Zdrowie i kondycja

Dieta IF – na czym polega okno żywieniowe? Wady i ...

swiatsupli.pl 1 rok temu Masz już dość swojej obecnej sylwetki? Wszelkie dotychczasowe próby zrzucenia zbędnych kilogramów okazywały się bezskuteczne? Przeczytaj poniższy artykuł, a dowiesz się w nim więcej na temat niezwykle popularnej diety IF, która może pomóc Ci w...

Truskawki na insulinooporność? Te fakty zdziwią ni...

1 rok temu Osoby cierpiące na insulinooporność często rezygnują ze spożycia owoców. To błąd, bo niektóre z nich wykazują pozytywny wpływ na organizm. Czy truskawki to sprzymierzeńcy w walce z insulinoopornością? Sprawdź, co na ten temat sądzą eksperci.

Co jeść przed snem w cukrzycy, a czego unikać? Kol...

1 rok temu To, co zjemy wieczorem, ma wpływ na glikemię nocną i poranną, czyli na poziom glukozy we krwi. Jest to szczególnie niebezpieczne u osób chorych na cukrzycę. Dowiedz się, z jakich produktów powinieneś zrezygnować, a które są wskazane.

Przepis na domowe frytki z piekarnika. Jak zrobić ...

1 rok temu Frytki z piekarnika to wyjątkowo pyszna i bardzo popularna przekąska. Pieczone frytki możesz z powodzeniem zrobić w domu i są mniej kaloryczne od tych z głębokiego oleju. Wg tego przepisu wychodzą idealnie chrupiące.

Czym jest dna moczanowa i jak jej zapobiegać? Leka...

1 rok temu Dna moczanowa jest chorobą zapalną, w której dochodzi do odkładania się kryształków moczanu sodu w stawach i narządach. Jej typowym objawem jest ból i obrzęk stawów. Jakie są przyczyny dny moczanowej? Jakie leki i produkty spożywcze mogą powodować zw...

Charakterystyczny objaw raka jelita grubego. Nie c...

1 rok temu Rak jelita grubego jest jednym z najczęściej występujących nowotworów złośliwych w Polsce. To bardzo podstępna choroba, która rozwija się skrycie i powoli, zwykle nie dając zauważalnych objawów. Należy być czujnym i obserwować swój organizm. jeżeli z...

Lekarka była pewna, iż ma zgagę. O tych objawach z...

1 rok temu Młode mamy po porodzie często są przemęczone, zaniedbują zdrowie i źle się odżywiają. Gdy Amerykanka Jessica Cohn zaczęła mieć objawy refluksu żołądkowego, zrzuciła je na zmęczenie i stresujący tryb życia. Okazało się jednak, iż kobieta miał zawał se...

Każdy z nas ma hemoroidy i to normalne. Mało kto z...

1 rok temu Hemoroidy to poduszkowate połączenia tętniczo – żylne, znajdujące się w odbytnicy. Wbrew opinii większości, nie są nieprawidłowymi częściami naszego ciała. Ma je każdy z nas, zwykle w ilości trzech sztuk, a ich funkcja jest bardzo istotna.

Takie pomidory od razu wyrzuć! Mogą zaszkodzić tob...

1 rok temu Pyszne i zdrowe pomidory dość gwałtownie się psują. Kiedy pomidory nie nadają się do spożycia? Czy nadgniły lub nadpleśniały pomidor można uratować?

Zdrowa, polska ryba, której wciąż nie doceniamy. W...

1 rok temu Trudno o bardziej niedocenianą rybę niż śledź. Traktujemy go po macoszemu, jedynie jako imprezową przekąskę czy świąteczne danie. Okazuje się, iż powinien trafiać na nasze talerze zdecydowanie częściej. Śledź to bogactwo kwasów omega-3, witamin i skł...

Jej pierwszym objawem może być zawał serca i zgon....

1 rok temu Miażdżyca to choroba cywilizacyjna, spowodowana odkładaniem się cholesterolu w ścianach tętnic. "Pesymiści uważają, iż miażdżyca zaczyna rozwijać się już około 20 roku życia. Bardzo dużo zależy od nas, od naszego garnituru genetycznego i od tego, jak...

Przepis na małpi chlebek. Co to jest monkey bread?...

1 rok temu Można powiedzieć, iż małpi chlebek to po prostu ciasto drożdżowe z cynamonem. Ale nie jest to zwykła cynamonowa drożdżówka. Między innymi za sprawą kształtu i pieczenia cynamonowych bułeczek w formie na babkę.

Antykoncepcja dla mężczyzn ze 100% skutecznością? ...

1 rok temu Wyobraź sobie taką sytuację: wchodzisz do apteki i prosisz o "męską pigułkę" antykoncepcyjną. Wszystko dlatego, iż istnieje bezpieczny lek dla mężczyzn, a ciężar kontroli urodzeń jest w końcu bardziej równo podzielony między płciami. Naukowcy od dzie...

Nawyki żywieniowe Polaków. Co jemy i ile wydajemy ...

1 rok temu Zespół analityczny Maczfit, leadera cateringu dietetycznego w kategorii, przeprowadził badanie nawyków żywieniowych mieszkańców Polski, weryfikując jak odżywiają się Polacy, ile wydają na jedzenie, ile marnują jedzenia oraz ile osób zwraca uwagę na t...

Sensytyzacja obwodowa – jak bardzo wrażliwe są Two...

1 rok temu W ostatnim artykule zwróciłem Twoją uwagę na system interoceptywny. Wskazałem Ci interesujący układ, który informuje nas stale o jakości naszych tkanek. Ma on olbrzymie znaczenie informacyjne dla naszego rdzenia kręgowego! Dlatego też dzisiaj dowiemy...

Smaruj nią chleb codziennie! Ta pasta do kanapek o...

1 rok temu Pasta ze słonecznika i suszonych pomidorów może z powodzeniem zastąpić masło czy margarynę. Jest smaczna i bardzo zdrowa. Obniża poziom cholesterolu i wspomaga odchudzanie. Wypróbuj przepis!

Szybka i prosta sałatka śledziowa. Przepis na sała...

1 rok temu To jeden z najprostszych przepisów na sałatkę śledziową. Robi się ją błyskawicznie, wygląda pięknie i doskonale smakuje.

Produkty bez cukru nie zawsze zdrowe. Naukowcy: mo...

1 rok temu Nadmiar cukru w diecie poważnie szkodzi zdrowiu, dlatego coraz częściej zwracamy uwagę na skład kupowanych produktów, starając się ograniczyć jego spożycie. Niestety, nie zawsze etykieta z napisem „bez cukru” jest wyznacznikiem jakości pokarmów.

Dlaczego nie możesz schudnąć? 7 częstych przyczyn ...

1 rok temu Odchudzanie nie jest proste, ale może być skuteczne. Podstawą jest ograniczenie kalorii, ale na redukcję tłuszczu mają także wpływ inne czynniki. Dlaczego dieta odchudzająca nie działa? Co najczęściej utrudnia odchudzanie?

Pijesz kieliszek wina po posiłku na trawienie? Eks...

1 rok temu Czy alkohol poprawia trawienie? Każda babcia ochoczo przytaknie, po czym naleje kieliszek domowej nalewki. Pozornie rozgrzewające trunki wcale nie usprawniają działania układu trawiennego. Wręcz przeciwnie - upośledzają pracę wątroby i trzustki, oraz...

Przepis na mleko baziowe. Jakie adekwatności mają ...

1 rok temu Charakterystyczne, puchate kotki na gałązkach wierzby to jedna z pierwszych oznak wiosny. Przy ciepłej zimie mogą pojawić się już choćby w styczniu. Można przyrządzić z nich wyjątkowy napój wspomagający odporność: mleko baziowe.

Oszukane miody na sklepowych półkach. Wyniki kontr...

1 rok temu Jakość miodów, które można kupić w Polsce, sprawdziła Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych (IJHARS). Okazało się, iż producenci oszukują nie tylko na etykietach, ale też fałszują miody. Jak rozpoznać prawdziwy miód?

Dodaj tarte ziemniaki do kotletów mielonych. Efekt...

1 rok temu Idealny kotlet mielony? Dobrze usmażony, a jednocześnie soczysty. jeżeli lubisz kotlety, spróbuj tym razem dodać do mięsa nietypowy składnik – tarte ziemniaki.

Trzy sery z Polski na liście najlepszych serów świ...

1 rok temu Aż trzy regionalne sery z Polski znalazły się w rankingu najlepszych serów świata. Polski bundz jest na 11 miejscu, a w pierwszej dziesiątce jest aż osiem serów z Włoch. To z kolei wywołało prawdziwą wściekłość Francuzów, którzy nazwali ranking „śmie...

Salmonella w produkcie z Lidla. GIS apeluje do kon...

1 rok temu W partii salami została wykryta groźna bakteria. Produkt jest wycofywany z rynku, Główny Inspektor Sanitarny wydał ostrzeżenie i apeluje, aby nie jeść wędliny.

Przesadziłeś z jedzeniem? Zrób nalewkę na trawieni...

1 rok temu Od przejedzenia już tylko krok do niestrawności i bólu brzucha. Na gastryczne dolegliwości doskonale pomaga nalewka na trawienie. Wypróbuj przepis!

Jak zrobić domowy majonez? Sprawdzony przepis na m...

1 rok temu Ten popularny dodatek do dań możesz kupić w każdym sklepie, ale smak domowego majonezu przebija wszystko. Wbrew pozorom zrobienie majonezu wcale nie jest trudne.

Koniec z oponką na brzuchu! Jest sposób, żeby się ...

1 rok temu Opona na brzuchu dotyczy osób z nadwagą i chorych na stłuszczenie wątroby. Badania potwierdzają, iż jest sposób, by się jej pozbyć. Zastosuj tę przyprawę.

Czy zakwas z buraka jest dobry przy cukrzycy?

1 rok temu Zakwas z buraka jest bogaty w witaminy i mikroelementy, może poprawić odporność i wytrzymałość organizmu. Czy mogą go pić osoby chorujące na cukrzycę?

Zupa krem z ogórków kiszonych. Przepis na inną wer...

1 rok temu Ogórkowa to jedna z najbardziej rozpoznawalnych polskich zup. Tradycyjnie gotowana na żeberkach, z tartymi ogórkami kiszonymi. My proponujemy wersję, która sprawdzi się choćby podana na przyjęciu. To krem z ogórków kiszonych.

Tiramisu z zieloną herbatą. Wypróbuj przepis na py...

1 rok temu Tiramisu to jeden z najbardziej znanych włoskich deserów, uwielbiany przez wszystkich. Jest lekki i puszysty, dosłownie rozpływa się w ustach. Klasyczne tiramisu przygotowuje się z dodatkiem mocnej czarnej kawy. Włoski szef kuchni Anuelo Serra propon...

Słodkie tosty albo pyszna zapiekanka. Co zrobić z ...

1 rok temu Zostały ci pączki po tłustym czwartku? Nie wyrzucaj ich! Można z nich wyczarować proste i naprawdę pyszne słodkości. Sprawdź, co można zrobić z czerstwych pączków.

Zjadłeś za dużo pączków i boli cię brzuch? Jest na...

1 rok temu Zjedzenie kilku pączków może odbić się fatalnie na naszym samopoczuciu. Przepełniony żołądek sprawia, iż czujemy się ociężale i sennie. Często pojawia się też zgaga, czyli pieczenie w przełyku. Wypróbuj przepis na naturalny napój na przejedzenie.

Naturalnie zdrowe jelita, czyli klucz do zdrowia c...

1 rok temu Naturalne sposoby na zdrowe jelita Jak ważne jest zdrowie Twoich jelit? Być może Cię to zaskoczy, ale prawidłowo funkcjonujące jelita i układ pokarmowy to klucz do zdrowia całego organizmu. Zdrowie jelit odnosi się głównie do mikroflory jelitowej, kt...

Magda Gessler: W tłusty czwartek zjem pączka na sz...

1 rok temu W tłusty czwartek muszę zjeść chociaż jednego pączka na szczęście. To wyjątkowy pączek, z utartymi płatkami róż. Ciasto przygotowujemy według najstarszej receptury na świecie – 30 żółtek na kilogram mąki i prawie 800 gramów masła – mówi „Wprost” Magd...

Oto trzy powody tycia. Nowe badania nie pozostawia...

1 rok temu Naukowcy i dietetycy od dawna próbują ustalić, dlaczego jedni tyją, a inni nie. Najnowsze badania opublikowane w "Nature Food" wskazują na trzy powody przybierania na wadze. Ich wyeliminowanie z diety i sposobu odżywiania może spowodować, iż kontrola...

Post przerywany – sprawdź zasady jednego z najpopu...

1 rok temu Post przerywany, zwany również Intermittent Fasting, to model żywienia polegający na czasowym ograniczeniu spożywania pokarmów.

Tłusty czwartek last minute. Te przysmaki zrobisz ...

1 rok temu Pączki w kwadrans, chrust czy faworki w pół godziny? To jest możliwe. Wybierz jeden z naszych błyskawicznych przepisów na Tłusty Czwartek.

Jak zrobić pączki z ziemniaków? Oto najlepsze prze...

1 rok temu Bez jajek, masła, mleka, smażone tylko na oleju roślinnym. Czy mogą być dobre? Idziemy o zakład, iż większość przy jedzeniu choćby nie zorientuje się, iż ten pączek „jest jakiś inny”. Oto nasz subiektywny przegląd najlepszych przepisów na wegańskie ...

Jedz jajka, by zmniejszyć ryzyko chorób serca. Ile...

1 rok temu Jedzenie jajek zmniejsza o połowę ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Dowodzą tego najnowsze badania naukowców z Grecji.

Jak walczyć z chorymi zatokami – krótki poradnik

1 rok temu Nieprzyjemny ból zatok, uczucie rozpierania w okolicy nosa, czoła i policzków, a choćby gorączka. Zapalenie zatok wiąże się z dużym dyskomfortem, utrudniającym codzienne funkcjonowanie. Skąd się to bierze i jak sobie z tym radzić? Pomóc może Sinupret...

Najlepsze przepisy na tłusty czwartek. 7 pysznych ...

1 rok temu Tłusty czwartek to święto słodkości - tego dnia chętnie objadamy się pączkami i faworkami, celebrując ostatni tydzień karnawału. Spróbuj przygotować pączki, faworki i róże karnawałowe w domu - mamy dla Ciebie 7 najlepszych przepisów.

Jak kupić dobre pączki? Ekspert mówi, na co zwróci...

1 rok temu Odpowiedni kolor, jasna obwódka i jakość nadzienia – to najważniejsze wyznaczniki dobrego pączka. Jak znaleźć te najlepsze?

Racuchy z kapustą kiszoną są zdrowe i pożywne. Wyp...

1 rok temu Kapusty kiszonej mamy zimą pod dostatkiem. Warto więc wypróbować przepis na racuchy z jej dodatkiem. Zaskakują smakiem i nie wymagają wiele czasu, żeby je przyrządzić.

Czy medycyna odmłodzi człowieka?

1 rok temu Niektórzy wierzą, iż za pieniądze będą mogli kupić sobie młodość. To fakt, iż naukowcy usilnie pracują nad realizacją marzeń o trwającej dziesięciolecia sprawności i atrakcyjnym wyglądzie. Do tego jednak może wieść długa droga. Niemniej jednak już te...

Nie masz czasu upiec ciasta? Zrób ciasto snickers ...

1 rok temu Ciasto snickers bez pieczenia to propozycja dla tych, którzy uwielbiają słodycze, ale nie mają czasu w pieczenie. Przygotujesz je z łatwością. Potrzebne będą, m.in.: herbatniki, masa krówkowa i orzechy. W smaku przypomina znany batonik...

Czy osiągnęliśmy odporność populacyjną na COVID-19...

1 rok temu Jaka jest obecna sytuacja w Polsce dotycząca koronawirusa? Czy nabraliśmy odporność stadną? Czy Covid stał się wirusem sezonowym i niegroźnym? Czy zdarzają się jeszcze śmiertelne przypadki koronawirusa? Na te i inne pytania odpowiada prof. dr hab. n....

Pietruszka wygrała ranking na... najbardziej trują...

1 rok temu Pietruszka uplasowała się na pierwszym miejscu rankingu najbardziej trujących roślin, który co roku tworzy ogród botaniczny w Hamburgu. Pod uwagę brane są rośliny, które mamy w swoich domach i ogrodach. Czy naprawdę pietruszka jest trująca?

Tego błędu unikaj, stosując imbir! Kiedy nie sięga...

1 rok temu Sięgasz po rozgrzewający napar z imbiru, gdy dopadnie cię infekcja? W jakich sytuacjach imbir pomaga, a kiedy lepiej unikać go jak ognia? Nie popełnij tego błędu!

Czego nie wolno jeść przy chorobach tarczycy? Te p...

1 rok temu Przy chorobach tarczycy należy zrezygnować z niektórych produktów spożywczych, które mogą utrudniać przyswajanie jodu. Jakich?