Zdrowie i kondycja

Czym są i jak dzielimy składniki odżywcze?

7 miesięcy temu Jako dzieci uczymy się, iż warunkiem zdrowych i mocnych kości jest picie mleka. Im jesteśmy starsi, tym większa nasza świadomość dotycząca niedoborów pokarmowych. Braki magnezu skutkują skurczami mięśni, a niska podaż błonnika pokarmowego w jadłospis...

12 najlepszych ćwiczeń na pośladki i nogi z taśmą ...

7 miesięcy temu Taśma oporowa to jedno z najskuteczniejszych akcesoriów do treningu pośladków i ud. W tym artykule znajdziesz najskuteczniejsze ćwiczenia do wykonania w domu oraz na siłowni.

Malinowy Szał: 10 Przepisów, Które Musisz Znać!

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Maliny to nie tylko pyszny owoc, ale także doskonały składnik wielu wyjątkowych potraw, które zachwycą każde podniebienie. W tym artykule odkryjemy 10 niezwykłych przepisów z...

“Dlaczego nie mam energii?” – Zostało 18 dni do la...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Jak często mierzysz się z brakiem energii? Teoretycznie, jeżeli trenujesz, to endorfiny, które zyskujesz podczas treningu, powinny podnosić twój poziom energii. Może Ci się wydawać, iż jesz tak jak trzeba, iż nie potrzebujesz więcej snu,...

Szwagier zrobił obiad dla całej rodziny w 15 minut...

7 miesięcy temu Ile czasu potrzeba, by zrobić pyszny i zdrowy obiad dla całej rodziny? Ostatnio szwagier udowodnił, iż wystarczy zaledwie kwadrans. Uwinął się ze wszystkim w ekspresowym tempie, a zachwytom nie było końca.

Jak wybrać adekwatny ośrodek terapii uzależnień?

7 miesięcy temu Wyjście z alkoholizmu, narkomanii czy lekomanii jest łatwiejsze i bardziej efektywne, jeżeli osoba uzależniona korzysta z pomocy ośrodka zajmującego się leczeniem nałogów. Jeden z wymienionych tu problemów dotyczy Cię bezpośrednio? A może szukasz odp...

Największa plaga nastolatków, sieje spustoszenie. ...

7 miesięcy temu Nikotyna, bo o niej mowa, to wciąż najczęściej wybierana używka wśród młodzieży. Zmienił się tylko jej nośnik – 8 na 10 uczniów w wieku 16-17 lat używa regularnie smakowych e-papierosów. Problem dostrzegają politycy na całym świecie, polski rząd póki...

Makaron bez kalorii stał się hitem. Z czego jest z...

7 miesięcy temu Specjał kuchni azjatyckiej o wysokiej zawartości wyjątkowego błonnika glukomannan i niskiej kaloryczności szturmem podbił półki polskich dyskontów spożywczych. Znany jako bezkaloryczny makaron albo "keto-makaron" - makaron konjac stał się bardzo popu...

Przygotuj Najlepsze Śniadanie w Życiu! 6 Przepisów...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który może wpłynąć na nasze samopoczucie i energię na resztę dnia. W tym artykule znajdziesz sześć wyjątkowych przepisów na pyszne...

Zmęczenie. Czy na pewno jest jedyną drogą do sukce...

7 miesięcy temu Czy życie w ciągłym pośpiechu, niekończącej się pracy i zmęczeniu jest jedyną drogą do sukcesu? Czy czasami nie czujesz się, jakbyś była częścią szalonego „wyścigu szczurów”, gdzie wydaje się, iż im więcej pracujesz, tym więcej osiągasz? W społeczeńs...

10 czerwca 2.KNDS: Czy przyszłość gatunku ludzkieg...

7 miesięcy temu To będzie niezwykła naukowa uczta! Już niedługo podczas 2. Kongresu „Nauka dla Społeczeństwa”, w poniedziałek 10 czerwca 2024 o godz. 10:00, goście...

Co zdrowsze: jajko na miękko czy na twardo? Ile ja...

7 miesięcy temu Jajko kurze jest jednym z najbardziej wartościowych produktów żywnościowych, dlatego dobrze znaleźć dla niego miejsce na talerzu. Na przykład na śniadanie i na przykład w postaci na miękko lub na twardo. Gdy jednak przychodzi wybrać, czy dziś będzie ...

Niedobór kwaśnej lipazy lizosomalnej (LAL) – co na...

7 miesięcy temu Przybiera różną postać, ma nieswoiste objawy, atakuje niezależnie od wieku. Niedobór kwaśnej lipazy lizosomalnej (LAL) należy do katalogu chorób rzadkich. Kiedy się pojawia, może doprowadzić do prawdziwego spustoszenia w organizmie, a w konsekwencji ...

Jennifer Aniston ma talię osy. Figurę zawdzięcza o...

7 miesięcy temu Owsianka jest bardzo popularna nie tylko w Polsce. Przepadają za nią również gwiazdy Hollywood. Swój patent na ten śniadaniowy przysmak ma choćby Jennifer Aniston. Aktorka wzbogaca go o jeden nietypowy składnik. Stosuje ten „trik” od lat i cieszy się...

Fitoreksja – obsesja na punkcie fit: objawy, skutk...

7 miesięcy temu Fitoreksja, znana również jako ortoreksja fitnesowa, jest zaburzeniem, które charakteryzuje się obsesją na punkcie zdrowego stylu życia, w szczególności dążeniem do idealnej sylwetki i ekstremalnym podejściem do ćwiczeń fizycznych. Choć na pierwszy r...

Działa przeciwzapalnie i przeciwwrzodowo, chroni s...

7 miesięcy temu To skarbnica składników odżywczych, w tym wielu witamin i minerałów, takich jak wapń i magnez. Młody jęczmień zawiera także białko, błonnik i antyoksydanty. Jednak to, co czyni młode pędy jęczmienia szczególnie cennymi, to ich wysoka zawartość chloro...

Nie rób tego z ugotowanym ryżem. W przeciwnym razi...

7 miesięcy temu Ryż często gości na polskich stołach. Jest zdrowy i sycący. Wystarczy jednak jeden błąd, by jego spożycie skończyło się zatruciem. Nieświadomie popełnia go wiele osób. Sprawdź, czy też to robisz.

Mokra poduszka po nocy? Zbadaj poziom witaminy D, ...

7 miesięcy temu Na całym ciele człowieka rozmieszczone są gruczoły potowe, które produkują pot, mający na celu zapewnić odpowiednią termoregulację i chronić przed przegrzaniem organizmu. Bywa tak, iż nadmierna potliwość występuje w postaci pojawiających się nagle i ...

Ile przekąsek i słodyczy w tygodniu nie zaszkodzi?...

7 miesięcy temu Duńczycy opracowali przydatną poradę żywieniową, która każdemu pozwoli dostosować bezpieczną ilość przekąsek w codziennym jadłospisie.

Gdy zauważysz kleszcza, działaj szybko. Ważna zasa...

7 miesięcy temu Spacery po lesie to świetny sposób na spędzenie wolnego czasu. Niestety czasami kontakt z naturą może nieść za sobą pewne niepożądane konsekwencje, z których najczęściej wymienia się ukąszenie przez kleszcza. Te pasożyty, chociaż niewielkich rozmiaró...

Takim obiadem zajadałam się u babci. Młode ziemnia...

7 miesięcy temu Dobry posiłek wcale nie musi składać się z wykwintnych i drogich produktów. Czasem wystarczy połączyć kilka prostych składników, by stworzyć coś pysznego. Obiady, jakie jadłam u babci są tego najlepszym przykładem. W pamięć zapadł mi zwłaszcza jeden ...

Zdrowie w Twoich Rękach! Poznaj Bakterie, Które Wp...

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu W ludzkim ciele żyją miliardy bakterii, które pełnią kluczową rolę w naszym zdrowiu. Nie wszystkie jednak są naszymi sprzymierzeńcami – niektóre z nich mogą powodować...

Na czym polega różnica pomiędzy medycyną estetyczn...

7 miesięcy temu Wraz z rozwojem nauki i technologii, powstały różne dziedziny zajmujące się poprawą urody i wyglądu skóry. Dwie z najczęściej mylonych to kosmetologia i medycyna estetyczna. Choć obie mają na celu poprawę wyglądu, istnieją między nimi istotne różnice...

Maluchy zasługują na delikatność! Poznaj hipoalerg...

7 miesięcy temu Linia IDEE DERM BABY to odpowiedź Instytutu Dermokosmetyków Ideepharm na potrzeby skóry dzieci i niemowląt od 1. dnia życia. Tworzą ją cztery wyjątkowe, mające rekomendację pediatrów, dermokosmetyki do mycia i pielęgnacji ciała, twarzy oraz włosków. ...

Wywiad z Panem Łukaszem Marciniakiem – Współwłaści...

7 miesięcy temu Prywatny Ośrodek Leczenia Uzależnień AZYLVIP, zlokalizowany w urokliwych Jerzmanowicach niedaleko Krakowa, oferuje kompleksową terapię uzależnień w otoczeniu sprzyjającym relaksowi i wyciszeniu. AZYLVIP zapewnia najwyższy standard leczenia i pełną dy...

Szklanka soku z kwiatów bzu dostarczy dziennej daw...

7 miesięcy temu Krzewy już zakwitły, a miłośnicy medycyny naturalnej ruszyli na zbiory. Kwiaty czarnego bzu to skarbnica substancji prozdrowotnych i bogactwo witamin. Mogą okazać się niezwykle pomocne podczas przeziębienia oraz do łagodzenia objawów alergii. Dzięki ...

Szklanka soku z kwiatów bzu dostarczy witamin i an...

Znaczenie badań przesiewowych słuchu na przestrzen...

7 miesięcy temu Problemy ze słuchem mogą pojawić się u człowieka w każdym wieku, nagle lub stopniowo, pozostając w wielu przypadkach niezauważonymi. Zaburzenia słuchu szczególnie...

„Jem i nie mogę przytyć” – Jak sobie z tym poradzi...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Zwykle problemem jest dla nas nadmierne przybywanie masy, kiedy jemy za dużo. Jednak podchodząc do tego tematu z drugiej strony, mamy również grupę osób, które mają duży problem z przybraniem na masie. Wydaje się to...

Jakie bańki chińskie wybrać? Rodzaje i zastosowani...

acusmed.pl 7 miesięcy temu Terapia bańkami chińskimi opiera się na wytwarzaniu podciśnienia i zasysaniu skóry wraz z tkanką podskórną. Można ją wykonywać w formie masażu lub stawiania baniek w określonych miejscach na ciele. Powoduje intensywne przekrwienie, a po zabiegu częst...

Martwicze zapalenie powięzi: wszystko, co musisz w...

7 miesięcy temu Dolegliwość znana jako martwicze zapalenie powięzi, ma również inne nazwy, takie jak zgorzel Fourniera lub zgorzel gazowa. Jest to bardzo niebezpieczna choroba, która poważnie zagraża zdrowiu osób, które na nią cierpią. Martwicze zapalenie powięzi to...

Jak skutecznie rzucić palenie: przegląd badań nauk...

7 miesięcy temu Palenie tytoniu to jedno z najpoważniejszych zagrożeń dla zdrowia publicznego na świecie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podaje, iż palenie jest przyczyną ponad 8 milionów zgonów rocznie. Dla porównania, w Polsce co roku z powodu chorób związanyc...

Znasz swoją grupę krwi? Zawiera istotną informację...

7 miesięcy temu Przetaczanie krwi o odpowiedniej, pasującej grupie, pacjentowi czekającemu na transfuzję, to nie tylko sposób na uratowanie życia po wypadkach czy operacjach, ale także sposób leczenia niektórych chorób. Pomylenie grupy krwi w kartotece lub wybranie ...

Nikt Nie Oprze Się Tym 6 Śniadaniowym Przysmakom!

motywatordietetyczny.pl 7 miesięcy temu Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, dlatego warto zadbać, aby było nie tylko pożywne, ale i smaczne. W tym artykule przedstawiamy 6 przepisów na pyszne śniadania,...

Jawor...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 7 miesięcy temu Półmaraton zaliczony! W dodatku z sukcesem;) bo niespodziewanie wywalczyłem trzecie miejsce w kategorii M65:)Mała, kameralna impreza, ale jak dla mnie rewelacja. Stu trzech uczestników i osiemdziesiąta dziewiąta lokata open. Przyjazd...

Groźna bakteria wykryta w wędlinie. Sprawdź, czy m...

7 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny (GIS) wydał kolejny komunikat. Tym razem ostrzega konsumentów przed wyrobem z mięsa wieprzowego. Wykryto w nim Listerię – groźną dla zdrowia bakterię.

Tyle powinieneś się ruszać po 60. roku życia. Najl...

7 miesięcy temu Ruch i umiarkowana aktywność fizyczna są podstawą do zachowania zdrowia na długie lata. Nie trzeba wykonywać sportu wyczynowego, by zmniejszyć ryzyko chorób serca czy chorób metabolicznych. Wraz z upływem lat aktywność fizyczna może stanowić większy ...

Łączę warzywa z nietypowym składnikiem i robię zap...

7 miesięcy temu Szukacie pomysłu na tani i smaczny posiłek dla całej rodziny? Możecie już przestać. Mam dla was propozycję idealną – zapiekankę z warzywami i jednym dość niecodziennym składnikiem. Ale nie bójcie się. To połączenie smaków jest strzałem w dziesiątkę. ...

Jedzenie truskawek może być niebezpieczne. Sprawdź...

7 miesięcy temu Truskawki są pyszne, zdrowe i pełne witamin. Włączenie tych owoców do jadłospisu nie każdemu wychodzi jednak na dobre. W niektórych przypadkach ich spożycie może okazać się bardzo niebezpieczne.

Rób raz w miesiącu, a efekty cię zaskoczą. Tak dzi...

7 miesięcy temu Zdrowe i zadbane stopy zapewniają komfort i dobre samopoczucie. Warto dbać o ich dobrą kondycję. Dobrym sposobem są kąpiele stóp. Moczenie stóp, tak popularne w czasie PRL-u, wraca do łask. Przygotowuj swoim stopom prozdrowotne spa np. z wykorzystani...

Analiza: Dada Extra Care

srokao.pl 7 miesięcy temu Mikro analiza, chyba tak powinnam nazwać ten dzisiejszy wytwór. W ofercie Dada Extra Care znalazłam tylko dwa kosmetyki.Czytaj dalej

Higiena snu, czyli jak zapewnić sobie zdrowy sen?

7 miesięcy temu Sen to czas regeneracji. Gdy dobrze śpimy, następnego dnia budzimy się wypoczęci i gotowi do stawiania czoła kolejnym wyzwaniom. Niestety, tempo współczesnego świata, ciągłe narażenie na liczne bodźce i stres sprawiają, iż wielu z nas walczy z zaburz...

Zdrowotne adekwatności bobu. Cenny dla mózgu, serc...

7 miesięcy temu Sezon na bób właśnie się zaczyna, dlatego przypominamy, co dobrego kryją w sobie te smaczne, mięsiste nasiona. Bób jest źródłem błonnika, żelaza i witamin z grupy B - to zdrowa i pożywna przekąska. Jednak nie wszyscy mogą cieszyć się...

Ta prosta przekąska to hit w moim domu. Pieczony k...

7 miesięcy temu Pyszne dania nie muszą być skomplikowane. Mój kalafior z piekarnika jest tego świetnym przykładem. Dodatek przypraw sprawia, iż staje się przekąską z charakterem. Rodzina wyrywa ją sobie z rąk, a ja znajduję dla niej wiele zastosowań. Oto jak powstaj...

Wegańskie suplementy – Czy są lepsze? Jakie suplem...

swiatsupli.pl 7 miesięcy temu Stosowanie diety wegańskiej i wegetariańskiej nie jest żadnym ograniczeniem w uprawianiu sportów, zarówno siłowych, jak i tych bardziej wytrzymałościowych. Skoro nie przeszkadza ona w uprawianiu sportów, dlaczego miałaby przeszkadzać w całej tej otoc...

Kawa idealna dla sercowców i osób, które chcą schu...

7 miesięcy temu Jest taki napój, który jest pozbawiony kofeiny, a smakiem i zapachem przypomina kawę, ba - choćby nazywa się go kawą, a w dodatku, podobnie jak w przypadku tradycyjnej kawy, jego spożywanie ma przynosić organizmowi wiele korzyści. Napojem tym jest......

Alternatywne metody terapii uzależnień: nowe podej...

7 miesięcy temu W obliczu rosnącej liczby osób dotkniętych uzależnieniami różnego rodzaju, poszukiwanie skutecznych metod terapeutycznych staje się kluczowym aspektem walki z nałogami. Tradycyjne podejścia terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT...

„Nauka dla Społeczeństwa”: Jako pierwszy na świeci...

7 miesięcy temu Zbliża się niezwykła naukowa uczta – 2. Kongres „Nauka dla Społeczeństwa” zaplanowany na 9-10 czerwca 2024. Wśród znakomitych gości nie mogło zabraknąć...

To mleko jest teraz tanie w Lidlu. Warto skorzysta...

7 miesięcy temu Pierwszy tydzień czerwca upływa w Lidlu pod znakiem wielu ciekawych ofert. Warto zwrócić uwagę zwłaszcza na jedną z nich. Dotyczy popularnego produktu, który większość z nas ma w swojej kuchni.

Cukrzycę widać na skórze. Zmiany w tych miejscach ...

7 miesięcy temu Cukrzyca jest jedną ze składowych zespołu metabolicznego - na świecie ma ją aż jedna na 10 osób. Choroba zwiększa m.in. prawdopodobieństwo zawału i udaru, niszczy wzrok, stawy oraz układ nerwowy. Nie omija także skóry i to paradoksalnie objawy lokali...