Zdrowie i kondycja

Prosty, domowy masaż jelit na zaparcia. Zrobisz go...

1 rok temu Zaparcia są problemem zarówno starszych, jak i młodszych osób. Częściej zmagają się z nimi kobiety. Przewlekłe zaburzenie wypróżniania jest z kolei problemem co ósmego Polaka. Jednak perystaltykę jelit można pobudzić dzięki masażu. Jak go wykonać? O ...

Cheat Day: Odkryj sekrety zrównoważonego podejścia...

swiatsupli.pl 1 rok temu Cheat Day to termin, który zyskuje coraz większą popularność w świecie dietetyki i odżywiania. Polega na przeznaczeniu jednego dnia w tygodniu na nieco mniej restrykcyjne podejście do diety. Wtedy można pozwolić sobie na rozpieszczanie się...

Czy skórki arbuza są jadalne? Już nigdy ich nie wy...

1 rok temu Skórki arbuza są jadalne, co może być dla wielu osób zaskoczeniem. Podpowiadamy, jak można wykorzystać je w kuchni.

Tradycyjna surówka z kiszonej kapusty. Jak ją zrob...

1 rok temu Surówka z kiszonej kapusty to jeden z klasyków tradycyjnej polskiej kuchni. Podpowiadamy, jak ją dobrze zrobić.

Czy zespół jelita drażliwego prowadzi do raka jeli...

1 rok temu Zespół jelita drażliwego (IBS) jest przewlekłą chorobą, charakteryzującą się nawracającymi bólami brzucha i zaburzeniami rytmu wypróżnienia. Dotyka około 11% populacji, głównie osoby młode między 20 a 30 rokiem życia. Jedną z największych obaw pacjen...

Turbot – skąd pochodzi ta ryba, jak smakuje, warto...

1 rok temu Turbot (skarp) to jedna z najbardziej cenionych ryb. Turbot zachwyca wyjątkowym smakiem. Jest bogaty w składniki odżywcze. Niestety, wysoka cena turbota często sprawia, iż rezygnujemy z jego zakupu. Sprawdź, gdzie żyje turbot i dlaczego warto włączyć...

Pij sok z ogórków kiszonych! Nawadnia i dostarcza ...

1 rok temu Rozpoczął się sezon na ogórki kiszone i małosolne. Warto wiedzieć, iż nie tylko zakiszone warzywa stanowią cenne źródło substancji odżywczych, ale również sok, który wytworzył się w podczas kiszenia. Dodatkowo napój doskonale gasi pragnienie i nawadn...

Zmęczenie osób w wieku średnim a utrata słuchu

1 rok temu Utrata słuchu może prowadzić do zwiększonego wysiłku słuchowego, który podejmowany jest w celu zrekompensowania osłabionych sygnałów słuchowych. To z kolei może prowadzić...

Tych leków lepiej nie brać po godzinie 18:00. Mogą...

1 rok temu Pewne leki i suplementy mają wpływ na nasz sen. Niektóre z nich mogą nas usypiać, inne zaś utrudniać zasypianie i powodować bezsenność. Aby zapewnić sobie spokojny sen, lepiej unikać przyjmowania niektórych środków farmakologicznych po godzinie 18. J...

Przepis na domowy ketchup. Będzie znacznie smaczni...

1 rok temu Domowy ketchup będzie dużo smaczniejszy niż ten kupiony w sklepie, ale też bezkonkurencyjnie zdrowszy. Tłumaczymy, jak go przygotować.

Gdy widzę matki-terrorystki, szkoda mi dzieci. Dla...

1 rok temu Cukier w diecie dziecka jest kwestią dyskusyjną. Badania pokazują, iż codziennie maluchy spożywają go zbyt dużo, ale kategoryczny zakaz słodyczy również może przynieść wiele szkód. Nasza czytelniczka uważa, iż dziecko, które po latach zakazów spróbuj...

New Balance FuelCell SuperComp Trainer. Recenzja t...

1 rok temu New Balance odświeżyło swoje karbonowe buty treningowo – startowe FuelCell SuperComp Trainer. Druga wersja posiada niższą podeszwę, która na nowo definiuje ten model. Dzięki temu zabiegowi jest stabilniej, a także można w nich startować w zawodach z ...

Masz problem z wysiedzeniem w jednym miejscu? Psyc...

1 rok temu ADHD nie jest zaburzeniem dotyczącym wyłącznie dzieci. Cierpią na nie również dorośli. Leczenie zespołu nadpobudliwości psychoruchowej u osób dorosłych nie jest tak powszechne jak w przypadku młodych pacjentów. Jak objawia się ADHD u dorosłych? O odp...

Polacy nagminnie stosują te środki na biegunkę. Le...

1 rok temu Leczenie biegunki dzięki antybiotyków bywa szkodliwe. Według danych WHO przepisywanie antybiotyków osobom mającym infekcje wirusowe jest często niepotrzebne. Co więcej, Polacy, jak na standardy europejskie, z antybiotyków korzystają często, również p...

Deser z jogurtu i cytryny. Przepis na zdrowy i orz...

1 rok temu Kremowy i jednocześnie kwaskowy mrożony krem z jogurtu naturalnego i cytryny sprawdzi się w upalne dni. Dodatkowo korzystnie zadziałają na organizm. Dowiedz się, jak go przygotować

Najlepsze produkty dla chorych na raka. Taka dieta...

1 rok temu Czy pacjenci z rakiem powinni stosować jakąś specjalną dietę? Dr Dawn Mussallem, ekspert z amerykańskiej Mayo Clinic, zaznacza, iż nie ma jednego produktu lub diety, ale raczej wzorzec żywieniowy, który opiera się na roślinach bogatych w błonnik.

7 wskazówek, jak ograniczyć wysoko przetworzoną ży...

1 rok temu W niniejszym artykule przedstawiamy porady, jak podejść do zakupów spożywczych, zastąpić rafinowane węglowodany i słodkie napoje oraz ograniczyć wysoko przetworzoną żywność.

Te czynniki mogą predysponować do zapalenia mięśni...

1 rok temu Zakażenie mięśnia sercowego jest chorobą, na którą chorują zarówno dorośli, jak i dzieci. Przyczyny choroby są różnorodne – spowodować ją może infekcja wirusowa, bakteryjna a choćby przyjmowanie różnych leków. Kto jednak należy do grupy podwyższonego...

Ten rodzaj duszności może być skrajnie niebezpiecz...

1 rok temu Duszności mogą być objawami różnych chorób. Niekiedy mogą oznaczać, iż dana osoba choruje na zatorowość płucną, czyli blokadę tętnic dostarczających krew do płuc. Dlaczego w tym stanie powstają duszności i jak je rozpoznać?

Najprostszy przepis na babeczki z morelami. Nie po...

1 rok temu Babeczki z morelami pachną latem! Razem z pieczeniem zrobisz je w niecałą godzinę. Wystarczą proste składniki i dwie miski.

Witaminy w pigułce! Witamina B1 – jakie ma adekwat...

1 rok temu Witamina B1, zwana inaczej tiaminą, jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Według brytyjskich naukowców tiamina jest w stanie odwrócić Więcej

Dzięki tym rozciągającym ćwiczeniom mięśnie nóg bę...

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy zdarzyło Ci się kiedyś obudzić z uczuciem sztywności w nogach? Może po długim i intensywnym treningu poczułeś, iż Twoje mięśnie nóg są spięte i potrzebują rozciągnięcia. Rozciąganie mięśni nóg, czyli ud i łydek, to...

Zalety malin – czy je znasz?

1 rok temu Spożywanie owoców i warzyw zawsze było częścią zdrowej diety. Chronią one przed niektórymi chorobami wywołanymi stresem oksydacyjnym. Przykładem tego rodzaju produktów są maliny (Rubus spp.), które dostarczają nam cennych składników i przeciwutleniac...

Czy można jeść cukinię na surowo? Niektórzy mogą b...

1 rok temu Jest tania, smaczna i bardzo wszechstronna, bo możesz ją piec, smażyć, gotować, zrobić z niej placki albo zapiekankę. A jak wykorzystać surową cukinię?

Ciasto z czereśniami to niebo w ustach. Przepis

1 rok temu Zapach świeżo pieczonego ciasta przywołuje często wspomnienie rodzinnego domu. Warto zadbać o dobre wspomnienia i przygotować przepyszne ciasto idealne na letnie desery i podwieczorki. Poznaj nasz niezawodny przepis na ciasto z czereśniami.

Jedz morele w upały! Ten owoc chroni przed słońcem...

1 rok temu Morele to idealne owoce na upały. Są nie tylko smaczne i pożywne, ale chronią też skórę przed słońcem i korzystnie wpływają na jej kondycję. Ochronne działanie zawdzięczają zawartemu w nich beta-karonowi. Dowiedz się, jakie morele wybierać.

3 sprawdzone sposoby na katar sienny. Zapytaliśmy ...

1 rok temu Choroby alergiczne to problem aż 30% populacji. Z ich powodu jakość życia może ulec znacznemu obniżeniu – alergicy nierzadko śpią gorzej, są bardziej zmęczenie i tym samym mniej wydajni w szkole i pracy. Podpowiadamy, co zrobić, by nie dać...

Suszone pomidory – adekwatności odżywcze i prozdro...

1 rok temu Pomidory to bardzo zdrowe warzywa, które zyskują na smaku i wartościach odżywczych po obróbce termicznej. Suszone pomidory nie są składnikiem tradycyjnej kuchni polskiej. Do Polski przywędrowały z Włoch. Dlaczego warto jeść pomidory ususzone? Jak zro...

Często odczuwasz ból głowy o poranku? Nie lekceważ...

1 rok temu Ból głowy jest jedną z najczęściej występujących dolegliwości. Łatwo go zbagatelizować, szczególnie latem i zrzucić winę na upał czy przemęczenie. Jednak poranny ból głowy, gdy pojawia się regularnie, to sygnał alarmowy. Wyjaśniamy dlaczego. O opini...

Egipska metoda na spokojny sen podczas upałów. Kon...

1 rok temu W Polsce nie jesteśmy przyzwyczajeni do upałów rodem z Afryki. Zmiany klimatu sprawiają jednak, iż coraz częściej musimy się z nimi mierzyć. Warto poznać sposoby na ochłodę stosowane przez mieszkańców ciepłych krajów, dla których wysokie temperatury ...

Pisto, czyli hiszpańskie danie warzywne. Wypróbuj ...

1 rok temu Pisto to idealne danie na upalny dzień, które jest zdrowe, smaczne i łatwe do zrobienia. Spróbuj przygotować potrawę z warzyw z dodatkiem jajka sadzonego. To popularne w Hiszpanii danie można jeść na ciepło i na zimno, na obiad lub kolację.

Jest jedną z podstawowych metod leczenia zespołu j...

1 rok temu Zespół jelita drażliwego jest chorobą, z którą walczy spora część populacji. Jej przyczyny nie zostały w pełni poznane, ale dolegliwości mogą być związane np. z zakażeniem pasożytniczym czy zaburzeniami hormonalnymi. Istnieją różne metody łagodzenia ...

Wakacyjny niezbędnik - co zapakować do apteczki po...

1 rok temu Przygotowując się na wyjazd wakacyjny, nie zapominajmy o apteczce. To niezbędny element, który zapewni nam bezpieczeństwo i komfort podczas urlopu. Apteczka powinna być dostosowana do miejsca, do którego się wybieramy oraz do formy spędzania czasu. C...

Przepis na ogórki konserwowe. Będą chrupiące, ale ...

1 rok temu Ogórki konserwowe to dodatek, który uwielbia większość z nas. Trwa właśnie sezon ogórkowy, więc to najlepszy czas na ich przygotowania. Co zrobić, żeby każdy się nimi zajadał?

Gdy usłyszysz, jakie ma zalety - zaczniesz jeść ow...

1 rok temu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ponieważ dostarcza nam energii i składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania w ciągu dnia. Aby zacząć dzień z energią i uśmiechem, warto zjeść owsiankę :) Jakie są jej zalety?

Profilaktyka zdrowotna — dlaczego jest tak ważna?

1 rok temu W dzisiejszym intensywnym i wymagającym świecie troska o zdrowie staje się coraz bardziej istotna. Wielu z nas jest świadomych znaczenia aktywności fizycznej, odpowiedniej diety i dbania o kondycję psychiczną. Jednak czy rzeczywiście zwracamy uwagę n...

Brak aktywności fizycznej gorszy od palenia? Mamy ...

1 rok temu Aktywność fizyczna jest niezbędnym elementem dla zachowania zdrowia fizycznego i psychicznego, niezależnie od naszego wieku. Brak ruchu niesie za sobą wiele poważnych konsekwencji zdrowotnych. Naukowcy ostrzegają, iż siedzący tryb życia może być bard...

Do wody z limonką dodaj jeden składnik. To napój i...

1 rok temu Woda z dodatkiem limonki to napój, który świetnie nawodni i orzeźwi w gorące dni. Ale jest jeden sposób, który sprawi, iż napój będzie jeszcze lepszy.

Spalacze tłuszczu: ze stymulantami czy bez?

swiatsupli.pl 1 rok temu Kiedy chcemy schudnąć i poprawić naszą sylwetkę, zwykle szukamy skutecznych sposobów, takich jak odpowiednia dieta, regularne ćwiczenia i ewentualnie suplementacja. Jednym popularnych z rodzajów suplementów, cieszących się stałą popularnością w konte...

Naukowcy z UJ opracowali nową metodę odbudowy tkan...

1 rok temu Badacze z Uniwersytetu Jagiellońskiego opracowali nową metodę odtwarzania tkanki miękkiej powłok ciała w miejscach ich ubytku. Rozwiązanie bazuje na sposobieWięcej

W jakiej temperaturze pasteryzować przetwory? Przy...

1 rok temu Pasteryzacja, inaczej wekowanie, to jeden z najpopularniejszych sposobów na przechowanie sezonowych warzyw i owoców na dłużej. Jak zrobić to dobrze?

Jak smakują kwiaty juki ogrodowej? Sprawdź, jak wy...

1 rok temu Są przyjemnie chrupiące i efektownie wyglądają na talerzu – bo warto wiedzieć, iż kwiaty juki ogrodowej są jadalne. Podpowiadamy, co można zrobić z kwiatów juki.

To jedna z najczęstszych obaw przyszłych mam. To j...

1 rok temu Strach przed zostaniem mamą odczuwa wiele kobiet zarówno dopiero rozmyślających o macierzyństwie, jak i tych, które już czekają na narodziny potomka. Okazuje się, iż jest to problem coraz większej liczby Polek. Co jest przyczyną tego strachu? O odpow...

Kotlety z bobu są pyszne i zdrowe. Przepis na bezm...

1 rok temu Jeśli bób jest jedną z twoich ulubionych przekąsek, sięgnij po przepis, jak przygotować z niego pyszne kotleciki lub burgery. Są soczyste i delikatne w smaku. To dobra propozycja na letni obiad dla rodziny. Wypróbuj przepis.

Przyjmujesz leki na nadciśnienie? Uważaj na popula...

1 rok temu Niektóre leki pochodzą z natury, czyli zostały pierwotnie wyizolowane z roślin. Zioła i inne substancje naturalne mają działanie lecznicze, jednak często nie wiemy dokładnie, jakie stanowią zagrożenie. Samodzielne stosowanie preparatów ziołowych jest...

Te grupy osób powinny szczególnie unikać alkoholu ...

1 rok temu O tym, iż alkohol jest niezdrowy, wie każdy. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, iż jego szkodliwość znacznie wzrasta, kiedy jest spożywany w upalne dni. Pewne grupy osób powinny szczególnie unikać picia napojów alkoholowych, zwłaszcza latem, kied...

Przepis na tacos z kurczakiem. Meksykańskie tortil...

1 rok temu Lekkie, pełne świeżych dodatków i odrobinę pikantne. Tacos z kurczakiem to doskonała przekąska na wakacyjne dni. – Ten przepis jest inspirowany moją podróżą do Meksyku – zdradza Leszek Wodnicki, półfinalista drugiej edycji polskiego programu MasterCh...

Kreatyna a zdrowie psychiczne: Czy istnieje związe...

swiatsupli.pl 1 rok temu Kreatyna, znana głównie jako popularny suplement dla sportowców, od dawna budzi zainteresowanie. Ale czy istnieje związek między kreatyną a zdrowiem psychicznym? W tym artykule przyjrzymy się temu zagadnieniu i dowiemy się, jak kreatyna może wpływać....

Jogurtowe ciasto z porzeczkami. Proste i szybkie

1 rok temu Jeśli kochasz domowe ciasto i lubisz porzeczki, to ten przepis jest dla ciebie. Wystarczy mniej niż godzina i pyszne ciasto z porzeczkami będzie gotowe.

Z tych owoców przyrządzisz zdrowe i wykwintne prze...

1 rok temu Lato to najlepszy okres na delektowanie się różnorodnością pysznych owoców, które są nie tylko smaczne, ale pełne składników odżywczych. Arbuz i świeże figi nadają się doskonale, żeby przyrządzić z nich pyszne przekąski i lekkie sałatki. Dowiedz się,...