Zdrowie i kondycja

To najzdrowszy dodatek do kanapek, który wspiera o...

1 rok temu Jeśli lubisz i jesz kanapki, zadbaj o to, żeby były zdrowe. Masło lub margarynę, którymi smarujesz pieczywo, zastąp awokado. Nie na darmo ten owoc nazywany jest „masłem bogów”. Ma przyjemny lekko orzechowy smak, a do tego zawiera mnóstwo witamin, mik...

Odczulanie to skuteczny sposób walki z alergią. O ...

1 rok temu Odczulanie (swoista immunoterapia alergenowa) jest uznawane za najskuteczniejszy sposób leczenia alergii. Choć to długotrwały proces, pozwala całkowicie wyeliminować lub znacznie zminimalizować objawy alergii. Mimo potwierdzonej badaniami skutecznośc...

Przy leczeniu alergii zapomnij o wapnie. Oto jak s...

1 rok temu Zażywanie leków antyhistaminowych bez recepty lub glikokortykosteroidów przepisanych przez lekarza to niejedyny sposób leczenia alergii. W walce z alergią można wspomóc się naturalnymi środkami lub rozważyć immunoterapię swoistą, czyli odczulanie. Sp...

Jakie jedzenie zabrać ze sobą do szpitala? Sprawdź...

1 rok temu Szpitalne jedzenie często pozostawia wiele do życzenia, dlatego wielu pacjentów zabiera ze sobą wręcz całe wałówki. Co rzeczywiście warto zabrać na pobyt w szpitalu, a czego lepiej unikać?

3 główne przyczyny wad postawy u dzieci. Fizjotera...

1 rok temu Fizjoterapeuci alarmują – coraz więcej dzieci ma wady postawy! Prawidłowa postawa ciała nie tylko sprawia, iż dana osoba lepiej wygląda – brak jakichkolwiek wad postawy u dziecka to również gwarancja życia bez bólu jako osoba dorosła. Jakie więc są.....

Witaminy w pigułce! Witamina E – jakie ma adekwatn...

1 rok temu Witamina E jest silnym antyoksydantem. Badania wykazały, iż witamina ta bierze udział w krzepnięciu krwi, co może skutkować zapobiegnięciu powstawania Więcej

Co zamiast bułki tartej do fasolki szparagowej? Za...

1 rok temu Gotowana fasolka szparagowa z dodatkiem bułki tartej smażonej na maśle to polski klasyk. Ale bułka tarta to nie jest jedyna możliwość.

Ta dieta pomoże w leczeniu depresji. Sprawdź, co m...

1 rok temu W 2021 r. lekarze rozpoznali w Polsce depresję u ponad 680 tys. osób, zaś leki przeciwdepresyjne przyjmuje w tej chwili choćby 1,5 mln osób. To choroba, którą trzeba leczyć, jednak bardzo pomocny jest też odpowiedni sposób odżywiania.

8 najlepszych ćwiczeń na barki na siłowni

1 rok temu Częścią, która łączy twoje ciało z ramionami, jest bark. Wiele osób skupia się na rozwoju mięśni ramion, brzucha czy nóg, ale często pomija ćwiczenia na barki. Tymczasem przynoszą one wiele korzyści. Z estetycznego punktu widzenia zapewniają proporcj...

7 najczęstszych błędów podczas demakijażu i jak go...

1 rok temu Dzisiaj chcemy pokazać ci najczęstsze błędy, które możesz popełniać podczas demakijażu. Oprócz przyjrzenia się bliżej temu, co robisz nieprawidłowo, chcemy, abyś wiedziała, jak robić to adekwatnie, aby pielęgnować i chronić swoją twarz. Dodatkowo ta ...

Ekscentryczny trening nóg: korzyści i 6 zalecanych...

1 rok temu Ekscentryczny trening nóg może zwiększyć korzyści płynące z ćwiczeń. Ale na czym polega? Cóż, aby lepiej to zrozumieć, musisz zwrócić większą uwagę na wszystkie jego etapy. choćby jeżeli wykonujesz ruchy dobrze, czasami możesz nie wziąć czegoś pod uw...

Jak ugotować bób, żeby nie powodował wzdęć? Skorzy...

1 rok temu W sklepach pojawił się już młody bób. To wartościowe dla zdrowia warzywo jest przysmakiem wielu osób. Niestety, cześć z nich rezygnuje z tej pysznej przekąski ze względu na uporczywe wzdęcia, które pojawiają się po zjedzeniu bobu. Okazuje się, iż nie...

Sprawdź, co dzieje się z zębami po zjedzeniu tych ...

1 rok temu Mają różne kolory i smaki. Ich opakowanie przypomina pomadkę. W środku kryje się lizak w sprayu. Dzieci je uwielbiają. Rekordziści potrafią zjeść choćby 12 takich słodyczy dziennie. Uwaga! To niebezpieczne, zwłaszcza dla zębów.

Soja to jedno z najlepszych źródeł białka. Włącz j...

1 rok temu Chociaż za najlepsze źródło białka uznawane są produkty zwierzęce, takie jak mięso, ryby, jajka czy produkty mleczne, to okazuje się, iż rośliny strączkowe im pod tym względem nie ustępują. Jak wskazują badania, skład zawartych w nim aminokwasów jest...

Jak zamrozić fasolkę szparagową? W ten sposób będz...

1 rok temu Miłośnicy świeżej fasolki szparagowej mogą delektować się jej smakiem przez cały rok – wystarczy, iż zamrozicie to warzywo. Tłumaczymy, w jaki sposób należy to zrobić, by fasolka szparagowa nie straciła swojej chrupkości i smaku. Jak zamrozić fasolkę...

Niby ma ospę, ale energii za dwoje i chce na dwór....

1 rok temu Stało się: dziecko zaraziło się ospą i wygląda jak biedronka w kropeczki. Wiele dzieci mimo swędzących krostek ma dobre samopoczucie i rozpiera je energia. Chcą wtedy wyjść z domu choćby na krótki spacer. Lekarze jednak zalecają, żeby z ospą...

Czy otyłość jest dziedziczna? Jaki jest udział gen...

1 rok temu Otyłość została okrzyknięta przez WHO epidemią XXI wieku. Jest to poważna choroba, która przyczynia się do rozwoju groźnych chorób i przedwczesnych zgonów, a także do znacznego obniżenia jakości życia pacjentów. Jakie są przyczyny otyłości? Czy otyło...

Dlaczego latem boli nas gardło? Poznajcie 3 główny...

1 rok temu Ból gardła latem może skutecznie pokrzyżować nam wakacyjne plany i wbrew pozorom wcale nie jest rzadkością. Winowajców jest tu kilku. Co może powodować ból gardła w okresie letnim i jak skutecznie temu zapobiegać? Pytamy o to mgr farmacji, Martę...

Gruczolaki – to na ich bazie rozwija się rak jelit...

1 rok temu Zwykle nie powodują niepokojących objawów. Jednak to one stanowią bazę do rozwoju raka jelita grubego – dlatego tak ważne jest wykonywanie badań umożliwiających wczesne ich wykrycie. Czym są gruczolaki? Jak je wykrywać? Wyjaśniamy.

Te 3 produkty mleczne korzystnie działają na jelit...

1 rok temu Problemy z jelitami dotykają coraz więcej osób. Jelita odpowiadają nie tylko za prawidłowe trawienie, ale mają wpływ na cały organizm, w tym na odporność. Warto więc zadbać o nie w naturalny sposób, włączając do codziennej diety kilka łatwodostępnych...

Jaka jest Twoja świadomość o wirusie HPV? 10 istot...

1 rok temu Zakażenie HPV, czyli wirusem brodawczaka ludzkiego należy do najczęstszych infekcji wirusowych przenoszonych drogą płciową. Nie jest to jednak jedyna droga zakażenia. Szacuje się, iż większość osób aktywnych seksualnie w ciągu swojego życia zostanie ...

Dopamina daje euforia i motywację, ale w nadmiarze...

1 rok temu Czym jest dopamina i jak wpływa na organizm? W umiarkowanych ilościach może okazać się korzystna, ale gdy wybieramy "tanie" źródła dopaminy, takie jak przewijanie mediów społecznościowych, możemy nabawić się problemów. W tym artykule dowiesz się, jak...

Krew w kale u dziecka to nie zawsze powód do panik...

1 rok temu Krew na papierze toaletowym, majtkach lub pieluszce dziecka może przerazić. Przyczyn krwi w kale u dziecka może być jednak wiele i nie wszystkie są bardzo groźne i poważne. jeżeli zauważysz u dziecka krew w kale, najważniejsze to pójść do...

Jak zrobić napar z kwiatów lipy? Pij dla smaku i d...

1 rok temu Sezon na kwiaty lipy rozpoczęty. Warto wykorzystać ten czas i pić napar ze świeżych kwiatów lipy. To doskonały napój na ukojenie nerwów i kłopoty z zasypianiem.

Medytacja na stres, lęk i lepszy sen — techniki me...

1 rok temu Artykuł dedykowany jest pracownikom ze wszystkich działów w firmie. Szczególnie interesujący może okazać się dla osób z działu HR. Medytacja to świetny sposób na przegonienie niepotrzebnych myśli i skupienie się na tym, co naprawdę ważne. Medytacja w...

Przepis na chlebek z patyka. Tym przysmakiem zajad...

1 rok temu Stockbrot to popularny w Niemczech i Szwajcarii przysmak z ogniska. To po prostu chlebek z patyka, zrobiony z prostego, drożdżowego ciasta.

Styl Coquette: o co chodzi w tym trendzie?

1 rok temu Powrót do koronek i falbanek z epoki wiktoriańskiej w połączeniu z elementami takimi jak baleriny czy długie białe pończochy… Akcentowanie kobiecości, elegancji i dziecinności to centralna oś stylu Coquette, który stał się popularny wśród młodych kob...

Bądź wege, jedz wege. Przepisy zdrowej diety weget...

1 rok temu Eksperci w dziedzinie żywienia uznają dietę DASH za jedną z najzdrowszych na świecie. Jest rekomendowana w zapobieganiu i leczeniu nadciśnienia tętniczego. Świetnie nadaje się także dla wegetarian.

Ukąszenia pająka: pierwsza pomoc i kiedy zgłosić s...

1 rok temu W obliczu nieoczekiwanego ataku i ukąszenia pająka możesz najpierw zareagować zdziwieniem i bólem. Wtedy możemy się zastanawiać, czy to niebezpieczne, czy powinniśmy iść do lekarza lub co robić. Należy wyjaśnić, iż nie wszystkie gatunki pajęczaków at...

8 pomysłów na recykling męskiej koszuli

1 rok temu W naszych szafach zwykle nie brakuje tak popularnych elementów garderoby jak koszule. Istnieje jednak wiele okoliczności, które sprawiają, iż nie nadają się do pełnienia swojej głównej funkcji. Albo dlatego, iż rozmiar jest za mały, albo dlatego, iż ...

Choroba nieumytych jagód. Jak myć owoce, aby unikn...

1 rok temu Czarne jagody kuszą wyglądem i smakiem, ale lepiej ich nie jeść prosto z krzaka. To może się skończyć groźną dla człowieka chorobą, czyli bąblowicą. Sprawdź, jak prawidłowo umyć jagody i co zrobić, aby usunąć z nich jaja bąblowca.

Najprostsze lody z truskawek z dwóch składników. M...

1 rok temu Wystarczy, iż masz pod ręką dwa składniki i zrobisz te lody dosłownie w 5 minut. To doskonała opcja na szybki deser i ochłodę podczas upałów.

To warzywne danie będzie hitem lata. Jak zrobić st...

1 rok temu W sieci można znaleźć wiele przepisów na steki kalafiora, ja proponuje podać je na zielonym puree i z pyszną, ziołową posypką – mówi Leszek Wodnicki, półfinalista drugiej edycji polskiego programu MasterChef, który przygotował przepis na danie specja...

Jak schudnąć trwale i bez głodu?

1 rok temu Żadna forma głodówki ani diety mocno ograniczającej różnorodność produktów żywnościowych nie jest wskazana, o ile chcesz schudnąć trwale.

Co to jest aktywacja mięśni i dlaczego jest ważna?...

1 rok temu Aktywacja mięśni to koncepcja, która wprowadza w błąd. Można ją znaleźć również w internecie pod propozycją serii technik poprawiających postawę i łagodzących ból. W rzeczywistości istnieją choćby kursy szkoleniowe i międzynarodowe certyfikaty dla ty...

Masz nadciśnienie? Zmień dietę!

1 rok temu Na nadciśnienie tętnicze choruje choćby 10-11 milionów Polaków, z czego duża część choćby o tym nie wie, bo nie mierzy ciśnienia systematycznie. W większości przypadków nadciśnieniu tętniczemu można zapobiec, dzięki zdrowej diecie i regularnej aktywn...

Mity i fakty na temat zdrowia serca, które musisz ...

1 rok temu Choroby sercowo-naczyniowe stanowią jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności i zgonów na całym świecie. Jednak ludzie kilka wiedzą o tych stanach i o tym, jak im zapobiegać. Oto najczęstsze mity i prawdy na temat zdrowia serca. w tej chwili Świat...

Odpoczynek i jego 7 rodzajów, których wszyscy potr...

1 rok temu Większość ludzi uważa, iż potrzebuje więcej snu, gdy zaczyna odczuwać fizyczne i psychiczne wyczerpanie. W końcu udowodniono, iż spanie od 7 do 9 godzin dziennie może zmniejszyć zmęczenie. Jednak nie zawsze to wystarcza. Przede wszystkim musimy zaczą...

Jajko dziennie to klucz do zdrowego serca? Odkryci...

motywatordietetyczny.pl 1 rok temu W dzisiejszym, coraz bardziej zdigitalizowanym świecie, gdzie informacje są na wyciągnięcie ręki, zdrowie staje się jednym z najważniejszych tematów rozmów. Często słyszymy sprzeczne informacje o...

Drugie miejsce Polski po drugim dniu DME w Chorzow...

1 rok temu Drugie miejsce zajmuje reprezentacja Polski z 258,5 punktu po dwóch dniach rywalizacji podczas Drużynowych Mistrzostw Europy. Prowadzą Włosi z 294 pkt., a trzecie miejsce zajmują Niemcy z 256,5 punktu. W strefie spadkowej znajdują się Norwegia, Turcj...

Czerwona cebula to jedno z najzdrowszych warzyw na...

1 rok temu Cebula, niezależnie od koloru, to jedno z najzdrowszych warzyw na świecie. Regularne spożywanie czerwonej cebuli zapobiega powstawaniu nowotworów i ma działanie przeciwwirusowe. Warto ją jeść, by wzmocnić odporność organizmu. Wyróżnia się łagodnym sm...

Zrób pyszny domowy twaróg. Potrzebne są tylko dwa ...

1 rok temu Kto chociaż raz zrobi samodzielnie twaróg, stwierdzi, iż żaden produkt ze sklepu nie może z nim konkurować. Jest delikatny i dosłownie rozpływa się w ustach, a do tego bardzo zdrowy. Do przyrządzenia go potrzebne są tylko dwa składniki: mleko i kefir...

Dobra dieta przy nadwadze i otyłości. Nie powoduje...

1 rok temu Masz dość kolejnych diet odchudzających, które nie przynoszą efektów? Zdrowa dieta nie musi być monotonna i restrykcyjna. Za jedną z najzdrowszych diet świata eksperci uznają dietę DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension). Zalecana jest ni...

5 suplementów, które należy przyjmować po 50 roku ...

1 rok temu Wraz z upływem lat zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą spodziewać się różnych zmian. Z wiekiem pojawiają się zmarszczki, utrata słuchu, częste zapominanie i sporadycznie siwe włosy. Jednak starzenie się może również przynieść niedobory żywieniowe. ...

Mikrobiom płuc: czy płuca są sterylne?

1 rok temu Mikrobiom płuc jest często mylony z mikrobiotą płucną, ale istnieją niuanse między tymi dwoma pojęciami. Mikrobiota odnosi się do zestawu mikroorganizmów zamieszkujących drogi oddechowe. Natomiast mikrobiom płuc definiuje się jako zestaw genów wszys...

5 wskazówek, jak wybrać dobrego psychologa

1 rok temu Podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii zwykle nie przychodzi bez wcześniejszych przemyśleń, obaw czy pytań. „A co, jeżeli mi się to nie spodoba?” „A co, jeżeli pomyśli, iż zwariowałem?” To tylko kilka możliwych wątpliwości. Psychologia jest jednak na...

Czereśnie działają przeciwrakowo. Nie popełniaj te...

1 rok temu Znamy je jako czereśnie, choć tak naprawdę to jadalne owoce wiśni ptasiej. Ceny tych owoców szaleją, ale nie warto z nich rezygnować. Są nie tylko smaczne, ale i bardzo zdrowe. Warto jednak wiedzieć, jakiego błędu nie popełniać po ich zjedzeniu.

Dodawaj do potraw nasiona konopi! Przyspieszają me...

1 rok temu Włączenie nasion konopi do diety chroni przed chorobami krążenia i korzystnie wpływa na wygląd. Chodzi o nasiona konopi siewnej, które nie zawierają żadnych odurzających ani uzależniających substancji. Zdarza się jednak, iż są mylone z konopiami indy...

Wczesne objawy reumatoidalnego zapalenia stawów. R...

1 rok temu Reumatoidalne zapalenie stawów to choroba o podłożu immunologicznym. Powoduje zespół charakterystycznych objawów, które nasilają się wraz z jej rozwojem. Wczesne rozpoznanie choroby jest niezwykle istotne – gdy w porę nie zacznie się leczenia RZS kon...

Jak przygotować okolice intymne do stosunku seksua...

1 rok temu Stres wkrada się do każdej sfery naszego życia – również do sypialni. Z jego powodu upojne chwile sam na sam potrafią zamienić się coś nieprzyjemnego, powodować ból fizyczny i skutecznie zniechęcić do bliskości. Istnieje jednak kilka sprawdzonych spo...