Zdrowie i kondycja

Złe sny czy nadpobudliwość? 5 porad, co robić, gdy...

11 miesięcy temu Nocne przebudzenia u niemowlaków najczęściej związane są z potrzebą jedzenia, natomiast u starszych dzieci mogą wynikać z intensywnego rozwoju intelektualnego. jeżeli mają miejsce od czasu do czasu, nie są powodem do niepokoju. Problem pojawia się na...

Dopasowany plan posiłków: Kompletny przewodnik po ...

11 miesięcy temu Wiesz już, ile kalorii i makroskładników musisz przyjmować dzięki kalkulatorowi online, ale nie wiesz jak stworzyć z tego plan posiłków? Dzisiejszy artykuł przeprowadzi Cię przez cały proces, zapewniając kompleksowy przewodnik na temat zasad tworzeni...

Ekstremalnie „odchudzone” pączki zrobicie w 20 min...

11 miesięcy temu Dietetyczne pączki to wcale nie oksymoron. Możecie zrobić te łakocie w wersji fit i zajadać się nimi w tłusty czwartek. Jak je przygotować, żeby miały jak najmniej kalorii? Skorzystajcie z prostego przepisu.

Barbara Sienkiewicz o późnym i samodzielnym macier...

11 miesięcy temu Kilka lat temu Barbara Sienkiewicz była na językach całej Polski po tym, jak została najstarszą matką w kraju - w wieku 60 lat urodziła bliźniaki. Istniały podejrzenia, iż aktorka zaszła w ciążę dzięki metodzie in vitro, jednak kobieta nie...

Dziecko budzi się rano z określoną liczbą łyżeczek...

11 miesięcy temu Słyszałaś o teorii łyżek? Jej autorką jest Christine Miserandino, która dzięki łyżeczek opisała swojej przyjaciółce, jak na co dzień żyje z chorobą przewlekłą. Opis jest tak obrazowy, iż gwałtownie podchwycili go inni. Trudno o bardziej trafny opis c...

Magdalena Stużyńska przeszła spektakularną metamor...

11 miesięcy temu Magdalena Stużyńska chudnie w oczach i zachwyca szczupłą sylwetką „na salonach”. Niedawno zdradziła, w czym tkwi sekret jej wyjątkowej przemiany. Okazało się, iż zmieniła sposób żywienia i uczyniła podstawą swojego jadłospisu jedną grupę produktów. Z...

Stwardnienie rozsiane: potrzebni są koordynatorzy ...

11 miesięcy temu Każdego roku około 2,5 tys. osób w Polsce słyszy diagnozę stwardnienia rozsianego (SM). Najczęściej są to osoby młode, głównie dwudziesto-, trzydziestolatkowie, będący dopiero u progu dorosłego życia, pełni marzeń, planujący życie rodzinne i karierę ...

Zanieczyszczone powietrze a zdrowie płodu

11 miesięcy temu Każde dodatkowe 10 µg/m3 cząstek stałych PM 2,5 w powietrzu może zwiększać ryzyko urodzenia martwego dziecka o ponad 10 proc. Tak wskazują nowe badania. Zanieczyszczone powietrze może szkodzić niemal od momentu poczęcia. Autorzy opracowania opublikow...

Rosół przygotowuję inaczej niż wszyscy. Wychodzi b...

11 miesięcy temu Chcecie, żeby wasz rosół był jeszcze smaczniejszy? Wbrew pozorom wcale nie jest to takie trudne. Zupa wyjdzie niezwykle esencjonalna, jeżeli skorzystacie z prostej wskazówki.

Jak nie dopuścić do efektu jojo po odchudzaniu?

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Witajcie! Dziś zgłębimy tajniki zdrowego odchudzania i poznamy strategie, dzięki którym unikniemy temu wszystkim znanej pułapki — efektu jojo. Warto przypomnieć sobie, iż schudnięcie to jedno, ale utrzymanie zdrowej wagi to najważniejszy element dług...

Proste ciasto bananowe, które zawsze się udaje. Ni...

11 miesięcy temu Ciasto bananowe zachwyca słodkim smakiem. Można zaliczyć je do grupy zdrowych wypieków, ponieważ zawiera jedynie naturalne składniki. Sekretem smaku ciasta bananowego są dojrzałe, a najlepiej lekko przejrzałe banany.

Filmy o bieganiu. Poznaj najciekawsze pozycje z 20...

11 miesięcy temu Początek roku to zawsze idealny moment na podsumowanie mijających 365 dni. Tym razem przyszedł czas na filmy o tematyce biegowej, które swoją premierę miały właśnie w 2023 roku. Zestawienie zawiera zarówno pozycje pełnometrażowe, jak i krótkometrażow...

Dr Damian Patecki: "Personel powinien być miły, sz...

11 miesięcy temu Edyta Brzozowska, Pacjenci.pl: Już prawie drugi miesiąc Ministerstwem Zdrowia kieruje nowa szefowa, Izabela Leszczyna. Można się pokusić pierwsze oceny działalności pani minister? dr Damian Patecki, anestezjolog, przewodniczący Komisji Kształcenia Me...

Ta „zupa” przenosi mnie w cudowne czasy dzieciństw...

11 miesięcy temu Zupa nic to przykład kreatywności starszego pokolenia. Doskonale pamiętam jej słodki smak, jednak długo szukałem przepisu, który pozwoliłby mi go odtworzyć. W końcu udało mi się go znaleźć w starej książce kucharskiej.

Jeden ząb, wiele problemów. Gdy Ci wypadnie, natyc...

11 miesięcy temu Odbudowa utraconych zębów jest istotna nie tylko w kontekście pojedynczych zębów, ale przede wszystkim zależy od tego kondycja całej jamy ustnej. Może się wydawać, iż braki w uzębieniu stanowią jedynie defekt kosmetyczny. Okazuje się jednak, iż wraz ...

Walka z nieuczciwymi zawodnikami: Jakie są metody ...

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Sport to nie tylko arena rywalizacji, ale także pole walki z nieuczciwością. Nieuczciwi zawodnicy często sięgają po stymulanty, co stawia przed nami konieczność opracowania skutecznych metod wykrywania, aby utrzymać uczciwą rywalizację. Odkrywanie no...

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 – recenzja...

11 miesięcy temu New Balance przygotował na nadchodzący sezon zupełnie nową odsłonę swojego flagowego buta startowego z linii SuperComp. Model FuelCell SC Elite v4 został zaprojektowany specjalnie na dzień startu z myślą o momentach, w których sekundy naprawdę mają z...

Gdzie szukać pomocy, gdy dziecko bierze narkotyki?...

11 miesięcy temu Odkrycie, iż własne dziecko może zażywać substancje psychoaktywne, to dla rodzica sytuacja zarówno trudna, jak i stresująca. W takich momentach priorytetem jest zdrowie dziecka, dlatego ważne jest, aby znać miejsca, gdzie można uzyskać fachową pomoc....

Azjaci się nimi zajadają. Bierz z nich przykład, a...

11 miesięcy temu Azjatycka kuchnia obfituje w wiele produktów, które Europejczykom wydają się dość dziwne. Dobrym przykładem na potwierdzenie tej tezy są enoki. To grzyby o niespotykanym wyglądzie i wielu cennych adekwatnościach. Wspomagają odchudzanie i pozytywnie w...

Katarzyna Dacyszyn przeżyła ogromną tragedię. Zost...

11 miesięcy temu To wydarzenie całkowicie zmieniło życie Katarzyny Dacyszyn. 8 lat temu modelka została oblana kwasem siarkowym przez swojego sąsiada stalkera. W wyniku ataku, jej ciało uległo poparzeniu w aż 25%. Kobieta przeszła wiele zabiegów, jednak ze skutkami n...

9 Najlepszych ćwiczeń na uda i łydki

11 miesięcy temu Marzysz o jędrnych, silnych i dobrze wyrzeźbionych udach i pośladkach? jeżeli tak, to nie powinieneś pomijać w swoim programie treningowym ćwiczeń omówionych w dzisiejszym artykule. Zawiera również wskazówki dotyczące poprawnych technik i rzuca świat...

W przepisie na pastę jajeczną wprowadziłam małą zm...

11 miesięcy temu Do niedawana do szybkiej pasty na kanapki zawsze dodawałam majonez. Jednak po rozmowie z dietetyczką postanowiłam zmienić ten produkt na coś zdrowszego. Ekspertka poleciła mi jogurt grecki. Poznaj moją recepturę na kanapkową pastę z jajek.

5 najlepszych suplementów z siarką organiczną!

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Witajcie, miłośnicy zdrowego trybu życia! Dziś chciałbym poruszyć temat suplementów z siarką organiczną, które są nie tylko korzystne dla zdrowia, ale także mogą zaskoczyć wasze oczekiwania. Zanurzmy się głębiej w świat tych niezwykłych suplementów. ...

Jak radzić sobie z trudnymi emocjami towarzyszącym...

11 miesięcy temu Każdego roku około 2,5 tys. osób w Polsce słyszy diagnozę stwardnienia rozsianego (SM). Wczesne wdrożenie leczenia immunomodulującego diametralnie zmienia rokowania i pozwala...

Sos czosnkowy z tym dodatkiem nie ma sobie równych...

11 miesięcy temu Sos czosnkowy wygrywa w moim domu konkurs na najlepszy dip do pizzy. Choć nie zawsze cieszył się pozycją lidera w rankingu dodatków. Zyskał ją dopiero po tym, jak dokonałem drobnej modyfikacji w przepisie. Wzbogaciłam go o jeden prosty, choć nietypow...

Projekt Hipoksja. Jak korzystać z wysokich gór w m...

11 miesięcy temu Jak wpływa trening w warunkach w hipoksji na wydolność sportową? Jak należy trenować w hipoksji, aby cieszyć się rekordami życiowymi? Między innymi na te pytania postarają się odpowiedzieć uczestnicy naszego biegowego eksperymentu – „Projekt Hipoksja...

Kuzyn zaserwował mi holenderskie naleśniki. Dawno ...

11 miesięcy temu Każdy z nas zna smak polskich naleśników i większość uwielbia te placuszki. Dziś z okazji Dnia Naleśnika koniecznie spróbujcie holenderskich naleśników. Gwarantuję, iż nie pożałujecie. Są pyszne i rozpływają się w ustach. Przepis dostałam od kuzyna.

Jedzenie tej egzotycznej potrawy może chronić prze...

11 miesięcy temu Z najnowszego badania wynika, iż codzienne jedzenie kimchi może zapobiec przybieraniu na wadze. Badacze sprecyzowali również, po jaki rodzaj tej potrawy najlepiej sięgnąć.

Nie wiesz, co zrobić z czerstwym pieczywem? Nie wy...

11 miesięcy temu Chleb jest jednym z najczęściej marnowanych artykułów żywnościowych, na świecie i w Polsce. Czerstwe pieczywo zwykle ląduje w koszu. Nie popełniaj tego błędu. Wykorzystaj je, zamiast wyrzucać, na przykład do zrobienia deseru. Słodkości z recyklingu s...

JEJ PORTRET 2024: siła kobiet na kartach kalendarz...

11 miesięcy temu Kobiety są silne i zdeterminowane, a jednocześnie wrażliwe i eteryczne. Nic więc dziwnego, iż od wieków inspirują malarzy, rzeźbiarzy czy grafików. Również...

Jak ludzie z różnych zakątków świata dbają o figur...

11 miesięcy temu Gdy walczycie z nadprogramowymi kilogramami, warto skorzystać z różnych patentów na szczupłą sylwetkę. Możecie wdrożyć w życie sposoby, które są popularne w innych krajach. Co zrobić, żeby cieszyć się tak piękną figurą jak na przykład Koreanki?

To „królowa” herbat. Opóźnia starzenie, pobudza do...

11 miesięcy temu Wygląda niczym dzieło sztuki, wspaniale smakuje i dostarcza organizmowi wielu mikroelementów. A jednak Polacy nie sięgają po nią zbyt często. Najwyższa pora to zmienić. Wyjaśniamy, czym jest kwitnąca herbata i dlaczego warto włączyć ją do jadłospisu....

Leczenie sepsy: na czym polega?

11 miesięcy temu Sepsa - to słowo wielu pacjentom kojarzy się złowrogo. Czym jest sepsa i dlaczego - mimo postępu medycyny - tak trudno ją leczyć? Sepsa - jak się rozwija? Sepsa - pierwsze objawy Antybiotykoterapia celowana i empiryczna - sepsa to...

Od 1 lutego na SOR-ach rewolucja. Co to oznacza dl...

11 miesięcy temu Narodowy Fundusz Zdrowia dał szpitalom 3 dni, aby SOR-y zaczęły funkcjonować zgodnie z nowymi zasadami. Tylko w ciągu tych 3 dni szpitale muszą przygotować się informatycznie i wprowadzić nowe katalogi procedur. Jest to karkołomne zadanie. Lekarze ju...

Wspomaga odchudzanie i wzmacnia odporność, a Polac...

11 miesięcy temu Ma mnóstwo cennych adekwatności, ale w rankingu popularności przegrywa ze swoimi bardziej znanymi „kuzynami” – kapustą, brukselką, jarmużem i brokułem. Polacy zwykle nie myślą o kalarepie podczas codziennych zakupów, przez co rzadko gości w ich jadło...

Kolonoskopia: jak przygotować się do badania

11 miesięcy temu Kolonoskopia polega na wprowadzeniu przez odbyt specjalnego wziernika i obejrzeniu całego jelita grubego. Do tego celu służy giętki instrument zwany kolonoskopem, długości od 130 do 200 cm. Tory wizyjne znajdujące się we wzierniku pozwalają na przed...

Witamina C i jej losy w organizmie. Czy warto przy...

11 miesięcy temu Witamina C jest nam niezbędna dla zdrowia, jest bowiem silnym antyoksydantem zwalczającym nadmiar wolnych rodników. W przestrzeni internetowej sporo jest porad zalecających zwiększoną suplementację tej cennej witaminy w przypadku różnego rodzaju chor...

Jak naturalnie zmniejszyć rozstępy na piersiach

11 miesięcy temu Rozstępy to ślady, które pojawiają się, gdy pękają elastyczne włókna skóry. Zwykle dotyczą one takich obszarów jak pośladki, brzuch i piersi, nadając im nieestetyczny wygląd. W tym artykule opowiemy o kilku sposobach na to, by w sposób naturalny zmni...

Pomysł na jednogarnkowy obiad z kiełbasą. Sporo za...

11 miesięcy temu Brakuje wam czasu w ugotowanie smacznego obiadu? Nie musicie zamawiać pizzy czy decydować się na dania typu instant. Mamy przepis na pyszny, szybki i niezwykle łatwy posiłek, który ze smakiem zje cała rodzina.

Wypił sok zainfekowany przez nietoperza i zmarł. E...

11 miesięcy temu Mężczyzna zmarł po wypiciu zainfekowanego soku. Napój skażony był przez mocz lub ślinę nietoperza. Przed wirusem Nipah ostrzega WHO - badacze twierdzą, iż wirus Nipah w przyszłości może wywołać kolejną pandemię. Jak rozpoznać pierwsze objawy zakażeni...

Ta zasada pomogła mi wskoczyć w wymarzony rozmiar....

11 miesięcy temu Coraz więcej dietetyków odchodzi od polecania restrykcyjnych diet, które mogą zniechęcać do walki z nadprogramowymi kilogramami. W tej sytuacji idealnie sprawdza się zasada 80/20. Zobaczcie, na czym dokładnie polega.

Lekarzy krępuje, iż muszą o to pytać. Kontrowersja...

11 miesięcy temu Od 1 stycznia 2024 r. zmieniły się zasady wystawiania aktów zgonów. Lekarz będzie miał obowiązek zapytać rodzinę zmarłego o dość nietypowe kwestie. Wielu Polaków jest oburzonych, a pewną część lekarzy pytania te mogą krępować.

Jak wyleczyłam wrastający paznokieć? Wiem już, jak...

11 miesięcy temu Wrastanie paznokci to bardzo powszechna przypadłość. Niestety, wciąż wiele osób nie wie, jak sobie z tym poradzić, próbując bezskutecznie pozbyć się problemu domowymi sposobami. Tak właśnie było ze mną, kiedy byłam dzieckiem. Gdyby to wydarzyło się d...

Top 3 suplementy z różeńcem górskim!

swiatsupli.pl 11 miesięcy temu Witajcie, miłośnicy zdrowego stylu życia! Dziś odkryjemy razem tajemnice różeńca górskiego, który zasłynął nie tylko swoim urokiem, ale także zdrowotnym potencjałem. Sprawdźmy razem top 3 suplementów z różeńcem górskim, które mogą stać się kluczowym ...

Jak upiec idealny sernik? Wystrzegam się tych błęd...

11 miesięcy temu Podczas robienia sernika warto korzystać z wiedzy doświadczonych gospodyń domowych. jeżeli zastosujecie się do kilku podstawowych wskazówek – wasz wypiek wyjdzie naprawdę pyszny, a przede wszystkim nie opadnie w trakcie pieczenia.

Lubisz tuńczyka w puszcze? Poznaj 3 powody, by prz...

11 miesięcy temu Jest sycący i małokaloryczny. Świetnie pasuje do sałatek, a przy tym zawiera witaminy i nienasycone kwasy tłuszczowe. I przecież jest to ryba, która stanowi istotny element zdrowej diety. Czy można chcieć czegoś więcej? Otóż mamy złą wiadomość – tuńc...

Brownie z 3 składników to dietetyczny hit. Zrobici...

11 miesięcy temu Jestem fanką brownie. Niestety to dość kaloryczny deser. Będąc na diecie, musiałam odmawiać sobie tej słodkiej przyjemności. Na szczęście znalazłam przepis na jej dietetyczną wersję. Jest równie pyszna, jak ta tradycyjna i nie idzie w boczki. Można s...

Post przerywany: jak wpływa na zdrowie, utratę wag...

11 miesięcy temu Post przerywany, to elastyczny sposób odżywiania, który może pomóc z utratą wagi i nie tylko. Jakie są jego zalety zdrowotne, dla kogo jest odpowiedni i jak zacząć, zostanie ujawnione w tym artykule.

Przyjmujesz magnez? Uważaj na te 2 rodzaje. Mogą p...

11 miesięcy temu W mediach społecznościowych stale słyszymy coś o suplementach magnezu. Nic dziwnego. Wielu Polaków ma niedobory tego składnika, a warto go brać choćby wtedy, gdy tego rodzaju niedoboru nie mamy. Jednak i on może mieć swoje skutki uboczne i powodować....

Suplementy odchudzające… nie odchudzają

11 miesięcy temu Choć na rynku dostępna jest ogromna liczba preparatów odchudzających, korzystanie z nich na własną rękę raczej nie pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Na jakiej zasadzie działają suplementy diety reklamowane jako środki na odchudzanie? Uwaga na m...