Zdrowie i kondycja

Izoleucyna, leucyna, walina - aminokwasy istotne d...

zdrowiebezlekow.pl 4 miesięcy temu Aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach (BCAA – ang. branched chain amino acids) należą do grupy aminokwasów alifatycznych. Są aminokwasami egzogennymi, czyli takimi, które nie mogą być syntetyzow [...]

Hitowe serum wręcz pęka od 20-proc. witaminy C. A ...

ofeminin.pl 4 miesięcy temu Niepozorna buteleczka, a w środku konkretna moc. Serum z 20% witaminą C od BasicLab ma w sieci własny fanklub – ponad 500 entuzjastycznych opinii mówi samo za siebie. Co je wyróżnia? Nie tylko samo stężenie, ale też to, że...

Miopia dopadła Polaków!

4 miesięcy temu Godzinami scrollujemy telefony, oglądamy streamingi i nie raz przeglądamy internet „na dwa ekrany” – skutki tego obserwują… okuliści. Każda dodatkowa godzina przed...

Luksus na Mazurach Aries Lago Park Hotel & Spa Maz...

4 miesięcy temu Już w czerwcu 2025 roku na turystycznej mapie Polski pojawi się perła luksusu, jakiej Mazury jeszcze nie widziały. Aries Lago Park Hotel & Spa Mazury, pierwszy pięciogwiazdkowy hotel w województwie warmińsko-mazurskim, otworzy swoje drzwi dla goś...

Kalkulator wydatku energetycznego online: ile kalo...

4 miesięcy temu Zastanawiasz się, ile kalorii spalasz podczas uprawiania sportu i innych aktywności? Nasz kalkulator online obliczy Twój wydatek energetyczny podczas biegania, treningów na siłowni, jogi i innych sportów, a także sprzątania i różnych prac domowych.

Henryk Szost komentuje zmianę blokowego w PZLA: „N...

4 miesięcy temu Polski Związek Lekkiej Atletyki ogłosił, iż nowym szefem bloku wytrzymałościowego został Mariusz Woźniak. Decyzja ta wzbudziła wiele komentarzy w środowisku biegowym. My o opinię zapytaliśmy m.in. rekordzistę Polski w maratonie Henryka Szósta. Kilka ...

Lizzo przeszła metamorfozę. Schudła 27 kilogramów....

4 miesięcy temu Piosenkarka Lizzo w ostatnim czasie przyciąga uwagę nie tylko ze względu na muzyczne dokonania. Gwiazda przeszła spektakularną metamorfozę - udało się jej schudnąć 27 kilogramów. Wyznała, iż w osiągnięciu celu pomogła jej zmiana stylu życia. Podstawa...

Ruszyły zapisy do Poland Business Run 2025

4 miesięcy temu To już 14. edycja Poland Business Run, czyli największej charytatywnej sztafety biznesowej w Polsce. 13 maja ruszyły zapisy do biegu, który w tym roku odbędzie się w formule stacjonarnej w Krakowie i Warszawie, a także w formie wirtualnej – trwającej...

Warzywo, które nie każdy zna. Pogromca toksyn i zb...

4 miesięcy temu Unoszące się na powierzchni wody kwiaty i liście lotosu postrzegane są jako symbol czystości, odrodzenia i pokonywania przeszkód. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, iż pod taflą kryje się równie cenny skarb natury. Korzeń lotosu, choć urodą na...

Ruszyły zapisy na 11. PKO Cracovia Półmaraton Król...

4 miesięcy temu Można już zgłaszać się do udziału w 11. PKO Cracovia Półmaratonie Królewskim, który zostanie zorganizowany 12 października 2025 roku! Rozpoczęły się zapisy internetowe do największej pod względem frekwencji z imprez Królewskiej Triady Biegowej, a w t...

O wsparciu rodziców dzieci z trisomią 21

4 miesięcy temu Audycję 'O Matko!' odwiedziła doktor Joanna Łaba, założycielka stowarzyszenia TRISO, pediatra i w tej chwili dyrektorka fundacji XXI wiek. Tematem spotkania była trisomia 21, a nasza rozmówczyni opowiadała o tym z jakimi wyzwaniami borykają się rodzi...

Jakie jest najskuteczniejsze okno żywieniowe?

4 miesięcy temu Ograniczenie jedzenia do 8-godzinnego okna żywieniowego przez trzy miesiące poprawiło utratę masy ciała u pacjentów z nadwagą lub otyłością co najmniej przez dwanaście miesięcy – wynika z najnowszego badania.

Zrobiłam pastę jajeczną z przepisu dietetyka. Ten ...

4 miesięcy temu Moja rodzina uwielbia pastę jajeczną. Przygotowuję ją często, ale za każdym razem inaczej. Dzięki temu nigdy się nie nudzi. Gdy ostatnio szukałam pomysłu, jak ją urozmaicić, natrafiłam na przepis dietetyka Michała Wrzoska. Jego receptura okazała się ...

Sharon Osbourne stosowała Ozempic. Fani nie kryją ...

4 miesięcy temu Sharon Osbourne ponownie znalazła się w centrum uwagi. 72-latka przyznała, iż znaczące zmniejszenie masy ciała po stosowaniu preparatu Ozempic wpłynęło negatywnie na jej zdrowie. W Los Angeles zaprezentowała się w odmienionym wydaniu, co wywołało wśr...

Jesz ten chleb z Biedronki na diecie? Dietetyk ost...

4 miesięcy temu Jakie pieczywo sprawdzi się na diecie? Wiele osób ulega magii haseł reklamowych i sięga po chleb, który może niweczyć efekty odchudzania i utrudniać zrzucanie kilogramów. Znajdziesz go w jednej z popularnych sieci handlowych. Przed nietrafionymi zaku...

Leczenia onkologicznego szukają poza Polską. Termi...

4 miesięcy temu Nie dysponujemy oficjalnymi danymi dotyczącymi tego, ilu Polaków rocznie wyjeżdża na leczenie za granicę, jednak liczne zbiórki pieniężne mogą sugerować, iż takich osób wciąż przybywa. Terapie poza krajem to koszty liczone w milionach, a uzbieranie t...

Pokona bakterie i wirusy, rozprawi się z grzybami....

4 miesięcy temu W kuchni pachnie nim zupa, a babcie mówią, iż na przeziębienie nie ma nic lepszego. Mowa oczywiście o czosnku. Jego wyjątkowe adekwatności są zasługą allicyny - substancji, która powstaje, gdy czosnek zostaje rozdrobniony. Allicyna jest naturalnym an...

Tragedia podczas biegu Great Bristol Run

4 miesięcy temu 28-letni Jon Devereux z Chester zmarł w wyniku zasłabnięcia podczas półmaratonu Great Bristol Run, który odbył się 11 maja 2025 roku. Pomimo natychmiastowej pomocy medycznej i przewiezienia do szpitala, jego życia nie udało się uratować. Organizatorz...

Wpływ zanieczyszczeń elektromagnetycznych na metab...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Wprowadzenie W dobie gwałtownego rozwoju technologii bezprzewodowych, ekspozycja na promieniowanie elektromagnetyczne (PEM) stała się nieuniknionym elementem naszej codzienności. Wraz z rozpowszechnieniem sieci 5G, telefonów, urządzeń IoT i innych te...

Sześćsetki...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 miesięcy temu zgodnie z planem:) Wczoraj miały być wygibasy he,he... Ale wyjazd do stolicy... województwa hi,hi... pokrzyżował plany;) "Co się odwlecze to nie uciecze"! Gimnastyka...

Ważne zmiany w programie szczepień. Nowe zalecenia...

4 miesięcy temu Program szczepień ochronnych z wielu powodów jest regularnie aktualizowany. Nauka i medycyna dynamicznie się rozwijają, pojawiają się nowe, bezpieczniejsze i skuteczniejsze szczepionki, a badania naukowe dostarczają dowodów na to, iż np. wcześniejsze...

Cevapcici jagnięce

biobazar.org.pl 4 miesięcy temu Dziki Kaczor ma w swojej ofercie gotowe rozwiązania na grill. My praktykujemy je zarówno podczas grillowego przyjęcia w ogrodzie, jak również smażymy na patelni grillowej w warunkach domowych. Zawsze wychodzą! Dziki Kaczor doprawia swoje wyroby w pu...

New Balance Run Club zmienia lokalizację treningów...

4 miesięcy temu New Balance Run Club (NBRC) to sportowa społeczność, która łączy wszystkich miłośników biegania, bez względu na poziom zaawansowania. Dołączają do nas zarówno osoby biegające rekreacyjnie, jak i te, które dopiero zaczynają swoją przygodę z bieganiem....

Implanty piersi nie zawsze są w pełni bezpieczne

healthyandbeauty.pl 4 miesięcy temu Implanty piersi stosowane są już od dekad nie tylko w medycynie estetycznej, ale również w chirurgii onkologicznej. Pomimo wielu lat doświadczeń wciąż toczą się dyskusje na temat bezpieczeństwa ich stosowania oraz znaczenia tekstury, materiału czy sp...

Najlepsze okulary do biegania – na co zwrócić uwag...

4 miesięcy temu Podczas biegu każdy szczegół ma znaczenie. Tak jak starannie dobierasz buty do rozmiaru i kształtu stopy, a podeszwę do nawierzchni, tak samo istotny jest odpowiedni wybór okularów. Biegacze mierzą się z wieloma wyzwaniami: intensywne słońce, wiatr c...

Siła orchidei w kosmetykach Yasumi Orchid Stem Cel...

healthyandbeauty.pl 4 miesięcy temu Marka Yasumi wprowadza na rynek linię kosmetyków Orchid Stem Cells dla kobiet 30+. Opracowano je zgodnie z trendem slow aging.

Nasze babcie kupowały ją u zaufanych rzeźników, a ...

4 miesięcy temu Pamiętacie ten charakterystyczny smak, który tak często gościł na kanapkach w czasach naszego dzieciństwa, a już na pewno w domach naszych babć? Mowa o wątrobiance, która dla wielu jest symbolem minionych lat, prostoty i domowego ciepła. Dziś praktyc...

Zespół Downa, czyli trisomia 21 - diagnoza, proble...

oczymlekarze.pl 4 miesięcy temu Charakterystyczne rysy twarzy, często okulary, krótki nos, wystawiony język, nieco obła sylwetka… Trudno nie rozpoznać osoby z zespołem Downa. Tymczasem co pacjent, to historia, a zbiorcza nazwa "zespół" może dotyczyć osób o skrajnie różnych możliwoś...

Zdrowe stopy latem – jakie sandały dziecięce wspie...

4 miesięcy temu Najwięcej czasu w świeżym powietrzu dzieci spędzają w lecie. Maluchy biegają, skaczą, uczestniczą w grach i zabawach, a wygodne obuwie dotrzymuje im kroku w kolejnych przygodach. Ale czy każde letnie buty są równie dobre dla stóp dziecka? Niekonieczn...

Jak naturalnie i zdrowo podnieść ciśnienie? Działa...

4 miesięcy temu Niskie ciśnienie krwi, choć często uznawane za mniej groźne niż nadciśnienie, potrafi znacząco uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. Osoby z hiptensją skarżą się na zawroty głowy, zmęczenie, osłabienie, uczucie zimna czy trudności z koncentracją. Wiel...

Wypij, zanim sięgniesz po kolejną kawę. Naturalnie...

Katarzyna Bosacka ocenia popularną dietę: po tygod...

4 miesięcy temu W świecie pełnym „diet cud” i szybkich metamorfoz coraz trudniej oddzielić modne trendy od rzeczywiście skutecznych i zdrowych metod odchudzania. Zobacz, jaką dietę poleca ekspertka od zdrowego żywienia, Katarzyna Bosacka.

Śródziemnomorski przepis na długie życie. Jeden ty...

4 miesięcy temu Dieta śródziemnomorska od lat uchodzi za jeden z najzdrowszych modeli żywieniowych na świecie. Opiera się na tradycyjnych produktach spożywanych przez mieszkańców państw basenu Morza Śródziemnego - jest bogata w oliwę, warzywa, owoce, ryby i pełnozia...

JBL Run Katowice – charytatywny bieg za nami

4 miesięcy temu Blisko 1000 uczestników, pozytywna energia i szczytny cel – tak można podsumować pierwszą edycję JBL Run Katowice, która odbyła się w niedzielę, 11 maja. Pogoda i biegacze dopisali, a co wydarzyło się na samym biegu – przeczytasz poniżej Bieg...

Poszukiwanie równowagi kwasowo-zasadowej – supleme...

swiatsupli.pl 4 miesięcy temu Podstawy równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie Homeostaza kwasowo-zasadowa to jeden z najważniejszych parametrów fizjologicznych organizmu. choćby niewielkie odchylenia pH krwi od normy (7,35–7,45) mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotn...

Dodaj to do placków ziemniaczanych, a każdy popros...

4 miesięcy temu Chrupiące z wierzchu, miękkie w środku, a do tego z dodatkiem, który wynosi je na zupełnie nowy poziom – takie placki ziemniaczane to idealna propozycja na szybki obiad lub kolację. Sprawdź, co sprawia, iż znikają z talerzy w mgnieniu...

5 oznak, iż twoje ciało potrzebuje więcej witaminy...

4 miesięcy temu Ostatnio coś jest nie tak. Czujesz wyczerpanie, twój nastrój jest zły i bez względu na to, ile śpisz, po prostu nie odpoczywasz tak, jak powinieneś. Cierpi na tym nie tylko twoja energia, ale także skóra, włosy i ogólny blask. A źródłem tego wszystki...

Przepis fitness: Makaron ze szpinakiem i łososiem

4 miesięcy temu Makaron ze szpinakiem, łososiem i parmezanem zachwyci Cię już przy pierwszym kęsie. Proste połączenie kilku wyselekcjonowanych składników stworzy niepowtarzalne doznania, na które z pewnością wielokrotnie będziesz mieć ochotę.

Inozytol: tajemniczy pomocnik dla zdrowia kobiet, ...

4 miesięcy temu Inozytol, zwłaszcza mio-inozytol, jest popularnym suplementem diety dla kobiet. Może on pomóc w leczeniu PCOS, cukrzycy, ale także problemów ze zdrowiem psychicznym. W niniejszym artykule dowiesz się, jak naukowcy odnoszą się do jego działania i kto ...

Jak zacząć robić domowe kosmetyki? Proste triki i ...

biogo.pl 4 miesięcy temu Tworzenie własnych kosmetyków to nie tylko modny trend, ale też świadomy sposób na dbanie o skórę i włosy bez chemii i sztucznych dodatków. Wystarczy kilka naturalnych składników – jak olej kokosowy, masło shea czy woda różana – by rozpocząć...

Pacjenci z chorobą otyłościową potrzebują skuteczn...

4 miesięcy temu Liczba osób z nadwagą i otyłością w Polsce zwiększa się z roku na rok. Z dostępnych danych wynika, iż na chorobę otyłościową cierpi już co trzeci dorosły i niemal co dziesiąty nastolatek. o ile nic nie zrobimy, za 10 lat...

Zawiera kolagen i odmładza o kilka lat. Sałatkę zr...

4 miesięcy temu W dzisiejszych czasach pielęgnacja i zdrowe jedzenie muszą iść ze sobą w parze. Być może właśnie dlatego ta prosta sałatka z marchewek zyskała taką popularność. Jak mówi dietetyczka Paulina Korol: – Marchewki zawierają beta-karoten, który organizm pr...

Witaminy z tej grupy mają świetny wpływ na wzrok. ...

4 miesięcy temu Jaskra, choroba, która charakteryzuje się utratą komórek zwojowych siatkówki, jest główną przyczyną ślepoty. Dodatkowo nie ma terapii, która by zapobiegała uszkodzeniu komórek nerwowych. Naukowcy odkryli jednak, iż tę ochronną rolę może pełnić suplem...

Palce pałeczkowate mogą być objawem nowotworu. To ...

4 miesięcy temu Podczas wizyty w gabinecie lekarskim można się zdziwić, gdy lekarz bada części ciała, które wydają się nie mieć nic wspólnego z problemem, z którym się zgłaszamy. Na przykład oglądanie dłoni. Czy naprawdę jest istotne przy podejrzeniu problemów z ser...

Resweratrol – bioaktywny polifenol długowieczności...

4 miesięcy temu Powszechne zainteresowanie resweratrolem w świecie nauki wzrosło za sprawą „paradoksu francuskiego”. Zaobserwowano, iż we Francji i wśród państw zlokalizowanych w basenie Morza Śródziemnego wyróżnia się niski […].

ARFID. Nadwrażliwość sensoryczna a wybór produktów...

4 miesięcy temu ARFID (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder) to rodzaj zaburzeń odżywiania pojawiający się zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Polega na ograniczeniu albo rezygnacji ze spożywania produktów […].

Kontuzja wstrzymuje plany Jakoba Ingebrigtsena

4 miesięcy temu Norweski mistrz olimpijski w biegu na 5000 metrów, Jakob Ingebrigtsen, może opóźnić rozpoczęcie tegorocznego sezonu na otwartym stadionie z powodu problemów ze ścięgnem Achillesa. Ingebrigtsen planował wystąpić na Bislett Games Diamond League w Oslo ...

Czym są i do czego służą normy żywienia?

4 miesięcy temu Normy żywieniowe stanowią istotne narzędzie w ocenie i planowaniu racjonalnego żywienia. Ich aktualizacja jest niezbędna z racji rozwoju wiedzy naukowej

GIS alarmuje: nie pij tej herbaty. Jest toksyczna ...

4 miesięcy temu Główny Inspektor Sanitarny (GIS) wydał pilny komunikat w sprawie herbaty. jeżeli masz ten produkt w kuchni, czym prędzej go wyrzuć. W przeciwnym razie ryzykujesz zdrowiem.

"Zupa dla ubogich", którą zajadaliśmy się w PRL-u....

4 miesięcy temu W PRL-u się nią zajadaliśmy. Choć uważana jest za danie ubogich, zupa szczawiowa widnieje dziś w kartach choćby eleganckich restauracji. I dobrze, bo jest bardzo bogata w witaminy. Taki zestaw cennych składników trudno znaleźć gdzie indziej, warto wi...