5 ćwiczeń, które warto wykonywać po przebudzeniu

Rano warto zagospodarować kilka minut na spokojny ruch. Pomaga to rozruszać mięśnie i stawy po nocnym odpoczynku. Poznaj pięć ćwiczeń, które możesz wykonać zaraz po wstaniu z łóżka, bez specjalistycznego sprzętu i wymagających przygotowań! Koci grzbiet Po wielu godzinach spędzonych w jednej pozycji warto wykonać kilka łagodnych ruchów angażujących plecy. Do kociego grzbietu przyda Ci […]