Zdrowie i kondycja

Brak ci energii, często zapadasz na infekcje, bory...

2 lat temu Jednym z klasycznych objawów, wskazujących na to, iż przydałby się nam detoks, jest uczucie ociężałości w ciele i głowie, często mylone ze zmęczeniem, choć to nie to samo. jeżeli od dłuższego czasu masz problemy z rozruszaniem się z rana,...

Przeziębienie – poznaj domowe sposoby

2 lat temu Domowe sposoby na przeziębienie Jesień to czas, kiedy dni stopniowo stają się coraz krótsze, a temperatury niższe. Jest to również okres, który nazywamy sezonem grypowym. Nie bez powodu – bowiem chłodniejsze pory roku sprzyjają rozwojowi i przeżywaln...

Zajadasz czekoladą stres? Dowiedz się, jakie są sk...

2 lat temu Zjedzenie czekolady to jeden ze sposobów na uspokojenie niewygodnych emocji. Czy jednak zdrowy? Dietetycy z portalu Eat This, Not That! wskazują, iż zajadanie stresu słodyczami nie jest dobrym nawykiem, choćby jeżeli jest to gorzka czekolada. Dowiedz...

Poznaj przyczyny wysokiego ciśnienia tętniczego!

swiatsupli.pl 2 lat temu Nadciśnienie tętnicze nazywane jest chorobą cywilizacyjną, ponieważ dotyczy coraz większej grupy ludzi. W dzisiejszych czasach borykają się z nim nie tylko osoby starsze, ale także coraz młodsi ludzie. Najczęściej występuje ono w krajach wysoko rozwi...

Trzy pomysły na zdrowe koktajle ze śliwek. Idealne...

2 lat temu Na straganach i w warzywniakach wciąż królują śliwki, choć to ostatni moment na wykorzystanie dojrzałych i słodkich węgierek. Można z nich zrobić zdrowe koktajle.

To najgorszy zamiennik białego cukru. Wiele osób m...

2 lat temu Nie możesz obejść się bez słodyczy i sięgasz po zamienniki białego cukru? jeżeli na twojej liście jest także cukier brązowy – zweryfikuj swoją wiedzę na jego temat.

Groźna bakteria w popularnej wędlinie. Jest ostrze...

2 lat temu W partii metki łososiowej została wykryta bakteria Listeria monocytogenes. Spożycie wędliny może prowadzić do groźnej choroby. Główny Inspektorat Sanitarny ostrzega, aby nie jeść wskazanej w komunikacie metki.

Jak zapobiec tworzeniu się żylaków nóg?

2 lat temu Żylaki to nie tylko problem estetyczny, ale także zdrowotny. Stanowią objaw przewlekłej niewydolności żylnej. Żyły są wtedy rozszerzone, wydłużone i mają kręty przebieg. Nieleczone mogą prowadzić do powikłań, dlatego warto wiedzieć jak sobie z nimi r...

Terapia TECAR – pomost między fizykoterapią a prac...

2 lat temu Pisząc ten wpis o nowoczesnej fizykoterapii na bloga, który śledzi wielu fizjoterapeutów, terapeutów manualnych, czuję się co najmniej dziwnie bo myślę, iż 98% z nas na hasło fizykoterapia ma w głowie albo "wspaniałe" wspomnienia z praktyk wakacyjnyc...

Wszystko co musisz wiedzieć o biegunce (rozwolnien...

swiatsupli.pl 2 lat temu Nie da się ukryć, iż rozwolnienie, czyli popularna biegunka jest jedną z częstszych przypadłości. Pojawia się ona zaraz po jedzeniu lub w całkowicie innych okolicznościach i z pewnością ona wyjątkowo problematyczna. Warto wiedzieć, iż biegunka...

Jedz te zupy jesienią! Wspierają odchudzanie

2 lat temu Jesienią, gdy robi się coraz chłodniej, nie tylko nakładamy dodatkowe warstwy ubrań, ale też przybywa nam kilogramów. Dzieje się tak dlatego, iż gdy jest zimno, instynktownie sięgamy po kaloryczne potrawy – tłumaczą dietetycy. Doradzają, żeby nie zap...

Rwa kulszowa w pytaniach i odpowiedziach

2 lat temu Kiedy pojawiła się w głowie myśl, żeby poruszyć temat rwy kulszowej zapytałem sam siebie: "Ale jak?!". Przecież o rwie kulszowej powiedziano i napisano już wszystko. Ogrom badań naukowych, wpisów na rozmaite blogi, filmów instruktażowych, ćwiczeń , a...

Co dodać do jesiennej owsianki? Wypróbuj najlepsze...

2 lat temu Owsianka to jeden z najbardziej uniwersalnych i zdrowych pomysłów na śniadanie. To danie nie musi być nudne! Sprawdź, co dodać do owsianki jesienią.

Kolacja o 17.00? Nowe badania sugerują, iż to najl...

2 lat temu Kolację zjedz o 17.00, a wszystkie posiłki najlepiej w ciągu dziesięciogodzinnego okna – takie wnioski płyną z nowych badań.

10 ziół i przypraw, które ułatwiają odchudzanie

2 lat temu Zioła i przyprawy są rewelacyjne nie tylko dlatego, iż nadają smak potrawom. Niektóre z nich potrafią regulować poziom glukozy we krwi, usprawniają metabolizm tłuszczów lub tłumią apetyt. Włączenie ich do diety to prosty sposób zapanowania nad masą c...

Co zrobić, żeby suszone grzyby nie straciły swojeg...

2 lat temu Suszone grzyby są składnikiem wielu tradycyjnych polskich dań. Wielu z nas zapach suszonych grzybów kolarzy z wigilijną kolacją. Co zrobić, żeby grzyby na długo zachowały swój wspaniały aromat. Wypróbuj sprawdzony przepis!

Węglowodany proste i węglowodany złożone – źródła ...

2 lat temu Węglowodany (sacharydy) to źródło energii, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wraz z białkami i tłuszczami zaliczane są do grupy podstawowych składników odżywczych, które muszą znaleźć się w naszej codziennej diecie. Czym ...

Zadziwiające działanie mieszanki 4 przypraw. Pobud...

2 lat temu Mieszankę 4 przypraw stosuje się przede wszystkim, żeby pobudzić i usprawnić trawienie i spalanie tłuszczu, ale nie tylko. Zestawienie tych 4 przypraw ma także wiele innych zalet. Dowiedz się, jakie korzyści dla zdrowia ma mieszanka kurkumy, kuminu, ...

Ta herbata zawiera szkodliwą dla tarczycy substanc...

2 lat temu Główny Inspektorat Sanitarny wycofuje z rynku partie miętowej herbaty. Powód? Obecność szkodliwego nadchloranu.

Nie potrzebują snu i jedzenia, nie odczuwają bólu....

2 lat temu Czasem dzieci mają niespożyte ilości energii, nie potrzebują snu i jedzenia. Ale w przypadku pewnej dziewczynki, te objawy aż były niepokojące, bo dziecko choćby nie odczuwało bólu. Po wnikliwych badaniach okazało się, iż kilkuletnia dziewczynka ma w...

Polki są permanentnie niewyspane. Wszystko dlatego...

2 lat temu Czy masz czasem wrażenie, iż twój dzień powinien wyciągać się, jakby był zrobiony z gumy? Byłoby naprawdę super, bo w ciągu tych kilkunastu godzin naprawdę ciężko jest ogarnąć dom, dzieci, zajęcia dodatkowe, psa, pranie, odkurzanie i zakupy. I jeszcz...

Refluks – objawy, dieta oraz leczenie

swiatsupli.pl 2 lat temu Problemy zdrowotne nie są dla nikogo z nas przyjemne. Z pewnością w momencie, kiedy nie przybierają one na sile, mamy tendencję do tego, by je po prostu bagatelizować. Choć nie jest to najlepsze rozwiązanie, to...

Czy bisfenol A wpływa na Hashimoto?

2 lat temu Choroba Hashimoto jest autoimmunologiczną chorobą tarczycy. W jej przebiegu dochodzi do zapalenia tego gruczołu i uszkodzenia go. W konsekwencji może rozwinąć się niedoczynność tarczycy. Dochodzi wówczas […]

Chcesz w zimę przyrządzić pyszne tagiatelle z grzy...

2 lat temu Sezon grzybowy w pełni, można do woli delektować się daniami z grzybów. Tym, którzy potrawy z grzybów chcą jeść przez cały rok, podpowiadamy, jak pyszny sos grzybowy zamknąć w słoiku. Wypróbuj przepis.

Dynia jest zdrowa i smaczna. Dodaj ją do leniwych ...

2 lat temu Kluski leniwe z dodatkiem puree z dyni to proste i bardzo smaczne jesienne danie, które przygotowuje się w zaledwie kilka chwil. Ci, którzy często jedzą leniwe, zachwycą się ich delikatnym, lekko słodkawym smakiem, gdy dodamy do nich dynię. Kluski na...

31 rzeczy, za które jestem wdzięczna w swoje urodz...

2 lat temu ...

Dlaczego warto jeść orzechy jesienią? Tego mogłeś ...

2 lat temu Orzechy, nasiona i pestki to najbardziej skoncentrowana żywność, jaką wytworzyła natura. Są źródłem roślinnych dobrych kwasów tłuszczowych, mają dużo błonnika pokarmowego i wysokiej jakości białko. Co jeszcze?

Sprawdź dlaczego puchną Ci nogi!

swiatsupli.pl 2 lat temu Obrzęki nóg, nazywane potocznie puchnięciem nóg są częstym objawem pojawiającym się u osób w różnym wieku. Ich przyczyna jest zwykle prozaiczna, chociaż niekiedy mogą być też symptomem poważnego schorzenia. Właśnie z tego względu, nie należy...

3 przepisy na pyszną kawę, którą z łatwością przyg...

2 lat temu Lubisz kawę, ale nie zawsze masz czas wypić ją w ulubionym miejscu "na mieście"? Nic straconego! Wypróbuj te 3 przepisy, dzięki którym poczujesz się jak prawdziwy barista.

Idealne jabłka na szarlotkę. Co zrobić, jeżeli jab...

2 lat temu Szarlotka to jedno z najzdrowszych i najlepszych jesiennych ciast. Jak uratować jabłka na szarlotkę, jeżeli wyszły zbyt rzadkie? Ten sposób znały już nasze babcie.

Ceremonia kakao od kuchni – kilka słów od Klaudii ...

2 lat temu Wiesz, czym jest ceremonia kakao? Chcesz jej spróbować, ale wciąż...

Olejek z oregano – prozdrowotna moc.

swiatsupli.pl 2 lat temu Bardzo wielu z nas przykłada szczególną wagę do stanu swojego zdrowia oraz wygląd zewnętrznego. To sprawia, iż staramy się zdrowo odżywiać oraz dbać o adekwatną ilość aktywności fizycznej. Co więcej, coraz częściej szukamy jak najbardziej...

Chcesz obniżyć poziom cholesterolu? Wypij codzienn...

2 lat temu Niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, palenie tytoniu, nadwaga to tylko niektóre z przyczyn wysokiego poziomu cholesterolu. Specjaliści wskazują, iż w obniżeniu poziomu cholesterolu najważniejsze jest wspieranie wątroby dzięki odpowiedniej di...

Dlaczego kurki nie bywają robaczywe? Okazuje, iż s...

2 lat temu Kurka, czyli pieprznik jadalny, to bardzo charakterystyczny grzyb, który łatwo rozpoznać. W polskich lasach można go spotkać do końca października. Okazuje się, iż kurka, oprócz walorów smakowych ma działanie przeciwpasożytnicze. Trzeba tylko wiedzie...

Dodatki do żywności zaczynające się na E: mamy ści...

2 lat temu Specjaliści od zdrowego odżywiania zachęcają nas, by skrupulatnie czytać etykiety produktów. No to czytamy, ale co z tego wynika? Kto wie, co może się kryć pod tajemniczymi symbolami E210, E621 albo E951? Czy wszystkie te numerki oznaczają substancje...

Te popularne zioła wzmocnią odporność. Są sprzedaw...

2 lat temu Czy popularne zioła doniczkowe są zdrowe? Specjalistka tłumaczy, iż zawierają wiele cennych substancji, które wzmocnią odporność.

Jak bezpiecznie kupować grzyby? Sprawdź, kto może ...

2 lat temu Zatrucie grzybami może spowodować nie tylko własna pomyłka czy niewłaściwe przechowywanie zbiorów, ale też kupno grzybów z niesprawdzonego źródła. W Polsce świeże grzyby może oceniać klasyfikator grzybów lub grzyboznawca. Czym się różnią?

Jak schudnąć podczas snu? Oto 7 skutecznych sztucz...

2 lat temu Istnieje wiele metod redukcji wagi. Jedną z nich jest... pójście spać. Jak to działa? Istnieje co najmniej 7 sposobów na odchudzanie podczas snu.

Nie chcesz chodzić cały dzień głodny? Nie zapomina...

2 lat temu Czujesz się głodny zaraz po zjedzeniu posiłku. Istnieje jednak wiele produktów, które są zarówno sycące, jak i niskokaloryczne. Należy do nich... zupa. Nie zapominaj o tym, żeby znalazła się w twoim jadłospisie. Sprawdź, po jakie jeszcze inne produkt...

Jak obniżyć cholesterol? Produkty, które skuteczni...

2 lat temu Utrzymujący się przez dłuższy czas wysoki poziom cholesterolu jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Często niewielkie zmiany w sposobie odżywiania i stylu życia pomogą osiągnąć oczekiwane efekty. Co jeść, by obniżyć cholesterol? Cholesterol – czym j...

Zapalenie dróg moczowych i pęcherza jesienią – jak...

2 lat temu Zapalenie dróg moczowych i pęcherza jesienią – jak wesprzeć leczenie w naturalny sposób? Infekcje pęcherza i zapalenia dróg moczowych są bardzo częste. Dotykają one rocznie około 150 milionów osób na całym świecie1. Są one szczególnie powszechne u k...

Menopauza (klimakterium) – czym jest i jak ją rozp...

swiatsupli.pl 2 lat temu Pierwsze objawy menopauzy zwykle pojawiają się po około 45 roku życia. Statystycznie kobiety przestają miesiączkować w wieku od 45 do około 55 rokiem życia. Jednak pierwsze objawy menopauzy można zauważyć już u kobiet pomiędzy 40 a 45...

Zdrowy przepis na budyń z dyni. Zrobisz go w kilka...

2 lat temu Wystarczy dynia i kilka składników, aby zrobić ten zdrowy deser. Budyń dyniowy to także idealna opcja na zdrową przekąskę w ciągu dnia.

Witaminy – rola, podział i suplementacja

3 lat temu Witaminy to bardzo ważne związki, które powinniśmy dostarczać do organizmu wraz ze spożywanymi pokarmami. Niestety, zaspokojenie zapotrzebowania organizmu jedynie z pomocą diety, okazuje się bardzo trudne, dlatego coraz więcej osób sięga po suplement...

Początek infekcji? Zetrzyj świeży imbir i zjedz go...

3 lat temu Imbir to wszechstronna roślina, którą można stosować w wielu dolegliwościach. Jak wykorzystać dobroczynne działanie imbiru, radzi prof. Wirginia Kukuła-Koch.

Chcesz poprawić wyniki krwi? Jedz któryś z tych tr...

3 lat temu Dietetycy wciąż podkreślają, iż śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie tylko dostarcza energii, ale może też poprawić wyniki krwi. najważniejsze jest nie tylko, żeby pierwszy posiłek zjeść nie później niż dwie godziny po przebudzeniu, a...

Problemy z koncentracją, bóle głowy? To mogą być s...

3 lat temu Chodzi o niskowęglowodanową dietę low carb, która jak się okazuje, może nie być bezpieczna dla zdrowia. Dietetycy wskazują, iż u osób, które zaczynają ją stosować, może pojawić się spadek energii, problemy z koncentracją i ból głowy, a także inne, po...

Nie ma sobie równych w walce z mikrobami. Poznaj "...

3 lat temu Jest czarny i gęsty jak smoła, ale ma cudowne adekwatności. Pomoże podczas infekcji, wzmocni odporność, ureguluje pracę jelit, a choćby zatroszczy się o wygląd naszej skóry. W dodatku jest naprawdę smaczny i można podawać go dzieciom. Dowiedz się, ja...

Czy migdały są trujące? Sprawdź, których odmian le...

3 lat temu Migdały często uznawane są za jeden z rodzajów orzechów, ale tak naprawdę są to nasiona migdałowca zwyczajnego. Ich spożywanie przynosi korzyści dla zdrowia, bo są bardzo odżywcze i bogate w zdrowe tłuszcze, przeciwutleniacze, witaminy E i B oraz min...

Eksperci są zgodni: żeby szybciej zasypiać i budzi...

3 lat temu Mamy dobrą wiadomość dla osób mających kłopot z zasypianiem, czy wybudzaniem się w nocy: ulgę przyniesie im OYONO® NOC suplement diety – innowacyjny produkt wspomagający zdrowy, regenerujący sen. Nic tak nie obniża komfortu życia jak niewyspanie. Za ...