Zdrowie i kondycja

Jak wygląda stopa cukrzycowa? Przyczyny, objawy i ...

1 rok temu Stopa cukrzycowa jest jednym z najpoważniejszych powikłań cukrzycy. Z powodu stopy cukrzycowej, każdego roku w naszym kraju przeprowadza się około 6 tysięcy amputacji kończyn. Jakie są objawy stopy cukrzycowej i dlaczego nie należy ich bagatelizować?...

Wspomaga odchudzanie i działa przeciwzapalnie. Uży...

1 rok temu Musztarda to świetny dodatek do potraw. Nie tylko wzbogaca smak, ale wspomaga też odchudzanie. To nie jedyna zaleta musztardy, która w medycynie naturalnej dawniej była używana jako środek leczniczy. Badania potwierdzają zdrowotne korzyści musztardy....

Tych błędów nie popełniaj, gdy robisz owsiankę. W ...

1 rok temu Owsianka na śniadanie to sposób na szybki, pyszny, ale przede wszystkim pożywny posiłek. Niestety w bardzo łatwy sposób można pozbawić płatki owsiane cennych wartości odżywczych. Zobacz, czego pod żadnym pozorem nie należy robić podczas ich przygotow...

Multitasking — jak sobie poradzić na wielozadaniow...

1 rok temu Multitasking to umiejętność, która pożądana jest przez znaczną część pracowników. Myślą oni, iż jest to zdolność, która ma duże znaczenie dla pracodawców. Robienie paru rzeczy na raz często mylone jest z produktywnością — przecież gdy robimy więcej w...

Truskawki na śniadanie? Dietetyczka poleca dwie na...

1 rok temu Czy warto jeść truskawki na śniadanie? Jak najbardziej, ale niekoniecznie powinny to być truskawki ze śmietaną i z cukrem. Co dodać do owoców?

Skutki nadmiaru insuliny w organizmie

1 rok temu Insulina jest ważnym hormonem, który jest produkowany przez trzustkę i jest najważniejszy dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kontroluje poziom cukru we krwi. W przypadku nadmiarów insuliny, ciało może cierpieć z powodu poważnych skutków ubocz...

Konopie indyjskie w leczeniu objawów SM – czy są s...

1 rok temu Wielu pacjentów na całym świecie zgłosiło, iż używanie konopi indyjskich pomaga im kontrolować objawy stwardnienia rozsianego (MS). Dowody na ich skuteczność są jednak niejednoznaczne. W tej chwili nie ma ostatecznego wniosku, ale wszystko wskazuje n...

Rolowanie mięśni przed czy po treningu?

swiatsupli.pl 1 rok temu Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak uzyskać większy efekt z treningu, przy jednoczesnym zmniejszeniu dyskomfortu po wysiłku? Kluczem może być jedna, często niedoceniana technika - rolowanie mięśni. Ta metoda, znana również jako samomasaż oferuje szereg...

Czy pędy sosny trzeba myć przed obróbką? O tym war...

1 rok temu Młode pędy sosny to jeden z najcenniejszych darów maja. Można z nich zrobić smaczne i lecznicze syropy oraz nalewki. Sprawdź, w jaki sposób przygotować pędy sosny do dalszej obróbki.

Jak chronić oczy przed zimnem?

1 rok temu Większość ludzi martwi się o swoje oczy tylko latem, kiedy promienie słoneczne są tak intensywne, iż aż wpływają na wyraźne widzenie. Ale to nie powinna być jedyna pora roku, kiedy martwimy się o nasz wzrok. Zimą również powinniśmy chronić...

6 wskazówek dotyczących manicure z naklejkami

1 rok temu Naklejki do manicure to praktyczny i szybki sposób na ozdobienie paznokci. Najlepsze jest to, iż uzyskujesz wszystkie atrybuty zdobienia paznokci, ale nie musisz iść do salonu piękności ani mieć dużej wiedzy w tej dziedzinie. Wystarczy znaleźć naklej...

Barwinek – zapełnij swój ogród jego kwiatami tej w...

1 rok temu Subtelny wygląd tej rośliny sprawia, iż trudno sobie wyobrazić, jak silna jest w rzeczywistości. Barwinek to winorośl, która jest w stanie dość gwałtownie rozwinąć się na zewnątrz, chociaż czasami uprawia się go w pomieszczeniach. Osoby z niewielkim ...

6 wskazówek, jak uprawiać zdrowe i piękne sukulent...

1 rok temu Być może najbardziej rozpoznawalną cechą sukulentów jest ich zdolność do zatrzymywania wody. To pomaga im przystosować się do różnych środowisk, choćby cieplejszych i bardziej suchych niż w przypadku innych gatunków. Pomimo odporności i łatwej pielęg...

Jaką wybrać lampę czołową operacyjną?

1 rok temu Skuteczne działanie urządzeń wspomagających pracę specjalisty medycznego lub lekarza w dużej mierze […]

Skuteczna terapia kamieniami

1 rok temu Kamienie to narzędzie stosowane w terapii od tysięcy lat. Już starożytni Babilończycy stosowali kamienie do leczenia różnych dolegliwości, a także do oczyszczania ciała i duszy. Obecnie, w terapii kamieniami wykorzystuje się zarówno kamienie naturaln...

Ten uciążliwy chwast leczy podagrę, wspiera wątrob...

1 rok temu Właściciele ogródków, działek czy rolnicy znają go doskonale i nie darzą sympatią. Podagrycznik rośnie niemal wszędzie i jest uciążliwym chwastem. Ale to jednocześnie lecznicza roślina, a na dodatek wyjątkowo smaczna!

Jak korzystnie wykorzystać regularne niedojadanie?...

1 rok temu Regularne niedojadanie to coraz popularniejszy styl życia, który może mieć wiele korzyści dla naszego zdrowia. Jest ono szczególnie polecane dla osób, które chcą schudnąć, ale może być także dobrym sposobem na lepsze samopoczucie. W ostatnim czasie w...

Jak skutecznie spalać tłuszcz z brzucha?

1 rok temu Jeśli nastawiasz się na zrzucenie zbędnych kilogramów i pozbycie się tłuszczu z brzucha, to dobrze trafiłeś! W tym artykule podpowiemy Ci, jak skutecznie spalić tłuszcz z brzucha. Proste ćwiczenia na spalenie tłuszczu z brzucha Aby skutecznie pozbyć ...

Zdrowe odżywianie: zasady i porady

1 rok temu Zdrowa dieta jest ważna dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Oznacza to, iż musimy jeść zbilansowane posiłki i unikać nadmiernego jedzenia. Dieta powinna składać się z warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, chudego mięsa, ryb...

Jaki rodzaj ryżu dobrać do poszczególnych potraw? ...

1 rok temu Na sklepowych półkach znajdziemy w tej chwili bardzo wiele gatunków ryżu. Warto dowiedzieć się, do jakich potraw nadają się poszczególne gatunki, aby w pełni wykorzystać ich smak i adekwatności. Skorzystaj z naszego przewodnika po świecie ryżu.

Uczulenie na nikiel z pożywienia – jak sobie z tym...

1 rok temu Uczulenie na nikiel z pozywienia to zaburzenie, na które cierpi coraz więcej ludzi na całym świecie. Uczulenie polega na tym, iż ciało reaguje na nikiel, który znajduje się w pokarmach. Gdy dana osoba spożywa produkt zawierający nikiel, może pojawić....

Domowe treningi – jakie ćwiczenia możesz wykonywać...

1 rok temu Domowe treningi stały się popularne w ciągu ostatnich kilku miesięcy. Z powodu pandemii koronawirusa i tymczasowych obostrzeń, wiele osób musiało zmienić swoje plany treningowe i odnaleźć nowe sposoby na ćwiczenia w domu. Ale jakie ćwiczenia możesz w...

Szpinak to najlepsze warzywo dla waszych jelit. Je...

1 rok temu Często słyszy się o wielu wspaniałych adekwatnościach jedzenia szpinaku. Wiedzieliście jednak, iż świetnie wpływa na zdrowie jelit, a choćby może zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwór jelita grubego? Powodów do jedzenia tego warzywa pozostało wi...

Walina i przyrost masy mięśniowej: wszystko, co mu...

1 rok temu Walina jest jednym z wielu aminokwasów potrzebnych naszemu organizmowi do stymulacji przyrostu masy mięśniowej. Te związki organiczne wchodzą w skład białek i wiele z nich jest niezbędnych. Nasz organizm nie potrafi ich jednak wytworzyć samodzielnie....

11 pytań, które każdy mężczyzna powinien zadać pod...

1 rok temu Są pewne pytania, które każdy mężczyzna powinien zadać podczas wizyty u urologa. Specjalista ten zajmuje się problemami związanymi z układem moczowym i narządami płciowymi (choć ta druga dziedzina dotyczy tylko mężczyzn, a nie kobiet). Chociaż niektó...

Orientalna dekoracja: 10 wskazówek, które możesz z...

1 rok temu Orientalna dekoracja często pojawia się w sklepach, domach, mieszkaniach i w wielu innych miejscach. To bardzo modny w tej chwili trend, w którym wykorzystuje się motywy inspirowane różnymi kulturami azjatyckimi. Posągi Buddy, chińskie wazy i porcela...

Jak wytworzyć domowy buraczany zakwas?

1 rok temu Domowy buraczany zakwas jest łatwy w przygotowaniu i może być używany do wzbogacania potraw, zarówno tych na ciepło, jak i na zimno. Możesz choćby wykorzystać go do wytwarzania własnej octowej zupy! Przygotowanie zakwasu w domu jest łatwe i przyjemne...

Łatwy przewodnik po pielęgnacji rośliny Pothos

1 rok temu Roślina Epipremnum złociste, zwana często pothos, ma wystarczająco dużo cech, aby być jedną z ulubionych ozdób domu. Piękne duże liście i soczysta zieleń to niewątpliwe atrybuty dekoracyjne. Ponadto roślina wymaga jedynie prostej pielęgnacji, która n...

Jak stosować dietę proteinową Dukana?

1 rok temu W ostatnich latach coraz więcej ludzi zaczyna interesować się dietami odchudzającymi i zdrowego odżywiania. Jedną z nich jest dieta proteinowa Dukana, która zyskuje coraz większą popularność. W tym artykule przyjrzymy się bliżej tej diecie, omówimy j...

Jak pomidor wpływa na zdrowie?

1 rok temu Pomidor jest jednym z najpopularniejszych owoców wykorzystywanych w kuchni na całym świecie. Te popularne czerwone owoce są jednym z najlepszych źródeł witaminy C, a ich adekwatności są szeroko stosowane w wielu dziedzinach. Pomidory mają pozytywny w...

Trwa sezon na botwinę. Poznaj jej walory zdrowotne...

1 rok temu Trwa właśnie sezon na botwinę, czyli niezwykle zdrowe liście buraka, które wspomagają organizm w walce z anemią, nadciśnieniem, a choćby z nowotworami. Z tych młodych buraczków powstaje uwielbiana w polskiej kuchni zupa. Dowiedz się, jak przygotować ...

Jak imbir wpływa na zdrowie?

1 rok temu Imbir (Zingiber officinale) jest rośliną, która dostarcza nam wiele korzyści dla zdrowia. Jest bogaty w składniki odżywcze i ma szeroki zakres adekwatności zdrowotnych. Od wieków wykorzystywany jest w medycynie ludowej, a w tej chwili coraz częściej ...

Czy znasz niebieską herbatę? Poznaj 5 korzyści dla...

1 rok temu Każdy zna czarną herbatę, wiele osób lubi herbatę zieloną, jednak o herbacie niebieskiej mało kto słyszał. Okazuje się, iż picie herbaty oolong (czyt. ulung) nie tylko jest dobre dla zdrowia, ale może też wpływać na utratę wagi. Dowiedz się, dlaczego...

Zdrowe tłuszcze w zdrowej diecie

1 rok temu Zdrowe odżywianie jest ważnym aspektem zarówno naszego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Jednym z kluczowych składników zdrowej diety są zdrowe tłuszcze. Zdrowe tłuszcze można znaleźć w wielu produktach spożywczych, w tym w rybach, orzechach, o...

Przepisy na sezonowe warzywa w sezamie

1 rok temu Sezonowe warzywa są doskonałym sposobem na wzbogacenie swojej diety o smaczne i zdrowe składniki. Warzywa w sezamie to prosta i smaczna potrawa, która jest idealna na obiad lub deser. Jest to świetny sposób na przygotowanie zdrowych i zrównoważonych ...

Szparagi i truskawki? Zrób z nich sałatkę z wanili...

1 rok temu Próbowaliśmy i gwarantujemy: to jest tak dobre, iż nie sposób nie wylizać talerzy do czysta. – Ta sałatka będzie bohaterem każdego przyjęcia. Ja proponuję podać ją jako oryginalny deser – mówi Leszek Wodnicki, półfinalista drugiej edycji polskiego pr...

Zespół policystycznych jajników: zalecana dieta i ...

1 rok temu Zespół policystycznych jajników to stan, w którym dieta i sposób odżywiania odgrywają bardzo istotną rolę. W szczególności konieczne jest kontrolowanie podwyższonego poziomu insuliny i stanu zapalnego. I chociaż wiele osób nie zdaje sobie z tego spra...

Czy złamane serce może zaszkodzić zdrowiu i samopo...

1 rok temu Nie jest tajemnicą, iż złamane serce może działać bardzo wyniszczająco. Emocjonalny ból i udręka, które towarzyszą rozstaniu, często sprawiają, iż ludzie czują się beznadziejni, smutni i samotni. Czy wiesz jednak, iż złamane serce może również znaczą...

Środki antykoncepcyjne w okresie poporodowym: co p...

1 rok temu Połóg (okres poporodowy) następuje bezpośrednio po porodzie i bardzo często pojawia się wiele obaw lub pytań dotyczących środków antykoncepcyjnych w tym okresie. Wiele kobiet zastanawia się, czy i kiedy będą mogły ponownie zacząć współżyć, i czy możl...

Te owoce skutecznie dodają energii. Jedz je, gdy t...

1 rok temu Czujesz nagły spadek energii, nie możesz się skoncentrować, a do tego ogarnia cię senność? Dobrym sposobem, na to, aby dodać sobie energii, jest zjedzenie owocu, który zadziała jak zastrzyk mocy. Mamy kilka sprawdzonych propozycji.

Jak skutecznie stosować dietę South Beach?

1 rok temu Dieta South Beach, którą stworzył doktor Arthur Agatston, jest jedną z najbardziej popularnych diet w Stanach Zjednoczonych. Dieta ta wykorzystuje proste zasady, aby schudnąć bez głodzenia się. Przez lata dieta South Beach stała się ogólnie dostępna ...

Jak zrobić domowy trening na klatkę piersiową?

1 rok temu Ludzie zawsze interesowali się tym, jak gwałtownie i skutecznie poprawić swoją sylwetkę. Jednym z najbardziej popularnych trendów w ostatnich latach jest ćwiczenie domowe, a jednym z ulubionych celów treningu jest klatka piersiowa. W tym artykule omó...

Cebulkę dymkę warto jeść. Zobacz, dlaczego i przyg...

1 rok temu Sezon na cebulę dymkę właśnie trwa. To niezwykle zdrowe i smaczne warzywo szczególnie popularne jest w kuchni azjatyckiej. Gdy zobaczysz te małe, białe cebulki z ciemnozielonym szczypiorem, koniecznie je kup i przygotuj pastę z twarożku z ich dodatki...

Ćwiczenia na piękne i mocne łydki

1 rok temu Czy marzysz o pięknych i mocnych łydkach? Jest to doskonale osiągalne poprzez wykonywanie odpowiednich ćwiczeń. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym sportowcem, znajdziesz tu informacje, jak wymodelować swoje łydki. Ćwicze...

Jak ograniczyć spożycie soli w zdrowej diecie?

1 rok temu Czy w Twojej codziennej diecie jest zbyt dużo soli? Często jeżeli w jedzeniu brakuje smaku, dodajemy sól. Może to być wygodne rozwiązanie, jednak związane jest z pewnymi zagrożeniami dla Twojego zdrowia. W niniejszym artykule postaramy się odpowiedzi...

Zabija choćby w kwadrans zdrowe osoby. Nastolatka ...

1 rok temu Często medycy pytają pacjentów, czy mają oni uczulenie na jakiś lek. Ja odpowiadam, iż nie wiem, bez względu na to, czy to chodzi o dzieci, czy o mnie. Bo taka jest prawda. jeżeli nigdy wcześniej nie przyjmowałam danego preparatu,...

Najczęstsze przyczyny wad postawy u dzieci

1 rok temu Wady postawy to jedne z najczęstszych problemów dzieci w wieku szkolnym. Są także przyczyną nieprawidłowego stylu życia wielu dorosłych. Co najczęściej powoduje wady postawy u dzieci i jak im zapobiegać?

Jak wykorzystać basen do ćwiczeń?

1 rok temu Wstęp: Baseny są świetnym miejscem do ćwiczeń, szczególnie dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną. W wodzie możesz ćwiczyć bez obawy o odniesienie kontuzji, a wiele ćwiczeń można wykonywać bez użycia sprzętu. Ćwiczeni...

Genialny spot, który w minutę uświadamia zagrożeni...

1 rok temu Główny Inspektorat Sanitarny na swoim facebokowym profilu zamieścił film, który naprawdę warto obejrzeć. Choć o zagrożeniach, jakie niosą za sobą ugryzienia kleszczy, mówi się dużo, to niestety przez cały czas krąży wiele szkodliwych mitów na ich tem...

Piwo bezalkoholowe w zdrowej diecie? Poznaj jego a...

1 rok temu Piwo bezalkoholowe dobrze gasi pragnienie. Zawarty w napoju chmiel uspokaja i rozluźnia. Wypite przed snem pozwala zasnąć. Jakie ma jeszcze adekwatności i czy wszyscy mogą delektować się tym napojem?