Lekkoatletyka

Analiza trasy biegu. Jak wiedzieć wcześniej co nas...

1 rok temu Biegowe życie pełne jest momentów skrajnego entuzjazmu i nadmiernego optymizmu. Jedną z takich chwil jest ta, w której zapisujemy się na bieg górski. Znamy dystans, przewyższenia i miejsce startu. Niestety rzadko mówimy do siebie: „Siadam do mapy, że...

Trenuj do Półmaratonu Praskiego oraz Piątki Praski...

1 rok temu Już 2 września na błoniach PGE Narodowego wystartuje 8. edycja Półmaratonu Praskiego. Zawodnicy na szybką, sprzyjającą biciu rekordów trasę, wyruszą w letni, wrześniowy wieczór. Osoby rozpoczynające przygodę z bieganiem lub chcący sprawdzić się na kr...

Jak bić rekordy i walczyć o medale? Rozmowa z Fili...

1 rok temu Filip Ostrowski to jeden z najlepiej zapowiadających się biegaczy średniodystansowych w naszym kraju. Na swoim koncie ma już poprawienie młodzieżowego rekordu Polski na 1500 metrów, a teraz przygotowuje się do mistrzostw Europy U23, które w dniach 13...

Zawodowa grupa On Athletic Club, w której chce być...

1 rok temu Dołączenie do zawodowej grupy biegowej to w wielu krajach marzenie biegaczy. Taki zespół daje możliwość treningu wśród zawodników na wysokim poziomie, pod opieką trenera i całego sztabu. Dodatkowo kontrakt zapewnia spokój finansowy i możliwość skupie...

XI Weekend ze SMAkiem pełen atrakcji dla dzieci

fsma.pl 1 rok temu Nasz XI Weekend ze SMAkiem rozpoczęliśmy wspólnym Biegiem SMArt Run Kids, na który gościnnie przybyli do nas pięciokrotny mistrz świata w rzucie młotem Paweł Fajdek oraz mistrz olimpijski Szymon Ziółkowski. Pod czujnym okiem sportowców rozgrzaliśmy s...

Ruszyły zapisy na 9. Cracovia Półmaraton Królewski...

1 rok temu 14 czerwca rozpoczęło się przyjmowanie zgłoszeń internetowych do 9. Cracovia Półmaratonu Królewskiego, który odbędzie się 8 października 2023 roku. W biegu ze startem z ul. Stanisława Lema – przed TAURON Areną Kraków i metą na płycie głównej wewnątrz...

5 powodów, dla których warto wystartować w Dolnośl...

1 rok temu Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich 2023 rusza już niebawem! Przez 4 lipcowe dni – od 13 do 16 lipca, najlepsi biegacze będą zmagać się na przepięknych trasach wokół Lądka-Zdroju oraz innych miejsc malowniczej Ziemi Kłodzkiej. jeżeli wciąż się wahas...

Jak trenuje Katarzyna Szkoda, zwyciężczyni Wings f...

1 rok temu Podczas tegorocznej edycji Wings for Life World Run globalną zwyciężczynią została biegnąca w Poznaniu Katarzyna Szkoda. Kasia sprawiła nie lada niespodziankę, osiągając najlepszy wynik na świecie – 55,07 km. To druga Polka po Dominice Stelmach, któr...

MŚ w Biegach Górskich i Trailowych – wyniki ostatn...

1 rok temu Tegoroczne Mistrzostwa Świata dobiegły końca. Biegiem zamykającym zmagania był Mountain Classic. Dużo emocji dostarczył zarówno bieg mężczyzn – głównie za sprawą Ugandyjczyka, który chciał finiszować już po pierwszej pętli – jak i kobiet – także za s...

MŚ w Biegach Górskich i Trailowych – wyniki Short ...

1 rok temu W drugim dniu Mistrzostw Świata w biegu Short Trail najwięcej emocji dostarczył Andrzej Witek, który zaprezentował się fantastycznie plasując się w TOP10. Pozostali Polacy dobiegli również na wysokich pozycjach. W piątek czekają nas kolejne emocje na...

3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc. Królowa Karkonoszy z...

1 rok temu 6 lipca Śnieżkę – najwyższy szczyt Karkonoszy – po raz kolejny opanują biegacze. Tegoroczny festiwal biegowy 3 x Śnieżka = 1 x Mont Blanc, to już dziesiąta edycja tej bardzo lubianej przez biegaczy imprezy. Co tak przyciąga biegaczy górskich...

Aneta Górska – niedowidząca paraolimpijka z Pekinu...

1 rok temu Aneta Górska to paraolimpijka z Zimowych Igrzysk Olimpijskich z Pekinu, które odbyły się w ubiegłym roku. Jako osoba niedowidząca startuje również w zawodach biegowych, a samo bieganie zajmuje jej większość treningu. Jak wygląda jej historia, jak wyg...

Jak odstresować się przed startem? Sposoby na bieg...

1 rok temu Stres towarzyszy nam przez całe życie. Jest to automatyczna reakcja organizmu na stresor, która pozwoliła na przetrwanie naszemu gatunkowi. Gdyby nie stres nie bylibyśmy gotowi do walki lub ucieczki w sytuacji zagrożenia. Jest także potrzebny w sporc...

MOVE FOR THE PLANET – zadbajmy o miejsce, w którym...

1 rok temu Move For The Planet to nowa odsłona globalnej inicjatywy adidas, która zachęca do aktywności w szczytnym celu. Marka zobowiązuje się do przekazania 1 euro za każde 10 minut aktywności zarejestrowanych w aplikacji adidas Running na rzecz fundacji Comm...

Czy 100 km w górach to dystans dla wszystkich? Roz...

1 rok temu Planujecie przebiec swoje pierwsze 100 kilometrów po górach, ale nie wiecie jak do tego podejść rozsądnie, żeby nie rzucać się na głęboką wodę? Ile trzeba się przygotowywać, żeby przebiec swoje pierwsze ultra? Jakich błędów nie popełniać? Jak długo p...

Maratońskie podsumowanie półrocza

1 rok temu Za nami największe maratony wiosennego sezonu biegowego, więc możemy podsumować pierwsze półrocze 2023 roku. Najlepszym maratończykiem na świecie był w tym roku zdecydowanie Kelvin Kiptum, ze swoim znakomitym biegiem podczas maratonu w Londynie, podc...

Paulina Tracz po zdobyciu podium w biegu Istria 10...

1 rok temu Paulina Tracz to czołowa polska biegaczka ultra, która ma na swoim koncie medale Mistrzostw Polski nie tylko na biegach na długim i ultra dystansie, ale także na dystansie krótkim i w biegu anglosaskim (zdobyty w tym roku w kwietniu)....

Najbardziej klimatyczny bieg w spalskich lasach – ...

1 rok temu RUNda Żubra to zawody biegowe powstałe z miłości do biegania w terenie, które oferują dystanse dostępne dla wszystkich, które chce miło i aktywnie spędzić czas na łonie natury. W ramach zawodów rozegrane zostaną biegi na dystansach 21 i 5...

Szymon Żywko – programista z najlepszym od ośmiu l...

1 rok temu W ostatni weekend podczas mitingu Lang Laufnacht w Karlsruhe Szymon Żywko uzyskał na dystansie 5000 metrów rezultat 13.51.25 (2.46/km), bijąc o niemal pół minuty swój dotychczasowy rekord życiowy. Ostatni raz taki czas notowany był w polskich statyst...

Ile kalorii spala bieganie? Poznaj sposoby na podk...

1 rok temu Bieganie niesie za sobą cały szereg korzyści dla naszego organizmu. Należą do nich m.in. poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego, wzmocnienie układu kostno-szkieletowego, poprawa sprawności i wytrzymałości oraz zmniejszenie stresu. Jednak wiele o...

Dlaczego nie mogę spać po mocnym treningu?

1 rok temu Częstym problemem wśród osób biegających w drugiej części dnia jest bezsenność. Może przyjmować różne postaci, objawiać się zmiennym nasileniem, ale spotkał się z nią prawie każdy, kto mocno trenuje późnym popołudniem, czy wieczorem. jeżeli dręczy ci...

Jak dostać się na najpopularniejszy festiwal biego...

1 rok temu UTMB cieszy się bardzo dużą popularnością i rozpoznawalnością wśród biegaczy i nie tylko. Myśl o udziale w tym festiwalu elektryzuje nie tylko amatorów, ale także elitę, dla której biegi rozgrywane podczas UTMB są często ważniejsze od imprez typu Mis...

Kamil Walczyk – od 90 kilogramów do zwycięzcy najw...

1 rok temu Przez całe życie palił i nie prowadził się zbyt zdrowo. Chcąc rzucić papierosy, dość mocno przytył, więc postanowił zacząć treningi biegania, by wrócić do dawnej masy ciała. Miał już wtedy 30 lat, ale bieganie na tyle go wciągnęło, że...

World Marathon Majors, jak zdobyć słynne sześć gwi...

1 rok temu Z roku na rok przybywa biegaczy, którzy szukają coraz to nowszych wyzwań sportowych. Dłuższe biegowe dystanse, udział w zawodach w każdym zakątku kraju lub bardziej wymagające trasy z czasem mogą nie wystarczyć do zaspokojenia biegowego apetytu. Orga...

Historia Mistrzostw Świata w Lekkoatletyce. Helsin...

1 rok temu W tym roku obchodzimy 40-lecie lekkoatletycznych mistrzostw świata. Z tej okazji przygotowaliśmy cykl dotyczący historii tej imprezy, a zaczynamy od pierwszych mistrzostw, które w 1983 roku odbyły się w Helsinkach. Mistrzostwa świata mają zdecydowani...

18-latek z Austrii pobiegł 64:06 w półmaratonie -"...

1 rok temu 16 kwietnia podczas Borealis Halbmarathon, czyli imprezie towarzyszącej Oberbank Linz Danube Marathon, jako pierwszy linię mety przekroczył 18-letni Austriak Timo Hinterndorfer. Młody zawodnik pokonał półmaraton w czasie 1:04.06, pokonując drugiego z...

Jak wybrać bieg górski pod własne możliwości? Jak ...

1 rok temu Wiele historii biegowych, zaczynających się od klasycznego "pójdę potruchtać dla zdrowia", z czasem ewoluuje do startów w biegach na dystansie 10 kilometrów, później w półmaratonie czy w osławionym maratonie. W końcu nadchodzi moment, kiedy możemy po...

Wings for Life w liczbach. Zebraliśmy 5,8 mln euro...

1 rok temu Wings for Life World Run to wyjątkowy bieg pod wieloma względami. Najważniejszą jednak ideą biegu jest pomoc tym. W tegorocznej edycji 206.728 uczestników biegu w 158 krajach zebrało łącznie 5,8 milona euro na badania nad rdzeniem kręgowym. Łącznie z...

Bogumił Kuś: Mogliśmy siedzieć cały rok w Szklarsk...

1 rok temu Bogumił Kuś w swoim debiucie maratońskim w 1985 roku z czasem 2:11:43 poprawił najlepszy wynik w historii Polski na tym dystansie (nie notowano wtedy rekordów Polski). Swoje rekordy życiowe doprowadził do znakomitych na tamte czasy wyników: 3:42,97 n...

Adizero Road to Records 2023 – wielkie emocje na n...

1 rok temu W niemieckim Herzogenaurach, w siedzibie marki adidas, kolejny raz można było podziwiać zmagania najszybszych ludzi na świecie. Do walki o rekordy podczas Adizero Road to Records 2023, w butach z serii adidas adizero stanęła ponad setka biegaczy, któ...

Trzy najważniejsze treningi pod biegi trailowe! Op...

1 rok temu Z uwagi na to, iż biegi górskie to bieganie zarówno po płaskim, w dół jak i w górę-wachlarz opcji treningowych jest dużo większy niż w przypadku treningu pod biegi płaskie. Nie ma idealnego zestawu, który zadziała na każdego i...

Czym jest tętno spoczynkowe? Jak je mierzyć i czy ...

1 rok temu Tętno jest jednym ze wskaźników wykorzystywanych do wyznaczania stref treningowych i późniejszych analiz. Jednak tętno można kontrolować nie tylko w trakcie treningu, ale także w ciągu całego dnia, a choćby snu. Nowoczesne zegarki często informują na...

Monika Jackiewicz – prawniczka, która została mara...

1 rok temu Monika Jackiewicz to zawodniczka, która szturmem wdarła się do krajowej czołówki i od mniej więcej trzech lat jest jedną z najlepszych polskich biegaczek. Na swoim koncie ma szereg medali zdobytych na krajowym podwórku, jednak największym jej osiągni...

Jak spakować się na bieg i co warto mieć w plecaku...

1 rok temu Co spakować do plecaka? To zależy od wielu czynników m.in. od tego: czy wybieramy się na trening, czy startujemy w zawodach, jak długi bieg przewidujemy, jaka jest pora roku oraz w jakim terenie planujemy biegać. W przypadku zawodów jest...

Trwają zapisy na Europejski Festiwal Biegowy – Dwa...

1 rok temu Krynica Zdrój, już po raz trzeci będzie gościła uczestników Europejskiego Festiwalu Biegowego "Dwa Beskidy", który odbędzie się w dniach od 30 czerwca do 2 lipca 2023 roku. Krynicki deptak po raz kolejny wypełni się miłośnikami biegów trailowych, któ...

TCS London Marathon 2023 – zapowiedź

1 rok temu Nie zdążyły z nas opaść emocje po maratonie w Bostonie, a już w niedzielę kolejny wielki bieg – TCS London Marathon. Bieg w stolicy Anglii to jeden z sześciu najważniejszych maratonów na świecie. To także chyba najbardziej elitarny i...

Backyard Ultra- co to jest i kto może wystartować ...

1 rok temu Nie tylko na Wings for Life nie masz pewności, ile kilometrów przebiegniesz. W przypadku Backyard Ultra pytanie "na ile kilometrów te zawody" jest bardzo zasadne i nie sposób udzielić na nie precyzyjnej odpowiedzi. Są to zawody, w których ogromne...

Biegacze po raz kolejny opanują Kraków. Przed nami...

2 lat temu Cracovia Maraton to jedno z najważniejszych wydarzeń biegowych w Krakowie, a zarazem największy wiosenny bieg na królewskim dystansie w Polsce. Jubileuszowa – 20. edycja Cracovia Maraton odbędzie się 23 kwietnia 2023 roku. Zgodnie z hasłem imprezy: "...

Wiosna, lato, jesień, czy zima- jaki czas jest naj...

2 lat temu Wiecie, jak prawnicy, psychologowie – a także trenerzy biegania – lubią zaczynać odpowiedź na zadane im pytanie? "To zależy". W przypadku pytania: "jaki czas jest najlepszy na start w biegu górskim?", również aż ciśnie się na usta: "to zależy!"...

Zobacz zdjęcia i filmiki z tegorocznego Manchester...

2 lat temu Wczoraj w Manchesterze w Wielkiej Brytanii odbył się Manchester Marathon. Uczestnicy i uczestniczki rywalizowali pokonując ulicami Manchesteru dystans 26,2 mil....

Adrian Przybyła wygrywa 49. Maraton Dębno. 5 lat t...

2 lat temu Czy to możliwe, żeby zawodnik, który 5 lat temu ważył 95 kilogramów, wygrał jeden z najstarszych maratonów w Polsce, wyprzedzając na mecie koalicję etiopsko-ukraińsko-kenijską? Adrian Przybyła pokazał, iż jest to możliwe. Polak został najszybszym zaw...

Jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy? Poznaj prz...

2 lat temu Odkąd cała Polska zaczęła biegać, gabinety fizjoterapii wypełniły się bolącymi kolanami, stopami, a choćby plecami amatorów biegania. Jednak te kontuzje nieco różnią się od tych sprzed kilkudziesięciu lat. O tym, dlaczego i z jakimi dolegliwościami b...

Lekkoatletyczna potęga Stanów Zjednoczonych. Czyli...

2 lat temu Oglądając amerykańskie filmy, można zauważyć wiele powtarzających się sytuacji. Numery telefonów zaczynają się na 555, w filmach o policjantach zawsze jeden jest po ciężkich przejściach, a dobro prawie zawsze zwycięża. Z punktu widzenia sportowca ame...

This is trailrunning! Salomon prezentuje wiosenną ...

2 lat temu Salomon stawia na komfort i prezentuje kolekcję trailową wiosna/lato 2023. Entuzjaści biegania w terenie mogą wybrać między ulubionymi klasykami, a całkowicie nowymi modelami. Dla osób, które szukają buta wszechstronnego, powstał nowy model Sense Rid...

Jakie tempo na maraton?

2 lat temu Mamy kwiecień, a to oznacza początek polskiego sezonu maratońskiego. Po wielu tygodniach treningu stajemy przed problemem – jakim tempem pobiec? Mamy dla Was kilka uniwersalnych rad dotyczących tego, jak wybrać odpowiednie tempo. Oszacowanie swojego ...

Co jeść w ostatnim tygodniu przed maratonem?

2 lat temu Maraton jest dyscypliną wymagającą, aby dotrzeć do mety w jak najlepszym samopoczuciu, zdrowiu i czasie biegacz podczas przygotowań powinien skupić się nie tylko na treningach, ale również na odpowiednim planie żywieniowym. Nieodpowiednia dieta może ...

Po co startować w biegach górskich na krótszych dy...

2 lat temu Dyszka dla początkujących. Połówka dla mniej doświadczonych? Znacie to? Mimo iż dłuższe biegi bardziej rozpalają emocje większości biegaczy, to biegi na krótszych dystansach również warto umieścić w kalendarzu startowym. Dyszka, albo szybka piątka po...

Galeria zdjęć Półmaraton Warszawski i Bieg na Piąt...

2 lat temu Ponad 10 tysięcy biegaczy na mecie 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego i ponad 3 tysiące w New Balance Biegu na Piątkę! Biegi pełne wzruszeń, euforii i niesamowitych emocji. Zobaczcie to wszystko okiem naszego reportera! Relacja z 17....

Szykuje się niesamowite ściganie. Znamy elitę Półm...

2 lat temu 26 marca 2023 wystartuje 17 już edycja Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Tegoroczny bieg będzie jednym z najsilniej obsadzonych półmaratonów w historii polskich biegów. Na liście startowej mamy aż 8 zawodników z rekordami życiowymi pon...

Strefy czystego transportu – nowy obiekt nienawiśc...

2 lat temu Osoby mniej majętne mogą traktować SCT jak celowe uderzenie w ich interesy, szczególnie jeżeli nasłuchają się lub naczytają prawicowych manipulatorów. Nie chodzi jednak o rugowanie mniej zamożnych z przestrzeni publicznej, ale o stan zdrowia całej ws...