Zdrowie i kondycja

Suplementacja dla zdrowia mitochondriów – klucz do...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Wprowadzenie: Dlaczego mitochondria są tak ważne? Wyobraź sobie, iż Twoje ciało to ogromne miasto. Każda komórka to mały budynek, a w każdym z nich znajdują się mikroskopijne elektrownie – mitochondria. To one produkują ATP, główną...

Zawsze robię ten makaron po pracy. Gotowy w 20 min...

5 miesięcy temu Zastanawiasz się, jak zrobić sycący obiad w 20 minut? Znalazłam na to świetny patent. Biorę makaron, dorzucam do niego kilka prostych składników i w parę chwil mam gotowy pyszny posiłek, który zachwyca choćby najbardziej wybrednych smakoszy.

Niepokalanek – niepozorny sojusznik kobiet w czasi...

5 miesięcy temu Niepokalanek to zioło o niezwykłych adekwatnościach wspierających kobiece zdrowie hormonalne. Od wieków stosowany w medycynie naturalnej, dziś wraca do łask jako naturalne wsparcie w łagodzeniu objawów PMS czy menopauzy oraz w regulacji cyklu miesiąc...

Jedzenie jabłek sprzyja odchudzaniu

5 miesięcy temu Jedzenie owoców, w tym jabłek, sprzyja odchudzaniu - przekonują dietetycy. W najnowszym badaniu klinicznym wykazano, iż dokładanie owoców do posiłku zmniejsza spożycie kalorii o 150 kilokalorii dziennie - wyjaśnia dietetyk kliniczny - Monika Hajduk. ...

5 błędów, które utrudniają powrót do formy po świę...

5 miesięcy temu Po świątecznym maratonie uczt, który często kończy się na kanapie w towarzystwie ostatnich kawałków makowca, wielu z nas tęskni za powrotem do codziennej rutyny i odzyskaniem formy. Ale sama myśl o tym może wydawać się przytłaczająca. Przecież jeszcz...

Polacy zaskakują!

5 miesięcy temu Coraz więcej osób, chcąc uchronić się przed „smoczym oddechem”, myje zęby w pracy. Czy przerwa „na kawusię” zostanie teraz zastąpiona przerwą na…...

Co zrobić, aby życie seksualne było satysfakcjonuj...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu "To, co uważam za zaskakujące w naszych pozornie wyzwolonych czasach, to fakt, iż tak wiele osób określa swoje doświadczenia seksualne jako nacechowane uczuciem wyobcowania i niespełnienia. Zdumiewa również to, iż rzadko zdarza się, aby tematem tym z...

Im niższy jest poziom tej witaminy, tym większe pr...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Badania wskazują na odwrotnie proporcjonalną zależność między stężeniem witaminy D w osoczu a otyłością – im niższy jest poziom witaminy D, tym większe prawdopodobieństwo otyłości. Jednak przez cały czas brak jest badań, pozwoliłyby na wysnucie jasny...

Ludzki organizm nie może się bez niego obejść. Po ...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Koenzym Q10 nie przestaje nas zaskakiwać, a kolejne badania dowodzą, iż ludzki organizm nie może się bez niego obejść. Substancja ta nie tylko chroni nasze serce i układ krwionośny, ale także poprawia funkcje neurologiczne, zapobiega powikłaniom cukr...

Ma niszczycielski wpływ na zdrowie fizyczne i psyc...

oczymlekarze.pl 5 miesięcy temu Amerykańscy specjaliści alarmują o rosnącym zagrożeniu dla zdrowia publicznego: samotności. Mówiąc o epidemii samotności, podkreślają jednocześnie jej niszczycielski wpływ. Szczególnie osoby starsze są narażone na wysokie ryzyko samotności z powodu p...

Państwowa Inspekcja Pracy wspiera honorowe oddawan...

twojakrew.pl 5 miesięcy temu Państwowa Inspekcja Pracy wspiera honorowe oddawanie krwi.W dniu 24 kwietnia 2025 r. pomiędzy Narodowym Centrum Krwi a Państwową Inspekcją Pracy zostało podpisane porozumienie w zakresie zbiórki krwi i promocji honorowego krwiodawstwa.W ramach ww. ws...

HBsAg – Jakie są ryzyka zakażenia i jak się przed ...

healthtalk.pl 5 miesięcy temu HBsAg, czyli antygen powierzchniowy wirusa zapalenia wątroby typu B, jest białkiem, które znajduje się na powierzchni wirusa. Jego obecność w organizmie wskazuje na aktywne zakażenie wirusem HBV (Hepatitis B Virus). Zakażenie tym wirusem może prowadz...

Rewolucja smaku bez kalorii: Najlepsze sosy zero n...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Spis treści: Rewolucja smaku bez kalorii: Najlepsze sosy zero na sezon grillowy 2025 Wprowadzenie Sezon grillowy 2025 zapowiada się wyjątkowo smakowicie! Jednak dla osób dbających o linię, będących na diecie redukcyjnej lub po prostu świadomie...

Jakie suplementy diety wybrać dla zdrowego trybu ż...

healthtalk.pl 5 miesięcy temu Wybór odpowiednich suplementów diety jest najważniejszy dla osób pragnących prowadzić zdrowy tryb życia. Suplementy mogą wspierać organizm w codziennych wyzwaniach, dostarczając niezbędnych składników odżywczych, które mogą być trudne do uzyskania ty...

Masz dość sera i szynki na kanapce? To szybkie „zi...

5 miesięcy temu Jeśli masz ochotę na to, by odrobinę urozmaicić swoje śniadaniowe menu, to koniecznie wypróbuj „zielonej pasty”, która smakuje naprawdę genialnie. Co więcej, zrobisz ją w błyskawicznym tempie.

Zrezygnowałam ze słodyczy na cały post. Oto efekty...

5 miesięcy temu Słodycze towarzyszyły mi odkąd pamiętam. Nie jako przekąska od święta - ale jako rytuał. Codziennie. Czasem zamiast obiadu. Potrafiłam zjeść całą tabliczkę czekolady "na dzień dobry", poprawić batonikiem do kawy i zakończyć wieczór ciastkiem, bo "nal...

Rak jelita to nie tylko problem starszych osób. Pr...

5 miesięcy temu Rak jelita grubego do niedawna był chorobą przypisaną osobom po pięćdziesiątce, z wyraźnym brzuchem, palących i niedbających o dietę. Ale to nie do końca prawda. Coraz częściej nowotwór przestaje być związany z metryką i dotyka także młodych ludzi -....

Ten chleb z Biblii zmienia wszystko. Dietetycy mów...

5 miesięcy temu Pieczywo to nieodłączny element diety wielu Polaków. Ostatnio coraz więcej osób sięga po pewien konkretny rodzaj chleba. Zresztą nie bez powodu. Uchodzi on za jeden z najzdrowszych produktów na świecie. Sprawdź dlaczego.

Jak zacząć przygodę z jogą? Kompletny przewodnik d...

5 miesięcy temu Wciągnęłam się w jogę zupełnie przypadkiem. Pewnego dnia, stojąc w korku, przeglądałam zdjęcia na Instagramie i natrafiłam na zdjęcie koleżanki, która z gracją przypominała bardziej zgiętą precla niż człowieka. Zaintrygowana, zapytałam, jak to możliw...

Francuska pietruszka działa moczopędnie i wspomaga...

5 miesięcy temu Francuska pietruszka, czyli trybula, z pietruszką ma wiele wspólnego. Po pierwsze - jest do niej podobna, po drugie - podobnie sią ją stosuje, po trzecie - tak jak ona wykazuje szereg działań prozdrowotnych. Trybula, szczególnie popularna w kuchni fr...

Motywacja po świętach – jak nie poddać się po kilk...

5 miesięcy temu Siedzisz przy kuchennym stole, półka z ciastem po wigilijnym maratonie wciąż przypomina Ci o minionych świętach, a Ty zastanawiasz się, jak to możliwe, iż liczba dni wolnych minęła tak szybko. Samozwańcze postanowienia o zdrowym stylu życia, które z ...

Wpływ leków antykoncepcyjnych na zapotrzebowanie n...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Wprowadzenie Antykoncepcja hormonalna to jedna z najpopularniejszych metod zapobiegania ciąży, stosowana przez miliony kobiet na całym świecie. W Polsce szacuje się, iż z różnych form antykoncepcji hormonalnej korzysta około 30-40% kobiet w wieku roz...

Brak apetytu po 50-tce? Lekarze ostrzegają. To nie...

5 miesięcy temu Zmniejszony apetyt po pięćdziesiątce to częste zjawisko. Ale jeżeli trwa dłużej lub towarzyszą mu inne objawy – może oznaczać coś znacznie poważniejszego. Zobacz, co warto wiedzieć i kiedy zgłosić się do lekarza. Apetyt słabnie z wiekiem – to prawda...

Tego ludzie najbardziej żałują na starość. Powtarz...

5 miesięcy temu Tego ludzie najbardziej żałują na starość. Powtarzają się cztery życiowe błędy Wielu ludzi dopiero u kresu życia zdaje sobie sprawę, co naprawdę miało znaczenie. Gdy pytamy seniorów, czego żałują najbardziej – odpowiedzi są zaskakująco spójne. Cztery...

Ten objaw trwa tylko kilka minut dziennie. Ale moż...

5 miesięcy temu Niepozorny sygnał, który wielu z nas bagatelizuje, może być zapowiedzią poważnych problemów z sercem. jeżeli zauważysz ten objaw – choćby jeżeli trwa tylko chwilę – nie ignoruj go. Objawy zawału nie zawsze są spektakularne W powszechnym wyobrażeniu z...

Jak przyspieszyć dojrzewanie awokado? Praktyczna w...

5 miesięcy temu Kwestia jak przyspieszyć dojrzewanie awokado często nurtuje miłośników tego wartościowego owocu. Kupione w sklepie twarde awokado często wymaga wielu dni oczekiwania na osiągnięcie idealnej konsystencji. Na szczęście istnieją sprawdzone metody pozwal...

Pij każdego ranka, żeby schudnąć i mieć płaski brz...

5 miesięcy temu Wiele osób marzy o tym, by do lata zrzucić zbędne kilogramy. Jest to spore wyzwanie, jednak nie niemożliwe. Doskonale wiemy, iż napoje, które pijemy, mogą zrujnować całą naszą redukcję. Są też takie, które pomagają schudnąć i zyskać płaski brzuch.......

Czas rozpalić grill!

biobazar.org.pl 5 miesięcy temu Przed nami kolejna niedziela handlowa, będziecie mogli więc na BioBazarze zrobić zaopatrzenie na nadchodzącą Majówkę. Po weekendzie jesteśmy otwarci jeszcze we wtorek i w środę. Potem jedziemy w przyrodę, by wrócić do Was 6 maja! Kilka doniesień z h...

Kluczowe badanie po 50. r.ż. „Pozwala wykryć wczes...

5 miesięcy temu W Polsce z chorobą nowotworową żyje ponad 1,17 mln osób. Ryzyko zachorowania rośnie wraz z wiekiem, dlatego profilaktyka staje się kluczowa, szczególnie po 50. roku życia. Coraz więcej Polaków z nowotworem Według Krajowego Rejestru Nowotworów w Pols...

3-dniowy detoks organizmu – zasady, wskazówki i re...

5 miesięcy temu Warto pamiętać, iż 3-dniowy detoks organizmu stanowi sposób na oczyszczenie ciała z nagromadzonych toksyn. Krótkotrwały program detoksykacyjny pomaga zregenerować naturalne funkcje oczyszczające organizmu. Czy wprowadzenie innych nawyków żywieniowych...

Krzywa przegroda nosowa – jak odetchnąć pełną pier...

5 miesięcy temu Czy zdarza Ci się, iż oddychanie przez nos sprawia trudność? Czy nawracające infekcje zatok i uczucie zatkanego nosa stały się Twoją codziennością? Być może przyczyną tych dolegliwości jest skrzywiona przegroda nosowa. To powszechny problem, który do...

Jedzenie jajek chroni przed demencją. Kluczowa jes...

5 miesięcy temu Jedzenie jajek chroni przed demencją. Kluczowa jest jednak ich liczba Jajka od lat budzą kontrowersje w świecie dietetyki, ale nowe badania rozwiewają wątpliwości. Okazuje się, iż mogą one odegrać kluczową rolę w profilaktyce chorób neurodegeneracyjn...

Dietetyk pod wrażeniem produktu z Biedronki: to jo...

5 miesięcy temu Dietetyk Michał Wrzosek „wziął pod lupę” kolejny produkt z oferty Biedronki. To miłe zaskoczenie. Jest jednak jedno ważne „ale”.

Joanna Kołaczkowska choruje na nowotwór. Przed lat...

5 miesięcy temu Joanna Kołaczkowska, znana aktorka z kabaretu Hrabi, nie wystąpi w najbliższym czasie ze swoim zespołem. W mediach właśnie pojawiła się informacja, iż u kobiety wykryto nowotwór. To nie pierwszy raz, gdy artystka walczy z tą chorobą. Przed laty,...

Mocną kawę wypij tuż przed drzemką. Odczujesz różn...

5 miesięcy temu Kawa przed drzemką to połączenie, które, jak się wydaje, nie ma prawa zadziałać. Tymczasem ostatnio coraz więcej słyszy się o tzw. coffee nap, czyli drzemce kawowej. Według tej teorii kawa przed krótkim snem może okazać się wyjątkowo efektywną bronią...

Dieta na kilkanaście dni przed maturami

5 miesięcy temu Zamiast drożdżówek i fast foodów - węglowodany złożone, białko, a także warzywa i owoce - specjaliści wyjaśniają, jak powinien wyglądać talerz dla maturzystów.Dietetycy przekonują, iż na kilkanaście dni przed początkiem egzaminu dojrzałości można jes...

Apremilast zmniejsza masę tłuszczową i aktywność c...

5 miesięcy temu Leczenie apremilastem przez rok znacząco zmniejszyło tłuszcz brzuszny i utrzymało masę beztłuszczową u pacjentów z łuszczycowym zapaleniem stawów (PsA), a także zauważalną poprawę aktywności choroby. Osoby z otyłością doświadczyły największej utraty ...

Adizero: Road To Records 2025

5 miesięcy temu Herzogenaurach w Niemczech to miejsce, w którym ponownie elita może pobić rekordy w 2025 roku. 26 kwietnia czołówka biegaczy sponsorowanych przez adidas spotka się w siedzibie marki na wyjątkowym wyścigu. W czterech dotychczasowych edycjach Adizero: ...

Praca siedząca i stojąca a ryzyko żylaków: Jak sku...

5 miesięcy temu Współczesny tryb życia często wiąże się z wielogodzinną pracą w jednej pozycji – siedzącej lub stojącej. Choć może się to wydawać niegroźne, długotrwałe unieruchomienie stanowi istotny czynnik ryzyka rozwoju przewlekłej niewydolności żylnej, której n...

Dosłownie wysysa tłuszcz z wątroby. Lekarz zaleca ...

5 miesięcy temu Masz problemy z wątrobą? Lekarz Skoczylas poleca jeden kieliszek dziennie. Efekty zaskakują Naturalna regeneracja wątroby może zacząć się od czegoś prostego. Wystarczy jeden składnik z kuchni – i to w małej ilości. Stłuszczenie wątroby to poważny pro...

Jedz przynajmniej raz w tygodniu. To warzywo może ...

5 miesięcy temu Kapusta i inne warzywa krzyżowe są tanie, łatwo dostępne i – jak pokazują badania – mogą skutecznie wspierać organizm w walce z rakiem. Dlaczego warto jeść kapustę? Nowotwory to jedna z głównych przyczyn zgonów na świecie. W walce z...

Wysokie stany magazynowe krwi

twojakrew.pl 5 miesięcy temu Drodzy Krwiodawcy,dzięki Waszemu ogromnemu zaangażowaniu w ostatnich tygodniach obserwujemy utrzymywanie się stanów magazynowych krwi na wysokim poziomie. To dzięki Wam – Waszej gotowości i regularnym donacjom. Dlatego jeżeli planujesz donację, spraw...

Za szybko, za wolno, nieregularnie. Czy każdą aryt...

healthyandbeauty.pl 5 miesięcy temu Zaburzenia rytmu serca, czyli arytmie to schorzenia polegające na tym, iż serce bije za wolno, za gwałtownie lub nieregularnie. Czy każdą arytmię trzeba leczyć? Co decyduje o wyborze takiej, a nie innej metody leczenia?

Dieta samuraja – co to jest? Wskazania i efekty je...

5 miesięcy temu Dieta samuraja to program żywieniowy inspirowany sposobem odżywiania się japońskich wojowników. Opiera się na naturalnych, nieprzetworzonych produktach dostosowanych do indywidualnych potrzeb. System ten łączy zasady zdrowego odżywiania z elementami ...

W PRL-u wszyscy się nią zajadali. Dziś rzadko ją w...

top.pl 5 miesięcy temu Nasza dieta powinna uwzględniać regularne jedzenie ryb, ponieważ mają one ogromny wpływ na nasze zdrowie. Często w tym celu sięgamy po łososia. Warto jednak nieco urozmaicić swój jadłospis i kupić rybę, która będzie jeszcze zdrowsza. Sprawdź, jaki ga...

Pij ten napój co rano. „Boczki” zaczną „topnieć” w...

5 miesięcy temu Chcesz zacząć dzień z przytupem? Ten napój ci w tym pomoże. Pobudzi, doda energii, a jednocześnie ułatwi walkę z „boczkami”. Dzięki niemu szybciej zyskasz wymarzoną sylwetkę.

Protezy zębowe – rodzaje, pielęgnacja i najważniej...

5 miesięcy temu Protezy zębowe mogą być skutecznym rozwiązaniem dla osób z brakami w uzębieniu, poprawiając zarówno estetykę, jak i funkcje jamy ustnej. Istnieje kilka rodzajów protez – od protez akrylowych po wersje osadzone na implantach. Każdy typ wymaga odpowied...

Ciasto na pizzę bez glutenu – jak je przygotować?

biogo.pl 5 miesięcy temu Marzysz o domowej pizzy, ale unikasz glutenu? Dobrze trafiłeś! Przygotowanie ciasta na pizzę bez glutenu wcale nie musi być trudne, a z odpowiednimi składnikami i sprawdzonym przepisem – wyjdzie idealne!

Dlaczego specjalistyczne sklepy oferują suplementy...

swiatsupli.pl 5 miesięcy temu Spis treści Wprowadzenie: Różnice, których nie zauważasz na pierwszy rzut oka Wchodząc do apteki lub sklepu z suplementami, na pierwszy rzut oka możesz nie dostrzec fundamentalnych różnic między oferowanymi tam produktami. W końcu oba miejsca...

Biegnę dla zdrowej głowy – nowa odsłona akcji char...

5 miesięcy temu W nowej odsłonie akcji charytatywnych PKO Banku Polskiego, uczestnicy biegów mogą przyczepić do koszulki specjalną kartkę lub naklejkę „Biegnę dla zdrowej głowy” – symbol wsparcia dla dzieci i młodzieży zmagających się z problemami psychicznymi. Każd...