3 godzin temu
Najnowsze analizy naukowców z chińskiego Uniwersytetu Zhejiang dowodzą, iż zjawisko znane jako „brainrot” ma swoje twarde uzasadnienie w nauce. Badania przeprowadzone przy użyciu elektroencefalografii (EEG) wykazują, iż bezmyślne przewijanie krótkich formatów wideo na platformach takich jak TikTok czy Instagram Reels zauważalnie wpływa na pracę naszych centrów uwagi.
Okazuje się, iż problemem nie jest tylko czas, który bezpowrotnie tracimy na scrollowanie, ale fizyczna zmiana w aktywności kory przedczołowej, odpowiadającej za nasze najważniejsze funkcje poznawcze.
Mózg przestaje dawać radę
W badaniu wzięło udział 48 ochotników, głównie młodych dorosłych, których codzienna rutyna obejmuje intensywne korzystanie z mediów społecznościowych. Wykorzystano zaawansowany Test Sieci Uwagi (Attention Network Test), składający się z prawie dwustu prób, aby sprawdzić, jak mózg reaguje na bodźce w czasie rzeczywistym.
Kluczowym odkryciem było zlokalizowanie zmian w linii środkowej kory przedczołowej. Naukowcy opisują ten obszar jako „jądro” naszego skupienia i kontroli. Podczas testów EEG osoby, które deklarowały wysokie uzależnienie od krótkich filmów, wykazywały znacznie słabszą aktywność właśnie w tym punkcie.
Scrollowanie TikTok’a upośledza aktywność kory przedczołowej. | Źródło: Unsplash (@getswello)To konkretnie oznacza, iż ich naturalny „hamulec” i zdolność do selekcji informacji działają na zwolnionych obrotach. Gdy kora przedczołowa jest mniej aktywna, mózg ma ogromne trudności z utrzymaniem czujności i orientacją przestrzenną, co bezpośrednio przekłada się na gorsze wyniki w nauce czy pracy.
Dzieje się tak, ponieważ krótkie rozrywkowe treści wideo dostarczają nam natychmiastowej nagrody w postaci dopaminy, co przyzwyczaja mózg do ciągłej stymulacji. Kiedy przychodzi moment, w którym trzeba skupić się na jednym, nudniejszym zadaniu, układ nerwowy buntuje się, szukając kolejnego „strzału” bodźców.
Następnie pojawiają się problemy z samoregulacją behawioralną. Takie osoby stają się bardziej niecierpliwe i częściej podejmują pochopne decyzje, nie potrafiąc zatrzymać się i przeanalizować sytuacji.
Ryzyko pogorszenia stanu zdrowia psychicznego
Naukowcy nie ograniczyli się jedynie do badania samej uwagi. Analizy kwestionariuszy wypełnianych przez uczestników pokazały coś jeszcze. Wysokie spożycie treści wideo idzie w parze z podwyższonym poziomem stresu, lękiem, a choćby stanami depresyjnymi.
Bardzo istotnym elementem jest tutaj błądzenie myślami. Ich umysł nieustannie ucieka od rzeczywistości, pogłębiając poczucie zagubienia i zmęczenia psychicznego.
Ważne jest jednak rozróżnienie: krótkie filmy nie „dziurawią” ani nie niszczą mózgu fizycznie w sposób nieodwracalny. Dewastują one jednak mechanizmy uwagi, które są najważniejsze do funkcjonowania w nowoczesnym społeczeństwie.
Warto zatem pamiętać, iż nigdy nie jest za późno na „odwrót” i zadbanie o cyfrową higienę.
Źródło: Dexerto / Zdj. otwierające: Unsplash (@sasun1990)
