu Komfort, czy dokładność – czyli jaki roller wybrać? Aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularnym elementem życia codziennego. Wraz z jej wzrastającą intensywnością rośnie także prawdopodobieństwo, iż będziesz potrzebować pomocy rollera – cz...

Rozciąganie czy rolowanie?

acusmed.pl 1 rok temu Istota rozciągania Zwyczaj rozciągania mięśni sięga swoją tradycją bardzo daleko. W najstarszych dyscyplinach sportu takich jak yoga czy tai-chi – elementy rozciągania pojawiają się często. Naturalne instynkty podpowiadają wielu gatunkom, aby "przeci...

GIS wycofuje z rynku popularną łyżkę. Nie używaj j...

1 rok temu Ta łyżka może być niebezpieczna dla żywności – alarmuje Główny Inspektor Sanitarny. Chodzi o chochlę, z której podczas gotowania mogą przedostawać się do żywności szkodliwe dla zdrowia, rakotwórcze substancje.

Żywienie osób starszych: jak skomponować dietę sen...

1 rok temu Proces starzenia się organizmu jest zjawiskiem naturalnym. Jego przebieg podlega jednak modyfikacji przez wiele czynników. Jednymi z ważniejszych są sposób odżywiania się, styl życia oraz stres. Istnieje zależność pomiędzy codziennymi wyborami żywien...

Nocna owsianka czyli śniadaniowy hit dla zabiegany...

1 rok temu Nocna owsianka to patent znany od lat. Jej nazwa wzięła się stąd, iż ta owsianka dosłownie – sama robi się w nocy. To świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zjeść zdrowe śniadanie, a rano nie mają czasu w jego przyrządzanie.

Czy Twoja dieta kryje tajemniczy składnik powodują...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Wprowadzenie Czy wiesz, iż Twoja dieta może kryć tajemnicze składniki, które negatywnie wpływają na Twoje zdrowie i mogą prowadzić do różnych schorzeń? W tym artykule...

Czy herbata z cytryną jest szkodliwa? Wszystko zal...

1 rok temu Większość z nas spotkało się z informacją, iż herbata z cytryną szkodzi zdrowiu i może choćby prowadzić do choroby Alzhaimera. Czy rzeczywiście takie połączenie jest niezdrowe?

10 superfoods, które natychmiast poprawią Twoje zd...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z wpływu diety na zdrowie. Superfoods, czyli produkty o wysokiej zawartości składników odżywczych i korzystnych dla...

Co daje picie wody miodowej? Poznaj trzy najważnie...

1 rok temu Woda miodowa to napój dobry dla zdrowia i urody. Ta nietypowa mikstura zyskuje na popularności. Zobacz, jakie korzyści daje picie wody z miodem i jak ją najlepiej przygotować.

Zdrowy, tani i pyszny deser. Wystarczy mieć jabłka...

1 rok temu Zdrowe odżywianie nie oznacza konieczności rezygnacji z pysznych deserów. Jabłka i płatki owsiane, to produkty, które każdy ma w domu, są łatwo dostępne, tanie i zdrowe. Polecamy jabłka zapiekane pod pierzynką z płatków owsianych – przysmak dla wszys...

Helicobacter pylori – bakteria powodująca chorobę ...

1 rok temu Według badań, infekcja Helicobacter pylori jest odpowiedzialna za około 80% przypadków choroby wrzodowej żołądka i 90% przypadków choroby wrzodowej dwunastnicy. Jak może dojść do zakażenia Helicobacter pylori i jakie są objawy infekcji?

Nie możesz schudnąć? Problem tkwi w jelitach. Wpro...

1 rok temu Odchudzasz się, a waga wciąż ani drgnie? Problem przypuszczalnie tkwi w jelitach. Wina za to, iż nie chudniesz, może leżeć po stronie nieszczelnych jelit. Poznaj drobne zmiany w diecie, które pozwolą uporać się z tym problemem.

Leczenie niedoboru witaminy D3 u dorosłych w świet...

1 rok temu

Cytrynian potasu – czym jest i czy warto go stosow...

swiatsupli.pl 1 rok temu Cytrynian potasu, jest to sól potasowa kwasu cytrynowego, pod postacią białego, krystalicznego proszku. Jego wzór cząsteczkowy to K₃C₆H₅O₇. Stanowi jedną z najlepiej przyswajalnych postaci potasu. Ten fakt sprawia, iż zaleca się go wielu różnym grupo...

Bomba witaminowa za grosze. Najlepsze patenty na s...

1 rok temu Ta niepozorna roślinka kojarzy się głównie z Wielkanocą, a szkoda. Trudno przecenić jej wartości odżywcze! Wspiera odporność, zawiera kwas foliowy tak istotny dla kobiet w ciąży, no i jest pyszna. A wygląda tak ładnie, iż aż szkoda, iż sięgamy...

Dieta przeciwzapalna - Co jeść, a czego unikać w c...

1 rok temu Według naukowców, przewlekły stan zapalny w organizmie może być kontrolowany przez dietę. Chodzi o to, aby spożywać określone produkty o działaniu przeciwzapalnym oraz unikać żywności prozapalnej.

Chorujesz na serce? Nie bierz tego suplementu na w...

1 rok temu Potas pełni w naszym organizmie wiele ważnych funkcji. Jedna z nich to regulacja pracy serca. Jednak, kiedy chorujesz na serce, nie bierz preparatów z potasem bez konsultacji z lekarzem.

Jak spowolnić starzenie się skóry? Jakich nawyków ...

1 rok temu Starzenie się to proces nieodwracalny, którego nie jesteśmy w stanie zatrzymać. Możemy jednak go spowolnić i dłużej zachować młody wygląd oraz lepsze samopoczucie. Aby to zrobić, powinniśmy zrezygnować ze szkodliwych nawyków i zadbać o prawidłową die...

Sezon na czosnek niedźwiedzi. Wypróbuj najlepszy p...

1 rok temu Nazywany cebulą czarownic albo czosnkiem cygańskim. Liście czosnku przypominają liście konwalii, ale ich aromatu nie da się z niczym pomylić. Na wiosnę przygotuj z nich obłędnie pyszne i zdrowe pesto.

Chcesz obniżyć cholesterol? Zrezygnuj z tych 4 pro...

1 rok temu Masz zbyt wysoki poziom cholesterolu? Wyeliminuj lub ograniczyć w diecie te 4 grupy produktów. Na szczycie listy znalazło się mięso i produkty mięsne. Zobacz, co jeszcze ci szkodzi.

Chronią przed rakiem, alzheimerem i są naturalnym ...

1 rok temu Walory zdrowotne oliwy z oliwek są znane. Czasem może nam umknąć, iż to właśnie oliwki są źródłem tego cennego produktu. W ostatnich latach naukowcy zwrócili uwagę na oleokantal, związek zawarty w obu tych produktach, ze względu na jego działanie m.i...

Jakie są objawy niedoboru cynku? Częste infekcje, ...

1 rok temu Cynk to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Odgrywa bardzo istotną rolę w ważnych procesach biologicznych. Warto zadbać o podaż cynku w diecie, ponieważ jego deficyt prowadzi do wielu negatywnych skutków zdrowotnyc...

Jak zdiagnozować niespecyficzny ból odcinka lędźwi...

1 rok temu Problemy bólowe odcinka lędźwiowego są istną zmorą naszych czasów i dzień w gabinecie bez choćby jednego przypadku Low Back Pain (LBP), wydaje się być dniem straconym. Można stwierdzić, iż w życiu oprócz śmierci i podatków, swego rodzaju pewnikiem je...

Czy ser żółty jest zdrowy? Kiedy należy go unikać?...

1 rok temu Ser żółty to jeden z najczęściej spożywanych przetworów mlecznych w Polsce. Amatorów sera w naszym kraju nie brakuje. Bez wątpienia jest to znakomite źródło białka, ale to nie jedyna jego adekwatność. Jakie są zalety i wady sera żółtego i...

Dlaczego warto jeść orzechy? Wystarczy garść dzien...

1 rok temu Według badań, wszystkie odmiany orzechów są cennym źródłem składników odżywczych i stanowią zdrową przekąskę, o ile nie zawierają dodatku soli czy cukru. Dlaczego warto włączyć je do codziennej diety?

Kasza gryczana jest zalecana w diecie cukrzyków, a...

1 rok temu Kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny. Zalecana jest cukrzykom i osobom, które muszą kontrolować poziom cukru we krwi. Ma też szereg innych prozdrowotnych adekwatności. Jest tania i nie wymaga czasu, żeby ją przygotować. Dowiedz się, który rodza...

Czy dodawanie cukru do owsianki może przynieść wię...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Owianka to jedno z najzdrowszych i najprostszych śniadań, które można przygotować. Jednak wiele osób uważa, iż dodawanie cukru do owianki może przynieść więcej szkody niż...

Jelitówka może mieć pochodzenie wirusowe lub bakte...

1 rok temu To jedna z bardziej przykrych dolegliwości, jakie mogą nas spotkać. Chodzi o tak zwaną "grypę żołądkową" czy "jelitówkę". Gdy nad toaletą targają nami torsje i niepohamowane biegunki, nie życzymy takich doznań choćby wrogowi. Ciężko sobie wyobrazić, ...

Czy można przedawkować tuńczyka?

1 rok temu Ryby są zdrowe. Hasło reklamowe używane niegdyś przez jedną z sieci restauracji specjalizujących się w daniach z ryb głosiło: ryba wpływa na wszystko. I jest to prawda. Oparta na warzywach i rybach dieta śródziemnomorska od lat uznawana jest za...

Zanieczyszczenia powietrza wpływa na funkcje kogni...

1 rok temu Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem w dzieciństwie ma wpływ na całe życie człowieka. Badacze z Edynburga odkryli, iż zmniejsza możliwości kognitywne człowieka choćby przez kilka dekad jego życia. Zanieczyszczenia powietrza to plaga naszych czasów....

Jakie są przyczyny rozwoju nowotworów? Wiele zależ...

1 rok temu Według WHO rak stanowi drugą najczęstszą przyczyną zgonów na świecie. Do rozwoju nowotworów może dochodzić wskutek działania różnych czynników środowiskowych u osób z predyspozycjami genetycznymi. Według ekspertów, dzięki modyfikacji stylu życia jest...

Trenujesz tylko mięśnie? To błąd. Sprawdź co to tr...

swiatsupli.pl 1 rok temu Sport to nie tylko fizyczne wyzwania, ale także mocno skomplikowana gra mentalna. Współzawodnictwo, presja, oczekiwania kibiców, kontuzje i niespodziewane sytuacje - to tylko niektóre z wyzwań, z którymi muszą się zmagać sportowcy. Właśnie dlatego co...

Czy można jeść jajka codziennie? Dietetycy są zgod...

1 rok temu Ile jajek dziennie można zjeść i czy w ogóle powinno się jeść jajka codziennie? Sprawdź, co na ten temat mówią specjaliści.

Na wiosnę jedz kwiaty forsycji. To jedno z najleps...

1 rok temu Kwitnące na żółto krzewy forsycji to nie tylko ozdoba ogrodu. Kwiaty forsycji są jadalne i mogą zadziałać jak popularne suplementy diety.

Jak zrobić idealne puree ziemniaczane? Poznaj czte...

1 rok temu Puree ziemniaczane to proste danie, które można zmienić w prawdziwą kulinarną perełkę. Sprawdź, jakie dodatki sprawią, iż twoje puree będzie perfekcyjne.

Czy brownie może być zdrowe? Przepis na zdrowe bro...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Składniki: Instrukcje: Smacznego! Teraz możesz cieszyć się prostym i zdrowym brownie z awokado, bananem, gorzką czekoladą i orzechami włoskimi. Zachęcamy do odwiedzenia naszej platformy www.motywator.tv,...

Pospolity chwast pomoże w odchudzaniu. Jak wykorzy...

1 rok temu Gwiazdnica pospolita rośnie dosłownie wszędzie, można ją spotkać praktycznie na każdym trawniku. Ten chwast jest nie tylko jadalny, ale powinny się po niego schylić osoby, które są na dietach odchudzających.

To najzdrowsza przekąska dla serca. Ile orzechów d...

1 rok temu Orzechy można, a wręcz trzeba jeść codziennie. Ich zbawienną rolę dla zdrowia serca potwierdzili teraz skandynawscy naukowcy. Ile orzechów trzeba zjeść, aby odczuć ich prozdrowotne działanie?

Jak oddzielić białka od żółtek? Poznaj sprawdzone ...

1 rok temu Resztki żółtka w białku potrafią zepsuć niejeden przepis. Zwłaszcza, gdy chcemy ubić idealną śmietanę. Poznaj pięć sprawdzonych sposobów na to, jak oddzielić białka od żółtek.

Poznaj 5 sposobów na wzdęcia

swiatsupli.pl 1 rok temu Wzdęcia to dość powszechne dolegliwości, które dotykają wielu ludzi na całym świecie. Może to być jednorazowy incydent, ale w niektórych przypadkach wzdęcia mogą stać się poważnym problemem i wpłynąć na nasze samopoczucie i jakość życia....

Lepsze niż poranna kawa – Bananowo-truskawkowe smo...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu Oczywiście, oto poprawiona wersja przepisu na smoothie z bananem, truskawkami i orzechami bez dodatku miodu lub syropu klonowego: Składniki: Instrukcje: adekwatności zdrowotne tego smoothie: Ten...