Jak żyć zdrowo? Statystyka nie kłamie: warto kupić ten sprzęt

Banalnym i oczywistym jest stwierdzenie, iż technologia zmienia świat wokół nas. Badania nie pozostawiają również wątpliwości co do tego, iż technologia zmienia ludzi. Często niestety na gorsze, ale nierzadko także na lepsze. Pozytywne wnioski płyną badania European Health Behavior Survey 2025, przeprowadzonego przez Huawei. Jak żyć zdrowo? Wygląda na to, iż pierwszym krokiem w dobrą stronę jest kupienie smartwatcha.

Ciekawe statystyki z European Health Behavior Survey 2025

Wciąż nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, iż aktywne dbanie o siebie wpływa na poprawę jakości życia. Na szczęście rośnie liczba osób mających tę świadomość. Aż 83 procent użytkowników smartwatchy przyznało, iż analiza dostarczanych przez nie informacji wpłynęła na wprowadzenie zmian w życiu prowadzących do między innymi do lepszego samopoczucia. Co sprawdzamy na ekranach zegarków najczęściej?

68 procent Polaków korzystających ze smartwatcha codziennie podało, ze sprawdzali swoją aktywność fizyczną. Jednocześnie tylko 28 procent z nas liczy swoje kroki, a 72 procent (!) twierdzi, iż wykonuje minimalną dzienną aktywność zalecaną przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Nie wiedzą zapewne, iż cel to 7-8 tysięcy kroków dziennie. Statystyki w konkurencyjnym Garmin Connect jasno pokazują, iż mało który użytkownik smartwatcha zbliża się do tego celu.

W Polsce 77 procent użytkowników smartwatchy wprowadziło przynajmniej jeden zdrowy nawyk do swojego życia:

• 34% zdecydowało się zwiększyć ilość ćwiczeń (vs. 47% w Europie),
• 35% zadbało o higienę snu (vs. 39%),
• 15% zmieniło dietę (vs. 22%).

Nie tylko mierzenie kroków

Dla 85 procent badanych w European Health Behavior Survey 2025 funkcje związane ze zdrowiem za najważniejsze przy zakupie smartwatcha. Sam od zawsze podkreślałem, iż powiadomienia ze telefona i możliwość prowadzenia rozmów, czy płacenie zegarkiem ma drugoplanowe znaczenie. Najważniejszym jest precyzja pomiarów GNS i właśnie czujników zdrowotnych. 46 procent badanych Europejczyków chce, żeby ich zegarek monitorował zdrowie serca. Ważniejsze jest monitorowanie snu (73 proc.), nawodnienia organizmu (69 proc.) oraz kalorii (53 proc.). Kalorie tak daleko? Ciekawe.

Najważniejszym wskaźnikiem zdrowia dla Europejczyków jest monitorowanie ciśnienia krwi (76 procent). Szkoda, iż tak kilka zegarków oferuje specjalny kołnierz do precyzyjnych pomiarów. Przykładem takiego sprzętu jest testowany przez nas jakiś czas temu Huawei Watch D2. Urządzenia estymujące wartość ciśnienia nie są w mojej ocenie godne zaufania. Na drugim miejscu pod względem priorytetów znalazło się tętno (73 procent). Dla Polaków ciśnienie ma jeszcze większe znaczenie (80 proc.), podobnie jak tętno (75 proc.).

Wyniki badania European Health Behavior Survey 2025. | Źródło: Huawei

Wraz z postępem technologii, nowoczesne urządzenia wearables oferują dokładniejsze i bardziej zróżnicowane dane dotyczące zdrowia. Ciągłe innowacje technologiczne doprowadziły do wprowadzenia przez Huawei przełomowych, certyfikowanych medycznie funkcji w niektórych swoich urządzeniach dla jednego z najważniejszych wskaźników zdrowotnych – kondycji serca. To sygnał przesunięcia w kierunku bardziej wiarygodnych i praktycznych danych zdrowotnych opartych na zaawansowanych technologiach takich jak zmienność tętna (HRV). Ten rozwój może służyć jako punkt zwrotny, zwiększając wiarygodność zarówno wśród użytkowników, jak i ekspertów w dziedzinie opieki zdrowotnej. Oczekuje się, iż wraz z postępem technologicznym, integracja urządzeń do noszenia w zarządzanie zdrowiem jeszcze bardziej wypełni lukę między osobistą świadomością stanu zdrowia a profesjonalną wiedzą medyczną

– mówi Andreas Zimmer, Head of Product w Huawei.

Swoją drogą, zaledwie 8 procent pracowników służby zdrowia stwierdziło w badaniu European Health Behavior Survey 2025, iż monitorowanie snu jest ważne. To niezwykle interesujące, bo w moim przypadku analiza jakości snu odmieniła jakość życia i efektywność treningów. Gdy ktoś mnie pytał o to, jak żyć zdrowo, odpowiadam każdorazowo: między innymi zadbać o jakość snu.

A jakie parametry zdrowotne mierzone przez smartwatche są szczególnie ważne w Twoim przypadku? Czy zakup smartwatcha zmotywował Cię do większej troski o zdrowie?

Źródło: Huawei